产后瘦身月子餐42天超详细高级食谱、怎么吃瘦的快 有很多产妇在生产几天后,情绪恢复差不多了,并且感觉身体疼痛渐渐减轻了后,就已经开始考虑瘦身问题,毕竟哪个女性都不希望自己的身材臃肿。想要瘦身的产妇就要看看产后瘦身月子餐42天食谱,根据食谱来吃才能越吃越瘦,下面是42天超详细高级月子餐,广大产妇都来看看怎么吃瘦的快。在坐月子的时候很多人会选择生化汤、麻油猪肝、素炖品、栗子小米粥、鸡丝小米粥、桂圆炖猪心、炒青菜、猪手花生汤、甜糯米粥、杜仲猪腰、鲫鱼汤、黑芝麻薏仁粥、乌鱼香菇萝卜汤等,这些食物带来的蛋白质、热量都是在可控范围里,维生素、水分等丰富,维持人体所需营养时又能帮助身体上的脂肪慢慢往下掉。如果产妇要瘦身的话,建议尽量在早上吃蛋白质含量高的食物,比如鸡蛋、牛、豆奶,然后将荤菜放到中午吃,肉汤、炖肉等在中午吃能获得比较好的能量,然后晚上就安排五谷杂粮、蔬菜、水果等等,适当调整饮食结构起到的瘦身效果是非常明显。其实产妇就算不在饮食上控制,出月之后也会瘦下来的。因为照顾婴儿并不是那么容易的事情,每天没有整觉睡,又要哺乳,在不知不觉中产妇就会感觉身体变得轻盈了,没有很大必要去吃瘦身的月子餐。瘦身减肥月子餐30天食谱大全集、吃什么减肥 在生了孩子坐月子时就已经有产妇开始着手减肥事宜了,她们主要是考虑到日后的工作跟自己对身材的要求。大部分人减肥会先从日常饮食入手,这时瘦身月子餐30天食谱大全集就必须要看看,想要瘦身减肥的人,知道在月子餐吃什么减肥?通过饮食是能起到事半功倍的作用。坐月子的人想要瘦身减肥,可以选择海鲜浓汤、青木瓜鱼汤、小米芝麻粥、鸡蛋黄花汤、鲫鱼豆腐汤、苹果山药泥等等。这类汤汤水水热量低营养也足够,对于产后想要瘦身的女性而言是非常有帮助的,猪蹄汤、鸡汤也都可以多喝。其实不建议坐月子的人进行瘦身减肥,毕竟产妇身体刚刚经历生产,整体是比较虚弱,在这时候正是需要食物进行补充恢复体力的时候,如果在食物上有所限制,这不能吃那不能吃,从食物中获取到的营养就弱了。产妇无法食补,再多的休息或是做其他的修复都没有什么作用的。如果产妇想要瘦身减肥,最好是通过喂母乳的方式。喂养母乳会带来减肥效果是经过科学验证,因为营养都集中在母乳上,产妇身材自然而然就瘦下来了。建议产妇在坐月子的时候,该吃吃该喝喝,放松心态不要纠结于减肥上,顺其自然身材就能更快变回苗条。清淡营养的瘦身减肥月子餐30天食谱 有些产妇是喜欢吃清淡些的食物,觉得清淡食物才能帮助自己减肥,让自己能够尽快摆脱产后臃肿的局面,但又希望吃的有营养,想要有清淡营养的瘦身减肥月子餐食谱看一看。下面是一份营养月子餐30天食谱,如果想要瘦身的产妇可以来看看吃什么食物能帮助自己减肥又不会影响健康。产妇可以选择青木瓜肋排汤、香菇萝卜汤、鲈鱼汤、麻油猪肝、香甜米粥、甜椒杏鲍菇、木耳炒莴苣等清淡营养的月子餐,它们在一定程度上有瘦身减肥的效果。含水量多的食物产妇也可以多吃,它们具有排水肿、帮助消化等作用。产妇想要瘦身减肥,建议等到出了月子或是过了哺乳期后,在坐月子期间盲目瘦身减肥,身体没有摄入到足够的营养,是很容易给身体留下隐患,随着年龄增加当初坐月子时没有补好的问题也会开始显露出来。在平时,我们可以时常见到有很多上了年纪的女性开始出现各种疾病。如果产妇想要在月子餐里面起到营养又瘦身的效果,建议还是去找营养师根据自己的情况进行合理的搭配,让营养师指导自己每一天、每一餐该吃什么、不该吃什么。如果减肥瘦身食谱是自己盲目根据网络意见中的搭配出来,建议产妇不要用。产妇月子餐30天食谱大全及做法、怎么做 一般产妇坐月子的时间最少有一个月,在这30天的时间里,产妇吃的好不好对身体恢复、喂养婴儿都有直接影响。为了让产妇吃好,产妇家人需要知道月子餐30天食谱大全及做法,这样产妇才能够从食物中获取到足够的营养,那产妇最新月子餐30天食谱列表是什么?它们又该怎么做?在坐月子30天里,可以吃的月子餐有很多,不过具体的做法要根据实际菜的类型来定,其中汤品比较多。建议在煲汤的时候要根据食材的情况来确定时间跟做法,比如鲫鱼汤,在煲汤之前应该要煎一下,然后再放入砂锅中煲30-40分钟,这样煲出来的汤才能如牛奶般白,营养成分也会增加。在给产妇准备月子餐时,刚开始是要以排出产妇的毒素、恶露为主,此时可以多给产妇准备生化汤。等将毒素都排得差不多了,则进行调理,调理主要是针对产妇的骨盆、子宫进行修复,可以准备腰子等类型的食物。调理之后再进行温补,温补以鸡汤为佳,像麻油鸡汤、益母草鸡汤等等都是非常合适产妇吃。在给产妇准备月子餐的时候,要充分考虑到产妇的身体条件跟饮食喜好,不要来来去去都是那几种食物,不然产妇很难从食物中获取足够且均衡的营养。

