产妇第一周月子餐食谱?产妇月子餐第一周可以参考如下食谱:猪肝菠菜汤、腐竹白果猪肚汤、红糖生姜粥、黑木耳红枣粥等可以帮助子 宫收缩,促 进 恶 露 排出;炒藕片、腐竹黑木耳、红豆核桃糙米粥、香菇鸡等帮助产妇调 理气血;鲫鱼汤、木瓜花生猪尾汤等帮助促 进如里的分泌。主食可以吃杂粮糙米饭、燕麦粥等帮助促进胃道蠕动。

剖腹产月子餐食谱第第3天

产后1周是产妇身体恢复的关键时期,饮食要保证充足的营养,应有足够的蔬菜、水果和谷物摄入,补充足够的钙、铁、硒等无机盐类,控制脂肪的摄入等,可以适量吃一些补 血益气的食物。一杯营养的下午茶 一份精致的甜蜜点心,与午后的阳光链接成一道甜蜜的彩虹桥,与温暖的阳光一起,温暖宝妈身心。

在许多人的心里一直有一种根深蒂固的思想,水果属于寒性食物,此时妈妈们的脾胃比较虚弱,所以不能吃水果,其实这种说法比较片面,水果中富含大量维生素、矿物质、纤维素、果胶和有 机酸等成分,对于宝妈身体恢复有非常大的好处,因此适当食用一些水果是可以的,但是要经过正确的操作与合理的搭配。

火龙果与香蕉的搭配,可以帮助宝妈润肠通 便,香蕉中含有大量的纤维素和铁质,具有通便 补 血的作用,宝妈吃香蕉可以防止产后便 秘和产后贫血。火龙果的营养价值也很高,含有多种氨基酸、脂肪酸、维生素及矿物质含丰富的水分、葡萄糖、纤维素、B族维生素、维生素C、钙、磷、镁、铁等营养素

及时补充产后营养P WRH可促 进修 复孑宫内膜和月经恢复、减少并发症。对产后的患者研究显示,相较于不使用激 素类药 物,持续1-2个月有预防宫腔粘连,促 进沭后月经恢复的作用。产后补 血产后,体虚,产后补钙(产妇第一周月子餐食谱?)

产后妈妈补 血、补钙是非常有必要的但是在这个特殊时期单纯的补钙、补 血满足不了妈妈康复的基础营养需求,孕育宝宝的过程只会几乎会亲近孕妇的所有,才能孕育出一个鲜活的生命,为什么产后人一下会衰老很多?为什么产后脱 发?多汗?虚弱?贫血?因为妈妈将身体的一切能 量传递给了宝宝,透 支了身体的能 量。传统坐月子,关注的就是不要受凉,不要受累。科学的产后恢复是集 合孕产过程流失的全 面营养,平衡配比,足量均衡,让产后妈妈快速恢复体质,恢复生产前的状态,专 业的科学的产后恢复就是“无痕孕产”,是子 宫复原、是产道恢复原有的弹性紧致、是孕产流失的营养和能量全面的回归。产后修 复的黄金阶段就是在生宝宝之后的128天。

“P WRH”不仅可以修 复盆骨和盆底肌,还是运用营养的主要来源,它可以为身体提供的阿胶、燕窝,唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子 宫 修 复 精华营养外,食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。产后孑宫的修 复: (产妇第一周月子餐食谱?)

孑宫内膜损伤主要为内膜基底层的损伤,其主要原因与妊娠期刮宫有关四,与正常孑宫内膜相比,妊娠期孑宫内膜基底层疏松,更容易受到损伤。基于我国国情以及人工流产率逐渐增加的现状。孑宫内膜基底层受损,可能导致孑宫内膜干 细 胞受损或缺失;损伤内膜局部的感 染和无菌性炎症会破坏干 细 胞 的壁龛微环境,造成上皮和间质细 胞再 生 修 复发生障碍,血管形成受阻,致密纤维组织形成,导致宫腔仅覆盖少量内膜,甚至无内膜,腺体萎缩,宫腔失去正常形分娩损伤造成孑宫支持组织损伤,使其无法有力支持孑宫正常态位,从而导致孑宫脱垂;产后过早劳动,可令孑宫支持组织损伤,从而导致孑宫脱垂。更年期、绝经期,卵巢功能衰退,生殖道支撑孑宫的功能衰退,从而容易导致孑宫脱垂。

“P WRH”不仅可以修 复盆骨和盆底肌,还是运用营养的主要来源,它可以为身体提供的优 质阿胶、燕窝,唾液酸、血红铁素、弹性蛋白、胶原三肽等多项子 宫 修 复精华营养外,食物选择既要讲究营养,又要容易消化吸收。补养的时间以半月为宜,平时身体虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当延长补养时间。科学“坐月子”(产妇第一周月子餐食谱?)

