1 薏米山药粥 食材:山药(中药铺里的干制品,非新鲜的山药),茨实,薏米,水、冰糖适量 制作方法 首先:山药:茨实:薏米=1:1:1,洗干净,覆盖保鲜膜,浸泡一夜; 其次:放浸泡了一夜的材料连水一起倒入打浆机; 再次:充分打碎成粉状,倒入砂锅中; 最后:加入两碗水,大火烧开转小火,根据自己的口味添加适量的冰糖,一边搅匀一边煮10-15分钟。 2 养肝汤 作用:可中和或去除因手术麻醉药,所残留于体内的余毒。剖腹产者与顺产皆可食用此汤。 食材:大枣7粒、煮后的月子米酒水300毫升 制作方法 大枣洗净后每颗以刀子划开,放在保鲜盒内,再以米酒水煮滚后,冲泡,盖上盖,泡八小时后再锅内隔水蒸,开锅后蒸一小时。 3 红豆汤 温馨提示:红豆汤要分两次来吃,一次于早上10点,一次为下午3点。 食材:红豆70克,带皮老姜10克,月子米酒水1220毫升,红糖30克。 制作方法 将红豆泡放入月子米酒水中,加盖泡8小时。 老姜切成丝放入已泡好的红豆中。 用高压锅大火煮沸后转小火25-35分种即可。 熟的标志是红豆已开花。加入红糖约剩600毫升放入保鲜盒内。

剖腹产月子餐食谱粤式

剖腹产月子餐第一周吃什么

剖腹产后,产妇的身体十分虚弱,加上产后不能立即运动,产妇只能通过饮食摄取足够营养以促进身体康复。在剖腹产后的第一周饮食安排尤为关键。 剖腹产后第一周坐月子食谱 怎么安排?一起来了解一下。 剖腹产后第一周坐月子食谱 1、萝卜猪骨汤 萝卜本身具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹胀并使大小便通畅的作用,一般术后(尤其是剖腹产手术过后)医生都会要求病人喝一些萝卜汤来促进排气,对于产妇来说,用猪骨来炖,还能够帮助产妇恢复体力,猪骨除了可以美容,还可以促进伤口愈合,增强体质,是非常好的产妇食物。 食材:萝卜(选用白萝卜),猪骨(选用猪腿骨)。盐适量,姜。 做法:将萝卜去外皮,切成块状;筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水;姜切成片。材料先放入锅内过熟后,倒入煲锅中。先用大火煮半小时,后转文火慢熬1小时。只取汤喝,不吃渣子。 2、西红柿瘦肉汤 西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠功能的作用。西红柿的酸可以开胃,增加产妇食欲,其中的番茄红素对产后恢复也有很好的帮助,为产后塑身打下基础,而瘦肉中富含的铁质,尤其适用于顺产和剖腹产的产妇补血的营养需求。 食材:猪瘦肉(可以换成补血的牛肉),番茄。菜油,盐适量,葱花,排骨汤。 做法:将猪肉切成小薄片,加少量盐搅拌;将番茄洗净,切成桔瓣状的块。锅内先放少许油,再放排骨汤烧开后,放入肉片,稍煮一会,放入番茄,烧开撒入葱花即可。 剖腹产后第一周饮食 剖腹产后第一周饮食以清除恶露、促进伤口愈合为主。 剖腹产术后约24小时,胃肠功能才可恢复,待胃肠功能恢复后,给予流食1天,如蛋汤、米汤,忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通后,改用半流质食物1-2天,如稀粥、汤面、馄饨等,然后再转为普通饮食。 最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进补,但是不可加酒。(务必把汤面上的肥腻油脂撇去)。猪肝有助排恶露及补血,是剖腹产产妇最好的固体食物选择。甜点也可以帮助排除恶露。 子宫收缩不佳的产妇,可以服用酪梨油,帮助平滑肌收缩、改善便秘。鱼、维他命C有助伤口愈合。 因失血较多,产妇宜多吃含铁质食物补血。药膳食补可添加黄耆、枸杞、红枣等中药材。 四点不宜: 1、术后一周内禁食蛋类及牛奶,以避免胀气。 2、避免油腻的食物。 3、避免吃深色素的食物,以免疤痕颜色加深。 4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。 精彩推荐: 坐月子注意事项 月子餐 坐月子吃什么好 产妇食谱大全 产妇吃什么下奶