月子期间减肥餐食谱一周

月子期间减肥餐食谱一周几餐

怀孕的时候变胖,生完孩子,坐月子变得更胖,好像已经成为妈妈们的常态,因此每次看到女明星们生完孩子,身材依然纤细时,外界都会一片震惊。其实如果好好的控制体重,对于普通人来说也照样可以做到怀孕生子后,依然拥有纤细的身材。其实,生产完之后坐月子是十分重要的时期,对于女性来说,这段时间不仅要保持营养为奶水喂养和今后的身体素质打好基础,还有一大重要的目的就是月子里恢复身材!大部分产后迅速恢复好身材的“靓妈”都是靠这段时间月子里30天变身辣妈!产后肥胖是女性才有的激愫,需要接受外力的帮助,月子里减肥最佳方法:准备好月子减肥餐30天食谱,通过“HICIBI”孕产期降脂将食物的生物分子分离,保留一切有营养的纤维、维生素、奶水所需的热量等等,阻断一切让产妇制胖的热量(淀粉、糖、油脂),月子里想恢复身材前提是先养好体质,激发人体代谢平衡的机制。降低激愫水平,只有让身体处于一个健康年轻的状态,才能稳稳的瘦下来。(月子里减肥最佳方法,月子减肥餐30天食谱大全,妈妈看完只想点赞!)月子如何减肥方法——坐月子能减重吗?多少女性胖了一辈子?都是毁在这句话上的!!!“女性产后肥胖是一种正常的现象,不需要担心,产后做运动,合理饮食,身材还是能恢复到产前的样子。”百分之83的产妇再没回到产前体重,其中百分之51的产妇,产后体重仍然每年都在持续增长,在肥胖的路上一去不回头,百分之37的女性,孕期肥胖会携带一生。产后肥胖是一种由妊娠造成丘脑下部功能紊乱、孕激愫等激愫上升,体质脂肪代谢出现异常,身体突增大量脂肪,造成体重上升,身体发胖的一种情况。也把这种现象称为“生育性肥胖”或者“母性肥胖综合症”,是一种常见的产后病态反应。2000年的一项社会调研结果显示:欧洲女性产后肥胖比例随着教育程度增加而降低。在欧盟层面,高教育水平和低教育水平的成年人之间肥胖率有百分之8.4的差异,其中法国的指数垫底,说明在法国女性产后变胖的可能性基本没有。为什么教育程度增加就不会产后放胖?尤其是法国女性基本就不会胖?调查发现女性在怀孕的时候,跟正常人不一样,女性从怀孕到生完宝宝,产激愫、孕激愫、催产愫都是持续上升的水平,它们的作用是什么呢?这些激愫的作用全部都是要帮助母体囤积脂肪,不管你是否打算喂奶,母亲的身体已经做出了决定,要囤积这些脂肪保护肚子里的宝宝,保证它的营养摄取,同时还要保证,他生出来之后奶水是有营养的,所以不管我们喂不喂奶,激愫会让我们的一定会让我们的脂肪,无期而至的囤积在我们的身体中,而这一切自己和食物是没有办法解决的。产后减脂不推荐节食,因为产后这个阶段,妈妈们需要各种营养成分来促进身体的恢复,同时还喂养孩子。所以只要控制热量的摄入即可。月子里减肥最佳方法:2001年——2010年来欧盟的研究人员,10年来观察14582名欧洲和亚洲的产后女性,结果显示:亚洲女性生完孩子以补和养为主,欧洲高教育的和法国女性产后头一天开始,就是在想方设法,让每天吃的营养继续吸收,而多余的热量脂肪,不被这三种激愫发现,她们开始每天摄入超过26克“HICIBI”孕产期平衡营养群(阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积;补充产后腹直肌需要的弹力纤维等),法国女性尤为显著,30天内体重下降10-40斤,同时还不影响奶水质量。就运用科学的方式,简单的,在激愫等待脂肪囤积的时候,【阻断了这些脂肪与激愫的相遇】,就是这么简单。一孕傻三年,但就体重管理方面,可不能傻,要向明星、法国女性学,要向控制体重成功的妈妈们学。(月子里减肥最佳方法,月子减肥餐30天食谱大全,妈妈看完只想点赞!)月子减肥餐30天食谱大全!——月子餐减脂食谱安排的妥妥的要想成功产后恢复身材,月子期间的餐食就要格外注意了,到底怎样的月子餐食谱才能又营养又让自己瘦下来呢!