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想要调理脾胃的朋友首先可以试一试山药,接下来要介绍的这个食物就是五谷

发布时间:2020-09-16 14:40编辑:小狐阅读: 298次 手机阅读

由于我们社会发展的比较快,所以不管是大城市还是小城市,人们的生活压力都有有所提高,在这个快节奏的生活中,许多人都会出现暴饮暴食以及爱吃冰冷食物和久坐少动的一些行为,这种种的不良习惯会对我们的身体健康造成一些危害,就拿我们的脾胃来说,本身我们人身体的脾胃就比较脆弱,在那样暴饮暴食,更会使我们的脾胃受到伤害,那应该怎样调理呢?小编接下来就来给大家说一下具体吃哪些食物可以起到好的效果。

1、山药

想要调理好我们的胃,那一定从饮食上开始抓起。想要调理脾胃的朋友首先可以试一试山药,之所以让朋友们多吃一些山药,是因为在山药里,多酚氧化酶和淀粉酶的成分。这些成分可以让我们的脾胃消化吸收功能变得越来越好。要说山药的话,会有很多种说法,但小编建议大家还是熬汤使用,不管是和大枣搭配起来,还是和小米大米搭配起来,都是比较好的选择,如果在里面放一些红糖的话,效果会更好。

2、五谷

接下来要介绍的这个食物就是五谷,也就是谷物。可能一些注意养生的朋友们会知道多吃谷物,对我们的身体有着很大的帮助。那对于一些脾胃比较虚的人更应该多吃一些温性的食物,又说到温性的食物,那一定要说到谷物了。当然谷物的种类也是比较多的,小编就给大家简单的说几个,比如高粱燕麦,以及黑米。这几种食材都可以起到一个补脾的效果。当然除了多吃五谷杂粮之外,还要吃一些蔬菜,比如扁豆南瓜之类的,这样的蔬菜,都可以起到补血益气的作用。

3、龙眼

我们再来说一说,对于皮肤不好的朋友,需要吃哪一些的水果呢?刚才也说到对于脾胃虚的人,应该多吃一些温性的食物,那么在众多水果中,龙眼就是比较温性的一种水果。千万不要小瞧那一个小小的龙眼,多吃一些坚果水果还可以,起到安神补心的作用。尤其是对于一些刚刚生病以后需要调养的朋友来说,那是最适合的了。当然除此之外对于一些营养不太好以及气血不足的朋友来说,多吃一些龙眼也是可以的。 null

本文相关词条概念解析:

脾胃

脾胃在中医学中指脾经和胃经,胃主消化,旧说脾有助胃消化的功能,故每并称。中医认为人体的气血是由脾胃将食物转化而来,故脾胃乃后天之本。生活中的饮食不节、过食肥腻、忧思过度、偏食偏嗜、饥饱不均等都可能伤及脾胃。脾胃为“后天之本”,在防病和养生方面也有着重要意义。如李东垣在《脾胃论•脾胃盛衰论》中说:“百病皆由脾胃衰而生也。”故在日常生活中不仅要注意饮食营养,而且要善于保护脾胃;如在患病时,针对病情进行忌口,用药时也要顾及脾胃等等,都是脾胃为“后天之本”在防病和养生中的具体体现。

标签: 脾胃 山药 温性 龙眼 谷物
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