剖腹产月子餐30天食谱的详细安排

剖腹产三十天食谱列表 剖腹产三十天食谱列表,孕妇分娩好像一场重体力活,耗费孕妇的精力,再加照料新生婴儿又颇费活力,所以生完小孩就需要补身体,补身体的方法有很多,以下分享剖腹产三十天食谱列表   剖腹产三十天食谱列表1 一、第一周(代谢排毒周) 餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。 产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主、以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。 1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300cc。 2、麻油炒猪肝2份,用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。 3、甜糯米粥:每日两碗。 4、红豆汤:每日两碗。 5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。 二、月子餐第二周(内脏收缩周) 餐点功能:收缩子宫、骨盆腔。 着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛。 1、生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300cc;顺产者不再喝。 2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成。 3、甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗。 4、红豆汤:每日两碗。 5、油饭:每日一碗。 三、月子餐第三周至满月(滋养进补周)。 餐点功能:补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)。 调养体力,补血、理气,预防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性。 1、麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。 2、甜糯米粥:每日一碗。 3、红豆汤:每日一碗。 4、油饭:每日一碗。 5、鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗。 6、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。 月子餐的功效有哪些? 1、麻油猪肝:清除淤血,将子宫内的血块打散以利排出。 2、乌鱼或黄花鱼:肉质细嫩,炖汤易吸收,乌鱼有促进伤口愈合之效。 3、生化汤:活血补虚,怯恶露,收缩子宫。 上面介绍了超详细月子餐三十天食谱,希望产妇在坐月子期间都可以把自己的一日三餐重视起来,好好安排饮食,让自己能够更快恢复健康,同时还可以让宝宝吃上足够多的.奶水,除了饮食外,产妇在月子期间也得注意多休息,保持好心情。   剖腹产三十天食谱列表2 1、栗子焖鸽 配方:鲜乳鸽1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,干葱1段,磨豉酱1茶匙,调料(姜汁、酒各1茶匙,盐小半茶匙,胡椒粉少许,上汤或水1杯多些,生抽大半汤匙,糖半茶匙,麻油、胡椒粉少许)适量。 做法:鲜乳鸽剖洗净,抹干,用调味料搽匀鸽身内外,腌约15分钟,待用。栗子去壳去皮后,洗净,用滚水煮至七成熟,捞出,沥干水分待用。浸软花菇,去蒂,洗净,沥干水分,待用。烧热3汤匙油,把鸽略煎,跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱,溅酒,注入调味料,煮滚,加入花菇及栗子,文火焖约20分钟至 材料熟,而汁料收干至浓,上碟,即可趁热供食。 2、花生猪手 原料:猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。 制作:将猪蹄放火锅内,加水烧开,撇去浮沫,放入葱段、姜片、料酒,用小火连续煮2-3小时,直至汤汁呈乳白色,加盐、味精,搅匀即成。此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品。 3、牛奶梨片粥 准备好鲜奶250克、大米50克、一个梨、一个蛋黄、少许白糖。 具体做法: 1、将梨子洗干净去皮去核后切成小块,然后在表面撒上白糖隔水蒸10分钟,取出来放凉待用。 2、将鲜牛奶放入锅中煮沸,加入白糖和洗净的大米,烧开后转成小火闷成牛奶粥,再加入蛋黄搅拌,蛋黄熟了即可关火。 3、将牛奶粥盛出来后,表面放上蒸好的梨块即可吃了。 4、黄花豆腐瘦肉汤 准备好后腿瘦肉150克、10克黄花菜、新鲜的豆腐150克、几个红枣、少许盐。 做法: 1、将黄花菜洗干净后,放入水中浸泡约30分钟。 2、把后腿瘦肉洗干净后切成小块,豆腐则切成大块,放入碗中备用。 3、将泡开的黄花菜与后腿瘦肉、红枣放入一个小锅里,加水没过食材后,直接用大火煮开,再转小火炖约60分钟。 4、炖的时间到了之后加入豆腐,煮开之后再放入少许盐巴调味即可出锅了。   剖腹产三十天食谱列表3 早餐(7:30-8:00) 1 紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃,15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶 2 麻将小馒头3个或小包子2个 3 煮鸡蛋、蛋羹、煎鸡蛋等都行 4 伴青菜,如拌海带、紫菜、芹菜等 午餐点心(10:00) 1 蛋糕或面包一份 2 水果一份(蓝莓、橙子、猕猴桃、香蕉、木瓜、龙眼等) 午餐(12:00-12:12:30)1 薏仁米饭一小碗 2 清蒸鱼一份或炒菜一份木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片 3 青菜一份(西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、 萝卜、菌类等) 4 汤一份口蘑炖乳鸽或芹菜茭白汤(治便秘有帮助) 下午茶(15:00) 1 香蜜茶(改善便秘,喝3-5天)或甜米酒 2 水果一份 3 小点心一份 晚餐(18:00-18:30) 1 南瓜米饭一小碗 2 鸭血烧豆腐(治产后贫血)绿豆芽炒肉丝、夏果仁笋粒炒虾仁 3 青菜一份(西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、菌类等) 4 汤一份(山药红枣乌鸡汤或清炖江鲶) 晚上点心 1 莲子桂圆炖银耳 2 点心一份 顺产的全天三餐三点,少量多餐,食谱没有标注摄入量,我为您展示的顺产月子餐食谱,包含了顺产妈妈所需的必要营养,其实在现实操作过程中,只要您能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来自由搭配,保证营养全面就好。