月子减肥餐30天食谱:要明确一个原则,大补并不一定就是大鱼大肉,膳食营养均衡才是补身体的关键点,从这个原则入手,我们就能好好制作自己的食谱清单了:不管是剖腹产的妈妈,还是顺产的妈妈,坐月子食谱都应该有以下几个标准,月子期间的饮食安排直接影响妈妈身体恢复和宝宝的营养供给。要满足月子里产妇营养的需求量,饮食方法是很重要的,月子里减肥最佳方法:一般要注意以下几点:干稀搭配:食物中的汤汁既有营养,又可以增加食欲,而单纯饮水会冲淡胃液,降低食欲。除喝汤外还可以饮用果汁、牛奶等。因此月子里要多喝营养丰富的下奶汤和其它营养饮料,每餐食物应做到干稀搭配。少食多餐:由于产妇刚生完宝宝,胃肠功能减弱,蠕动减慢,如果一次进食过多会增加胃肠负担,从而减弱胃肠道功能。产妇月子里每天餐次应在5—6次为宜。咸淡适宜:一般认为,月子里的饮食要清淡,尽量少放盐,从科学的角度上讲,产妇的月子饮食应该咸淡适宜,应少加一些调味品及食盐,这样除了可以增加产妇的食欲,对产妇的身体恢复也是有益的。1、月子减肥餐30天食谱:月子餐第①阶段1-7天:排恶露、排水、通奶、健脾开胃,口味上也会清淡一些。营养饮食原则讲究有营养、口感细软、易消化,少食多餐,补充“HICIBI”产后降脂控制热量,新妈妈会感觉身体虚弱胃口不好,因此这两天的主要任务就是开胃。在饮食上,新妈妈要大量饮水以增加肠胃的蠕动。饮食可由流质改为半流质,食物要有营养易消化,可选择蛋汤、米粥、烂面等。2.月子减肥餐30天食谱:月子餐第②阶段8-14天:生完宝宝水月中的情况会有一些好转,但怀孕期间身体的水分还是会有一些储留,我们可以通过食疗的方式让这些多余的水分排出,不仅可以祛月中排湿,对皮肤和后期恢复身材都是有好处的。营养饮食原则进食定量的蔬菜水果,蔬菜和水果中含有人体需要的多种绘助生素和微量元素,可以提高机体抵抗力,加强代谢,还具有解.毒利.尿等作用。水月中时要吃清淡的食物,不要吃过咸的食物,尤其是咸菜,以防止水月中加重。水月中较严重的新妈妈应适当控制水分的摄入,少吃或不吃难以消化和容易导致胀气的食物。3.月子减肥餐30天食谱:月子餐第③阶段啦15-21天:这一程主要是温补,以下奶为要点,如果奶水不算多,所以接下来下奶的菜式应该要多一些哟。营养饮食原则对于因气血虚弱导致奶水不足的新妈妈,要鼓励其多吃具有益.气、补.血、养血作用的食物,可用鲫鱼汤、猪蹄汤等,有补.血生精、生奶通络的作用。要维持足够的奶量,就须适当增加蛋白质的摄入,如瘦肉类、蛋类等,还要多吃新鲜蔬菜和水果。调节饮食,加强营养,尤其是要多吃催奶效果较好的莴笋、鲫鱼、猪蹄、金针菜、南瓜子等以及易发奶的汤类食物,如鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等以增加奶水分泌。饮食方面,戒过食生冷、辛辣、肥腻,汤水补充“HICIBI”控制多余油脂的摄入,宜清淡少盐。喂奶期间,宜一日多餐。这样可以逐渐提升妈妈奶量,以满足宝宝快速生长的需要4.月子减肥餐30天食谱:月子餐第④阶段22-28天:进补,主要是针对前两周的特定食补做一个查漏补缺,比如体虚妈妈,主要补充“HICIBI”改变体质、补.肾养血、增加身体代谢,为产后恢复身材打好基础营养饮食原则新妈妈可根据体质将饮食逐渐恢复到正常,可多吃鸡、鱼、排骨等富含营养的食物。注意饮食调摄。宜吃清淡而富有营养的食物,多吃新鲜蔬菜瓜果,如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、橘子等。可以常吃些海带。少吃有刺.激性的食物,如葱、姜、蒜等。因此,在饮食上要少吃热性食物。新妈妈体质毕竟比较特殊,需要摄入的营养和食物量都比其他时期多,为了尽量保持身材,不让后期的减重工程难于上青天,平日里我们都知道的瘦.