生产给女性造成的伤害不是一般的小,有些女性在怀孕的时候就有高血压的情况,这种情况可以一直持续到产后,而怀孕的时候就算发现高血压,也不能通过药物进行治疗,因为降压药很容易伤害到肚子里的宝宝,但产后也不能用药,因为产后身体虚弱,需要恢复,那么产妇高血压月子餐应该怎么吃呢? 产妇高血压月子餐应该怎么吃 可以给高血压产妇准备带有芹菜、绿豆、黑木耳、豆芽、银鱼等能帮助降血压的食谱。对高血压人士来说,日常吃白肉会比吃红肉好很多,因此可以多给产妇准备鱼汤,少让产妇吃肉汤、骨头汤。在制作高血压产妇的月子餐时,要尽量以清淡为主,最好是所有的调味料都不要加,或者只加一点盐巴稍微调味就可以了。还要注意要少油、少糖,特别甜或是特别咸、口味很重、油炸的食物,都不适合高血压产妇吃,同时记得也不要让其他高血压患者碰这些食物。 通常产妇高血压月子餐具体还是要根据个人的饮食习惯和喜好来决定,但是一定要做到的饮食大原则是低脂低盐低胆固醇的饮食方式,要在这个原则下可以采取灵活性的选择每日饮食的种类,同时在产妇的月子期间,一定要保持平和乐观的心态,注意保暖,不可过度劳累,多注意休息。 如果是冬天产妇高血压月子餐的饮食,妈妈们记住一点,就是要“禁寒凉”。坐月子,产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物。同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。这些食物会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食,以免引起便秘、痔疮等不适。水果不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。 孕妇需要的营养有哪些 我们生命的新陈代谢需要大量的酶,一旦缺乏这种营养物质就会导致出现有代谢障碍问题,严重的影响到孕妇以及胎儿的健康。而锌则是体内100多种酶的组成成分之一,如果孕妇不注意补锌而导致锌缺乏的话,就会引起众多酶不能发挥其作用,除此之外锌对胎儿的智力发育也起到非常大的作用,因此孕妇在平时生活中更要注意多补充锌元素。通常情况下动物类食物中所含有的锌最为丰富,比如像牡蛎、蛏子、扇贝、海螺、等,而在一些植物类食物中锌的含量同样非常丰富,比如像豆类、小麦芽、酵母等食物。 孕妇需要钙质。钙质在胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的,大约妊娠8周左右,胎儿骨骼和牙齿开始发育。准妈妈将需要两倍于正常时的钙质摄取量。钙质的来源包括牛奶、酸乳以及多叶的绿色蔬菜。但是奶制品的脂肪含量也高,如有可能就选择低脂肪的品种,例如脱脂奶。

高血压产妇月子餐加餐食谱

高血压产妇月子餐加餐食谱大全

下面推荐四款产妇食谱:

1、小米鸡蛋粥。把小米粥煮到浓稠,加入鸡蛋液后再煮,最后可以根据自己的口味加入红糖。作用是可以益气活血,刚生完的产妇可以食用。

2、参归黑鸡汤。把鸡煮到熟烂,然后加入人参和当归,煮半个小时左右,最后加盐。作用是补虚,产后一周的产妇可以食用。

3、鲈鱼姜汤。鲈鱼切块后,用米酒浸泡,之后放入水中煮,等鱼肉变白。作用是营养丰富,也不容易让产妇变胖,可帮助产后减肥。

4、鱼粒虾仁汤。鱼切成小块和虾仁一起用淀粉搅拌,将荸荠切成小块,油热后下锅翻炒鱼丁,虾仁,最后放入鸡汤中,加入鸡精和盐。作用是补充丰富的蛋白质。

产妇高血压月子餐应该怎么吃

1.产妇吃苹果

苹果味甘凉,性温,主要是碳水化合物。富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质,可防治坏血病和疖子,使皮肤光滑有光泽。其粘胶和细纤维能吸附和排除细菌和毒素,有涩肠健胃、生津止渴、增进食欲、消暑解暑的功效,尤其适用于治疗产后腹泻。苹果还能降低血糖和胆固醇,有利于患有妊娠高血压综合征、糖尿病和肝功能障碍的孕妇产后恢复。

2.产妇吃橘子

橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。生完宝宝后,子宫内膜伤口大,出血多。如果吃一些橙子,可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子,可以通过乳汁给宝宝提供钙质,不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。

3、母亲吃红枣

红枣含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为,红枣是水果中最好的滋补品,具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用,特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。味道香甜,吃法多样。可以生吃,也可以和稀饭、蒸饭一起煮。

4.孕妇吃香蕉。

香蕉含有大量的纤维素和铁,可以润肠通便,补血。妈妈爱赖床,肠胃蠕动差,经常便秘。另外产后失血较多,需要补血,而铁是造血的主要原料之一。多吃香蕉可以预防产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁越多,乳汗中的铁也就越多,对防止婴儿贫血也有一定的帮助。

5、产妇吃山楂

山楂含有丰富的维生素和矿物质,对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸和柠檬酸,能生津止渴,散瘀活血。生完孩子后,产妇劳累过度,经常食欲不振,口干舌燥,吃得少。如果适当吃一些山楂,可以增进食欲,帮助消化,增加食欲,有利于身体恢复,喂养宝宝。山楂具有散瘀活血的作用,能排出子宫内的淤血,缓解腹痛。

6、产妇吃桂圆

龙眼,又名龙眼,是一种营养极其丰富的水果。中医认为,桂圆味甘,性温无毒,入脾、心经,是补血益脾的佳果。对于产后身体虚弱的人来说,适当吃一些新鲜的桂圆或者龙眼肉干,既能补益脾胃,又能弥补苦心不足。

7、产妇吃荔枝

荔枝味甘,性温,有补脾益肝、止咳醒脑、止渴解乏的作用。可减少分娩,尤其适用于产后肝脾虚弱者。

水果种类很多,有甘蔗、罗汉果、草莓、芒果、桃子、猕猴桃、葡萄等。产妇可以根据自己的口味,每天选择两三种食用。有很多种吃法。通常将水果用开水洗净,用温水浸泡,去皮食用。每次不要吃太多,一天一两次,三四次即可。孕妇多吃水果是有好处的。