科学“坐月子”多年来一直在倡导,也已经被社会认可。如,大多数的产妇和家庭都知道月子期间要做好房间通风、可以刷牙、洗头、洗澡、适当活动等。但仅有这些“坐月子”常识还是不够的。据某市孕产妇死亡信息透露,两年间该市孕产妇有4例死于产褥期内,占该市孕产妇死亡的66.7%。可见,如何科学、安 全“坐月子”,成为产褥期保 健的一项重要事情了。

P WRH修 复标准

1、补充孕产流失营养18-20%

2、排恶露,清理残淤营养13-15%

3、宫体内膜、产道损伤修护26-23%

4、恢复生殖弹性营养、皮层松 弛的营养17-19%

5、盆肌低产后修护,腹直肌分离松驰修护12-15

6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%

7、控乳腺炎、生殖炎症16-15%

8、子 宫粘连修 复15-18%

9、子 宫 瘢 痕修 复13-17%坐月子时常会听到说多喝汤水,因为汤品味道鲜美,且容易吸收还可以促 进 乳 汁分泌。产后初期的饮食以清淡为主,而且一周是新妈妈排恶露的黄金时期,这个时候更不适合大补,月子餐都强调的是先排后补,

一、黄花菜木耳瘦肉汤

食材:干黄花菜20克、干木耳5克、猪瘦肉100克、盐、姜适量

做法:

1、将黄花菜、木耳用清水发透,清洗洗净;猪瘦肉洗净、切片;姜切片;

2、再将上料放锅内,加水适量,武火烧开,文火煮30分钟加盐即成。

二、麻油猪肝汤

食材:猪肝100克、麻油、姜片、盐各适量

做法:

1、猪肝提前有清水浸泡几次,再切成片备用;

2、锅内下香油,小火待油烧热后加入姜片,煎至浅褐色再将猪肝放入锅内大火快速煸炒,大约5分钟后加适量清水煮沸约10分钟调味即可。

三、紫菜蛋花汤

食材:干紫菜适量、鸡蛋2个、香油、盐适量

做法:

1、将紫菜浸泡后洗净撕碎;鸡蛋打入碗内搅匀;

2、在锅中放入适量的水烧开,淋入拌匀的鸡蛋液,等鸡蛋花浮起时,加盐调味然后将汤倒入紫菜碗中、淋2 、3滴香油即可。

(产妇第一周月子餐食谱?)以上汤品均建议食肉喝汤,虽然很多人养成光喝汤不吃渣的习惯,但是“汤渣”的营养价值其实比汤还高。

剖腹产月子餐食谱第第3天吃什么

1 薏米山药粥 食材:山药(中药铺里的干制品,非新鲜的山药),茨实,薏米,水、冰糖适量 制作方法 首先:山药:茨实:薏米=1:1:1,洗干净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜; 其次:放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机; 再次:充分打碎成粉状,倒入砂锅中; 最后:加入两碗水,大火烧开转小火,根据自己的口味添加适量的冰糖,一边搅匀一边煮10-15分钟。 2 养肝汤 作用:可中和或去除因手术麻醉药,所残留于体内的余毒。剖腹产者与顺产皆可食用此汤。 食材:大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升 制作方法 大枣洗净后每颗以刀子划开,放在保鲜盒内,再以米酒水煮滚后,冲泡,盖上盖,泡八小时后再锅内隔水蒸,开锅后蒸一小时。 3 红豆汤 温馨提示:红豆汤要分两次来吃,一次于早上10点,一次为下午3点。 食材:红豆70克,带皮老姜10克,月子米酒水1220毫升,红糖30克。 制作方法 将红豆泡放入月子米酒水中,加盖泡8小时。 老姜切成丝放入已泡好的红豆中。 用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。 熟的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。

剖腹产月子餐第一周吃什么

剖腹产后,产妇的身体十分虚弱,加上产后不能立即运动,产妇只能通过饮食摄取足够营养以促进身体康复。在剖腹产后的第一周饮食安排尤为关键。 剖腹产后第一周坐月子食谱 怎么安排?一起来了解一下。 剖腹产后第一周坐月子食谱 1、萝卜猪骨汤 萝卜本身具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用,一般术后(尤其是剖腹产手术过后)医生都会要求病人喝一些萝卜汤来促进排气,对于产妇来说,用猪骨来炖,还能够帮助产妇恢复体力,猪骨除了可以美容,还可以促进伤口愈合,增强体质,是非常好的产妇食物。 食材:萝卜(选用白萝卜),猪骨(选用猪腿骨)。盐适量,姜。 做法:将萝卜去外皮,切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。材料先放入锅内过熟后,倒入煲锅中。先用大火煮半小时,后转文火慢熬1小时。只取汤喝,不吃渣子。 2、西红柿瘦肉汤 西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。西红柿的酸可以开胃,增加产妇食欲,其中的番茄红素对产后恢复也有很好的帮助,为产后塑身打下基础,而瘦肉中富含的铁质,尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。 食材:猪瘦肉(可以换成补血的牛肉),番茄。菜油,盐适量,葱花,排骨汤。 做法:将猪肉切成小薄片,加少量盐搅拌;将番茄洗净,切成桔瓣状的块。锅内先放少许油,再放排骨汤烧开后,放入肉片,稍煮一会,放入番茄,烧开撒入葱花即可。 剖腹产后第一周饮食 剖腹产后第一周饮食以清除恶露、促进伤口愈合为主。 剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)。猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。甜点也可以帮助排除恶露。 子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。鱼、维他命C有助伤口愈合。 因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。 四点不宜: 1、术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。 2、避免油腻的食物。 3、避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。 4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 精彩推荐: 坐月子注意事项 月子餐 坐月子吃什么好 产妇食谱大全 产妇吃什么下奶