身饮食概念——少食多餐,到了要坚决执行的时刻了!月子餐,每天六顿,按时按量:早上八点吃早餐,十点吃点心水果,十二点准时午餐,下午三点再吃点心,六点晚餐,八点水果点心,一样也不多,一样也不少。(2)月子里减肥最佳方法:月子餐30天食谱六大要点1、高热量:【补充高热量与阻断高热量同步】。补充高热量:营养丰富、含热量高的总原则,以补充妈妈在艰辛的分娩过程中大量耗费的精力和体力。 阻断高热量:为了阻断月子必吃的高热量带来的脂肪囤积,在月子期间保证奶水的营养还需要阻断多余的热量,平衡孕产期过剩热量、为母婴健康提供基础营养被二十几个欧美国家建议配合“HICIBI”孕产期平衡营养群组I,保证女性产后的自信、生活幸福。2、下奶食物:如何增进奶水分泌是大多数产后妈妈非常关注的问题。除了情绪、作息规律等因素会影响奶水分泌外,月子期间的食补也能发挥大作用。 3、高蛋白:月子减肥餐30天食谱里每天摄入足量的蛋白质,才能在满足新妈妈自身营养需求之外,兼顾宝宝的健康。产后新妈妈 蛋白质摄入量为每天95g左右。蛋白质食物在经过人体消化后,会变成小分子的氨基酸,有滋养并修补细胞的功能,因此在坐月子期间多吃含优良蛋白质的食物,可以让伤口恢复得更快,使器.官功能恢复正常,并有助于体力复原。除了帮助身体的恢复之外,氨基酸还会激发脑部分泌提振心情的化学物质,能减少产后忧郁症的发生。所以说,产妇对蛋白质的需求非常重要,可以多吃油脂比例较低的鸡肉、鱼肉、蒸蛋、豆腐等。4、纤维素:纤维素的摄入还能预防便 秘,使体内毒愫排出。5.不吃生冷的食物冰冷的食物会降低身体代谢的速率,让体内的毒愫、脂肪、水份、废物很难排出去,进而造成肥胖体质。像生菜色拉、水果、冷饮这一类的食物,在坐月子期间千万要忌口喔!6、不吃盐分高的食物盐分摄取太多的话,会造成肾上腺的负担,使得水分代谢较差,有可能造成日后容易水月中的体质。(月子里减肥最佳方法,月子减肥餐30天食谱大全,妈妈看完只想点赞!)月子里减肥最佳方法——月子减重注意事项1、保证补热量摄入,但不囤积热量产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。月子减肥餐30天食谱要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中应当含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。欧洲证实不能减少产后饮食营养的摄入,月子里减肥最佳方法:可以餐前补充“HICIBI孕产期营养群组I”孕产营养,因为是一种食物提取,所以对于宝宝不仅没有伤害,还可以补充一些微量元素,并且阻断饮食中多余热量,让怀孕的妈妈可以放心吃,且不用担心脂肪的堆积。2、什么时候吃水果水果切勿食用过量,以免影响进食主食,导致营养不足。而且要远离寒性、凉性水果,如西瓜、梨等等。刚经历过分娩的女性,身体非常娇弱,身体细胞也很是松垮,而某些凉性水果含水量较多,若产后食用过量,会干扰细胞收缩功能,影响恢复,因此建议女性分娩后前两周不要食用水果。3、不能剧烈运动,可以做产后恢复操很多人以为坐月子是30天,事实坐月子是为了让我们的全身各系统特别是生殖系统从怀孕的状态恢复到孕前的状态,至少是需要6周的时间,甚至是需要8周的时间的。做月子期可以做散步,但是不建议做重体力运动,不建议过夫妻生活。产后妈妈可以坚持做产后恢复操,还可以促进血液循环、预防血栓性静脉炎、促进子.宫复旧以及形体恢复等多方面的好处。新妈妈做产后恢复操要在饭后1小时再进行哦,做的时候跟着音乐进行,让心情保持平静,愉悦,这样效果更佳哦。4、坚持绑收腹带利用生产的机会来调整体型,或者改变身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用纱布条绑腹,达到调整体型的目的!