生产给女性造成的伤害不是一般的小,有些女性在怀孕的时候就有高血压的情况,这种情况可以一直持续到产后,而怀孕的时候就算发现高血压,也不能通过药物进行治疗,因为降压药很容易伤害到肚子里的宝宝,但产后也不能用药,因为产后身体虚弱,需要恢复,那么产妇高血压月子餐应该怎么吃呢? 产妇高血压月子餐应该怎么吃 可以给高血压产妇准备带有芹菜、绿豆、黑木耳、豆芽、银鱼等能帮助降血压的食谱。对高血压人士来说,日常吃白肉会比吃红肉好很多,因此可以多给产妇准备鱼汤,少让产妇吃肉汤、骨头汤。在制作高血压产妇的月子餐时,要尽量以清淡为主,最好是所有的调味料都不要加,或者只加一点盐巴稍微调味就可以了。还要注意要少油、少糖,特别甜或是特别咸、口味很重、油炸的食物,都不适合高血压产妇吃,同时记得也不要让其他高血压患者碰这些食物。 通常产妇高血压月子餐具体还是要根据个人的饮食习惯和喜好来决定,但是一定要做到的饮食大原则是低脂低盐低胆固醇的饮食方式,要在这个原则下可以采取灵活性的选择每日饮食的种类,同时在产妇的月子期间,一定要保持平和乐观的心态,注意保暖,不可过度劳累,多注意休息。 如果是冬天产妇高血压月子餐的饮食,妈妈们记住一点,就是要“禁寒凉”。坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。 孕妇需要的营养有哪些 我们生命的新陈代谢需要大量的酶,一旦缺乏这种营养物质就会导致出现有代谢障碍问题,严重的影响到孕妇以及胎儿的健康。而锌则是体内100多种酶的组成成分之一,如果孕妇不注意补锌而导致锌缺乏的话,就会引起众多酶不能发挥其作用,除此之外锌对胎儿的智力发育也起到非常大的作用,因此孕妇在平时生活中更要注意多补充锌元素。通常情况下动物类食物中所含有的锌最为丰富,比如像牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、等,而在一些植物类食物中锌的含量同样非常丰富,比如像豆类、小麦芽、酵母等食物。 孕妇需要钙质。钙质在胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的,大约妊娠8周左右,胎儿骨骼和牙齿开始发育。准妈妈将需要两倍于正常时的钙质摄取量。钙质的来源包括牛奶、酸乳以及多叶的绿色蔬菜。但是奶制品的脂肪含量也高,如有可能就选择低脂肪的品种,例如脱脂奶。

高血压的人吃的月子餐食谱

高血压坐月子能吃什么补身体好

有一些女性朋友们在产后容易出现了高血压的症状,这在坐月子的期间要对饮食结构进行科学的搭配,使高血压的症状得到一定的控制,也能够使女性朋友的身体体质得到恢复,那么 产后高血压吃什么 ? 产后高血压吃什么 一、宜多吃芹菜。芹菜纤维较粗,香味浓郁,富含胡萝卜素、维生素C、烟酸及粗纤维等,有镇静降压、清热凉血等功效。妊娠高血压的准妈妈常吃芹菜,能够有效缓解症状。 二、宜多吃鱼。鱼富含优质蛋白质与优质脂肪,其所含的不饱和脂肪酸比任何食物中的都多。不饱和脂肪酸是抗氧化的物质,可以降低血中的胆固醇,抑制血小板凝集,从而有效地防止全身小动脉硬化及血栓的形成。所以鱼是孕妇防治妊娠期高血压的理想食品。 三、宜多吃鸭肉。鸭肉性平而不热,脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素,有清热凉血、祛病健身的功效。不同品种的鸭肉,食疗作用也不同。纯白鸭肉可清热凉血,妊娠期高血压病患者宜常食。 四、宜多吃黄鳝。鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品,能够补中益气,治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。黄鳝一旦死亡,就和蟹一样,体内细菌大量繁殖并产生毒素,所以要食用鲜活的黄鳝。 高血压吃什么蔬菜好 1、韭菜:韭菜富蛋白质质、碳水化合物、钙、磷、钾及维生素C,并且它具有活血化瘀,理气降逆,温肾壮阳,解毒,止血等功能,对降血压也有一定的功效。 2、芹菜:芹菜可以清热除烦,平肝,利水消肿,凉血止血。主治高血压,头痛,头晕。 3、黑木耳:黑木耳可以用于气虚血亏,四肢搐搦,肺虚咳嗽,咯血,吐血,衄血,崩漏,高血压病。 4、大白菜:白菜叶含有较多的维生素C,常食对预防动脉粥样硬化或某些心血管病大有好处。 5、西红柿:对于高血压并伴有眼底出血的病人,每天早晨吃新鲜西红柿1-2个,也能收到降压、止血之效。 6、茄子:紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,从而起到降压的效果。 7、竹笋:竹笋具有低脂肪、低糖、高纤维素的特点,是高血压患者的适宜食物。 8、黄瓜:黄瓜所含纤维素对降低胆固醇有一定作用。 9、冬瓜:冬瓜中含钠量较低,因而是肾胀病、浮肿病、高血压患者的理想蔬菜。 精彩推荐: 避孕套 避孕药 避孕药的副作用 安全套 隐形避孕套 维生素C能减少避孕药的副作用吗 女用避孕套是什么样子 隐形避孕套哪里有卖 吃了避孕药要隔多久才能怀孕

高血压产妇坐月子吃什么

1、可多吃鱼类2、多吃新鲜的水果和蔬菜,如苹果等3、多吃大蒜、洋葱4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮,以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物。5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用,促进钠的排出,可以降压。含钾的食物有:豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜,水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。7、多食含钙食物。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食人高钙食物,能有明显的降压效果。含钙的食物有:奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。