坐月子期间特别注意防止「内脏下垂」,因内脏下垂可能为所有「妇女病」及「未老先衰」的根源,并会因此而产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带以收缩腹部并防.止内脏下垂,而若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来改变。不管有多难受,记得生产过后一定要绑收腹带,预防内脏下垂。5、坚持喂奶相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把喂奶这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间少许储存的脂肪。6. 休息好除了吃得健康、补得营养外,医师也建议,坐月子期间,产妇要使气血快快恢复,重要的就是足够休息。充分的休息并非一定要长时间的躺在床上,只要比平常休息时间稍多一、二小时,不可使自己身体过于劳累即可,但一定要配合适度的运动,才能发挥吸收的功能。(月子里减肥最佳方法,月子减肥餐30天食谱大全,妈妈看完只想点赞!)月子期如何减肥方法——在月子阶段,如何运动?1992年《儿科》发表了一篇文章,抽取了26位妈妈,在做完一些有氧或是无氧运动,10-30分钟后让宝宝喝刚奶水,实验结果表示,这样的母亲宝宝们不太喜欢,据分析出汗运动后会产生乳酸,乳酸是不是会让母乳变酸呢?乳酸的分子量很小,大约是90,是很容易进入奶水的。美国儿科学会的资料显示,出汗运动可能导致奶水中乳酸暂时性累积,从而改变母乳的味道。同时建议在月子里的妈妈,无论你是不是破腹产,都不要做动作大的和消耗体力的运动。30天后看伤口恢复情况还需要考虑是否是喂奶。但生完宝宝后每位女性都会很在意自己的身材,甚至想法设法的既能保证奶水又能适当减脂,月子里减肥最佳方法:月子里的妈妈可以选择产褥操不仅能让宝妈尽快恢复健康,还能有恢复身材的功能。◆自然分娩的妈妈在产后3天左右就可以开始做一些幅度小的动作,时间不宜太长。◆剖宫产或有侧切的妈妈则在产后10天后开始,动作从上肢慢慢延伸到下肢,运动量可逐渐增加,时间由短到长。◆产褥操可每日一次,也可上午、下午共两次,时间总计30分钟左右,时间可逐渐延长,但不宜超过1小时。以上是个大概的时间要求,新妈妈们可以根据自己的身体状况和运动难度来调整运动的时间哦。(月子里减肥最佳方法,月子减肥餐30天食谱大全,妈妈看完只想点赞!)据2016年世界卫生组织报道,中国肥胖人群的规模急速增长。人.民网不久前的报道指出,1982年,中国人口的百分之7被认定为超重;到了2006年,这一比例升至百分之15;每4个成年人中就有一个超重者。研究人员调查了2万名中国人的饮食变化后发现,15年来,每年都会新增百分之1.2的人成为肥胖者。据人.民网等媒体报道,一项2010年发表的研究报告称,中国目前肥胖人口达3.25亿人,增幅超过美国、英国和澳大利亚。这个数字在未来20年还可能增加一倍。2013年,来自于法国的“HICIBI”,通过“HICIBI”减脂研究所证实研发出智能生物酶,此项技术堪称重磅科技,历经上万次然后的临床验证,囊括各国的技术专.利100多项,51项国际专.利,突破瘦素基.因。“HICIBI”减脂补剂,配比减脂因子,添加白芸豆提取物(starch blocker)、刮油藻、绿茶粉(Green tea powder)、中链甘由三脂(MCT) 、海藻(Algae)、栗子粉提取物(Chestnut powder extract)、抗性糊精、综合果蔬酵素粉(Comprehensive Enzyme Powder )等;(月子里减肥最佳方法,月子减肥餐30天食谱大全,妈妈看完只想点赞!)CLR WHO明确HICIBI针对肥胖问题修护 国际减脂九项标准

CLR WHO(全称Cell lipid reduction细胞减脂)1、燃烧内脂,溶解消化系统油脂率提升 18-20

2、减少皮脂,加速分化脂肪堆积13-15

3、降低血糖,修护血糖的动态平衡 12-15

4、降低血脂,抑制脂肪酶活.性,修护血脂正常含量 10-12

5、预防返弹,收紧松垮脂肪细胞数量大小21-23

6、皮肤收紧,改变肌肤失去弹性的根源 17-19

7、易瘦体质,调节消化酶打造易瘦体质 12-15

8、收缩胃肠组织容量,恢复消化系统过度扩张 9-11

9、食物热量阻断,避免脂肪堆积的源头 16-22(月子里减肥最佳方法,月子减肥餐30天食谱大全,妈妈看完只想点赞!)月子里不要拿“为了宝宝”做借口任自己丑下去!月子餐是辅助产后恢复的重要环节,合理的月子餐配和补充“HICIBI”不仅可以帮助恢复身体,还能帮助减脂,按照食谱原则一步一步来,再辅以适当的恢复锻炼,一定可以很快恢复好身材!NANA(月子里减肥最佳方法,月子减肥餐30天食谱大全,妈妈看完只想点赞!)

月子期间减肥餐食谱一周几次

在坐月子的时候,要靠充足的睡眠来调养身体,新妈妈们还是需要食用大量的养身食物来进行调养,以帮助身体快速恢复元气及瘦身。肚子里的宝宝的营养来自于一日三餐,节食减肥是行不通的。可以选择低热量高营养的食物,对碳水化合物油脂类和甜食可以积极的控制。如果偏爱美食的宝妈,也可以使用纯天然的HICIBI健康食品。HICIBI摆脱了传统的替食、抑食、消泄的减肥误区。体重管理三步法:1、阻断人体对食物热量源的吸收,2、均衡代谢消化酶,3、收缩过度扩张的肠胃组织。通过三合一的产品结构,将这三个步骤同时进行,一举多。哺乳期宝宝的营养来源来自于母体,母体所有的营养来源来自于一日三餐,所以如果通过节食的方法来控制体重,那么你首先控制了宝宝的体重生长,这是不可取的,但是产后发胖的所有来源又是由于三餐导致的,那么怎么办呢

1、对碳水化合物甜食和油腻的食物进行严格的控制,因为这些东西是脂肪堆积的重要来源。多吃一些热量少并且营养丰富的食物。

2、尽量少食多餐,每次不要吃太饱吃,七成饱。一天可以多吃几餐来分散热量堆积,但是甜食、米面类和过于油脂的食物,一定要注意控制。

3、如果难以抵挡美食的诱惑,也可以使用纯天然的热量阻断剂HICIBI【餐盾】,因为纯天然的热量阻断剂其实也是一种天然营养补充剂。可以有针对性地阻断糖类、脂类和米面类进入身体堆积脂肪。

在哺乳期间中可以通过多摄入一些新鲜蔬果,水果呢不要吃过甜的,微微甜的水果是可以考虑的,因为过甜的水果也会导致人体发胖,多吃蔬果可以丰富乳汁营养,同时增加泌乳在孕育宝宝期间,孕妈咪们为了胎儿的营养,吃了很多高营养食物,身材难免会发胖走型。随着宝宝的降生,准妈妈顺利升级为妈妈之后,新妈妈的产后瘦身也将拉开序幕。虽然有的妈妈可能在孕期体重幅度上升很大,但恢复身材也并不是难事,可以考虑使用HICIBI健康食品,将会帮您恢复从前的身材!HICIBI体重管理三步法就是一个综合减脂攻略,历经上万次然后的临床验证,囊括各国的技术专利100多项,在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下,可以顺利达成理想体重,同时预防反弹的360度解决方案。HICIBI体重管理三步法适用人群:1、管不住嘴、迈不开腿的美食达人。HICIBI体重管理法支持运动,但不强迫运动。针对美食采取热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头,所以并不影响日常美食的享受。

2、适合孕产妇控制体重使用,孕产期间,孕激素和雌激素都会导致人体堆积脂肪,HICIBI体重管理法采取的是国际安全食品标准,通过对孕产妇体内消化酶的调节,控制体重既安全又有效。

3、适合,常适合长期控制体重使用,减肥一生的话题,减肥容易保持难,所以随身携带HICIBI,大餐聚会时使用, HICIBI主要成分都是人体必需营养,国际安全食品级。HICIBI体重管理三步法操作前说明:1、减重目标20-30斤的,一个减脂过程45天,超过减重目标60斤的,这种方法是需要医生指导下进行的,本方法不适用于所有肥胖朋友。

2、饮食方面不需人为控制,保持原有的饮食节奏和饮食习惯,保持原有的饮食爱好。

3、运动有益于健康,支持但不强迫、并不依赖于这种方式减重,可以保持原有的运动节奏,也可以根据个人喜好做调整。(特别说明,增加有氧运动、负重运动可以对减脂后的松弛部位,起到收紧塑形的作用,可以推进减脂速度30%)HICIBI体重管理公式:1、不运动 不控制饮食=100%的发胖 (85%的体重超标者,都在这里面)

2、运动 不控制饮食=50%的发胖 (我们见过的热爱运动者,胖子占一半)

3、不运动 控制饮食=100%可以瘦 (我们见过的所有瘦子,不运动的占绝大多数)

4、运动 控制饮食=100%的有型 (你见过的身材超辣的魔女、性感肌肉男神都是练出来的)以上公式告诉你,想要减肥,需要百分之百的饮食控制,想要拥有良好的身材,三分的饮食,七分运动。

HICIBI体重管理三步法:步骤一 分解体内堆积的脂肪HICIBI[油盾][糖盾]将吃进去的食物热量靶向定位,针对阻断热量源,比如:油类、脂类、糖分、碳水化合物、淀粉、甜食。通过油盾、脂盾对热量源的切断,阻止了热量的摄入,首先做到在不影响其他微量元素和氨基酸正常获取同时阻断当天食物热量堆积。

接下来是更重要的环节:“三羧酸循环”!此刻非常重要!你需要停留两分钟时间学习一下,作为一个真正想要达到理想体重的朋友来说,一定要认真的了解这个名词:“三羧酸循环”是人体每一天基础能量发电厂,它的主要参与者是蛋白质,脂肪,和碳水化合物(糖),在三羧酸循环中,反应物葡萄糖或者脂肪酸会变成乙酰辅酶A(A cetyl-CoA)。这种循环中分解生成受调节的"燃烧"会生成ATP。 ATP是细胞的能量货币。HICIBI原理上采取[油盾][糖盾]断掉我们人体必须的三大营养物质(蛋白质、脂肪、糖)中的两个重要链条的供给——脂肪和糖(有专利临床认证)。你体内的三羧酸循环链条被打开了缺口,三羧循环的主要参与者除了蛋白质以外,缺乏脂肪和糖的参与,但是我们每一分钟都需要ATP为细胞提供能量。为了维持正常人体功能和代谢功能,只有通过肝脏将无处不在的脂肪分解为肝糖原,这时候你体堆积的脂肪有一部分会被调动起来转化为糖分,填充糖分的缺口,还有部分脂肪转化成甘油和磷脂进入三羧循环中,为人体供给能量,维持日常的功能。我们身体堆积的脂质成为我们身体日常基础代谢的消耗源头,用这种方式消耗脂肪,是不是很过瘾?

我们再延伸一下话题,那么会有人问,既然三羧酸循环的主要参与者是蛋白质、脂肪和糖,为什么只控制脂肪和糖呢?如果蛋白质也一起控制了,是不是瘦的更快呢?当三羧酸循环中没有了脂肪和糖,可以通过调动我们身体储备的脂肪转化为糖和脂肪进入代谢链条,但是脂肪不能转化为蛋白质进入三羧循环。如果你的蛋白质在三羧酸环链条当中也没有的话,可能调动的是你的肌肉代谢,消耗你的肌肉。这时有的减肥小白一听高兴了说:哎呀,我太胖了,瘦点肌肉也是可以的!其实你的肌肉越少,你的代谢越慢,反而会胖的更快千万不要试图通过控制蛋白质减肥,它会让你越减越肥!HICIBI体重管理三步法:步骤二 调节消化酶 打造易瘦体质1、肪分解酶:也称脂肪酶,科学研究证实,人体的肥胖跟体内脂肪代谢酶含量的多少、活性大小有直接关系。脂肪不能自身转化为能量,只有通过脂肪代谢酶的帮助,才能使脂肪酸进入线粒体进行β-氧化,转化为能量而消耗掉。

2、MGAT2酶:科学家还发现了人体内的脂肪控制器- MGAT2酶,它能决定我们所摄入的脂肪被燃烧还是存储在体内。MGAT2酶活性越强,越容易囤积脂肪。

3、NAMPT酶:究证明,NAMPT的存在导致身体变得超重或肥胖,该酶有效地促进脂肪的储存。“诺和诺德基金会中心副教授Zachary Gerhart-Hines说。研究人员认为通过减少NAMPT酶可以阻止肥胖。

4、NMU:日本久留米大学新发现的一种大脑中的“NMU”的物质也有抑制食欲的作用,它负责调节摄取食物、运动和能量消耗等。

5、瘦素:瘦素沿着血液循环抵达下丘脑,抑制促进食欲的一种蛋白质神经肽Y的合成,也就抑制了食欲。相反地,如果人开始节食,下丘脑中神经肽增多,也就刺激了胃口,瘦素、神经肽Y和其他分子之间的相互作用,大致决定了一个人是胖是瘦,是胃口不佳还是食欲旺盛。

6、甘丙肽:大脑中分泌的一种叫甘丙肽的物质能让人胃口大开,洛克斐勒大学的研究发现,高脂肪、高热量的食物摄入增多,刺激“甘丙肽”更多的分泌。北卡罗莱纳州大学一位酒精研究专家说:“摄入的脂肪越多,喝酒的欲望越强烈。多数人的体内酶是正常,除了个别先天遗传因素外,后天因素还是因为采取过度节食、长期饮食无规律、反复腹泻等一些极端减重手段,使体内多项酶代谢失衡,后天变成易胖体质。这类人群对食物热量的抓取对糖分的摄取和对油脂的储存功能都特别强大,通常表现:平时约束进食吃的像猫,偶尔放开吃一点很快就会变成猪头。HICIBI【脂盾】对胰腺调养维护(有专利临床认证),促使体内酶到正常平衡水平,当我们的消化系统各项消化酶指标回归到正常状态时,我们的身体也就成为了易瘦体质。HICIBI体重管理法:步骤三 收缩胃肠组织容量、收紧松弛脂肪细胞预防反弹由于饮食习惯习惯,暴饮暴食、边吃边渴、食量大等导致我们消化系统囤积量比正常人大好多。正常人胃部每餐摄入容量1-2斤,大胃王囤积食物目前有记载可以达到30-50斤!除了胃部以外,大肠和小肠堆积食物残渣的容量也是差异特别大,胖人是瘦人储备食物残渣,数量的几十倍。食量过大的多数都会发生肠道憩室(黏膜和黏膜下层经肌层向外突出的袋状结构,自结肠壁突出囊状物,或沿结肠带侧成串排列,储存着大量的食物残渣和粪便长期不能排出。)因此通过HICIBI【餐盾】对消化系统的过度扩张进行一段周期的修复,胃部突起下垂、肚腩得到明显的改善,胃、肠道的容量逐渐减小,达到正常人的水平。还有一个值得关注的问题:反弹!是因为脂肪是智能的有记忆的,关于这个观点,有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起,我们的脂肪细胞数目就基本不变了,我们的体重不断的增加,脂肪越来越多,并不是脂肪球的数量增加了,而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了,但是周边空间仍然很大,减下去的重量越多,脂肪球和脂肪球之间的空隙很大,脂肪层网状筋膜会越松散,严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织,给新脂肪的囤积留下余地和空间,减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位,堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂,同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙,深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分,比如:弹性蛋白、胶原三肽等修复成分,主要的目的就是对松弛的脂肪组织,肌肉组织,皮层进行密集修复和深层修复(有专利临床认证),让松弛的组织基层收紧。

HICIBI体重管理三步法 使用方法HICIBI是每餐美伴的营养套装,只是通过每次餐前服用,在享受美食的前提下有针对性的进行1、热量阻断,2、调节消化酶,3、预防反弹,三个步骤同时进行,一举多得的轻松完成体重管理。HICIBI体重管理三步法历经上万次然后的临床验证,囊括各国的技术专利100多项,真正做到操作方便,容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重,同时又预防反弹的360度减脂解决方案。作为法国一线品牌,HICIBI专注研究科学的体重管理。HICIBI不是保健品、不是药品。以人体最易流失的必需营养为核心,全部成分都是国际安全食品级,所以不必担心有依赖性或者是否长期使用和用量的顾虑。此项研究成果不仅仅针对急需减重的人群,目前更多服务于演艺界名媛,和职业模特、孕产人群,他还有其它响亮的名字 “模特内宫”“每餐美伴”。