42天剖腹产月子餐食谱

剖腹产的月子42餐食谱

月子期食谱做法

冬瓜排骨汤

食材:排骨、冬瓜、姜、葱。

做法:1.冬瓜切块,排骨焯水去浮沫备用2.砂锅装适量清水,放入排骨,姜片,大火煮沸转小火煲1.5个小时,放冬瓜再煮10~20分钟,撒上适量盐、葱即可出锅。

木瓜花生大枣汤

食材:木瓜、花生、枣、冰糖。

做法:1.木瓜去皮切块枣去核,将所有食材和适量清水放入煲内,并放入冰糖2.水滚后改用文火煲2小时左右即可。

鱼头萝卜汤

食材:鱼头、萝卜、姜。

做法:1.鱼头切开收拾好,萝卜去皮切块;2.将鱼头煎至两面金黄,和萝卜块放入砂锅中加水,大火煮沸后加入姜片,转小火慢炖1小时;3.出锅前加盐调味即可。

木瓜银耳汤

食材:木瓜、银耳、冰糖。

做法:1.银耳提前泡发,之后撕成小朵;2.木瓜去皮切小块;3.将所有食材放入炖盅,之后加上盖隔沸水炖煮1小时即可。

鲫鱼汤

食材:鲫鱼、木瓜、姜片。

做法:1.鲫鱼去鳞去内脏洗净;2.油7成热,鲫鱼煎至两面焦黄,倒开水;3.水开后放入木瓜和姜片,再次烧开后转小火炖1小时即可。

丝瓜鸡蛋汤

食材:丝瓜、鸡蛋、葱、盐。

做法:1.丝瓜去皮切滚刀块,葱切段备用;2.鸡蛋打散加麻油和盐搅匀;3.丝瓜爆炒变软,倒入水中煮沸;4.转小火倒入蛋液煮熟;5.起锅前加盐调味。

剖腹产的月子42餐食谱大全

剖腹产后坐月子饮食食谱 剖腹产后坐月子饮食食谱,随着现代医学的发展,越来越多的女性在生产时选择了剖腹产,而女性在剖腹产后也是需要坐月子来调理身体的,下面为大家分享剖腹产后坐月子饮食食谱,一起来看看吧。 剖腹产后坐月子饮食食谱1 产后前半个月:清淡,以愈合伤口,恢复身体为主 1、 产后24小时之后,食用蛋汤、米汤等流食;1-2天之后再改为稀粥、汤面等半流质食物; 2、 切记不要食用牛奶、大豆等容易引起胀气的食物,不吃油腻食物; 3、 不要食用深色素的食物,导致疤痕颜色加深; 4、在经历流食和半流食阶段之后,这时候肠胃功能应该完全恢复了,可以开始进补鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类食品,如果在此感到身体有其他地方不适,可以在汤水内适当加入中药,进行身体恢复调养。同时也要注意水果蔬菜的摄入,达到饮食均衡。 产后后半个月:调理身体为主 1、 在继续进补的过程中,可以在饮食中加入酒,帮助行气补血等。比如食用糯米酒等; 2、 如果采取哺乳方式喂养的宝妈们,可以选择下奶的食物进行补充,比如猪脚炖黄豆等。 以上就是剖腹产后妈网给大家的月子食谱建议,但是妈网要提醒大家的是,进补的时候要控制脂肪的.摄入,注意饮食均衡,不要高估热量的消耗,从而导致肥胖哦!最后祝宝妈们健健康康,宝宝们快高长大! 剖腹产后坐月子饮食食谱2 一、坐月子饮食的4个原则 1、不宜快速进补,以免得不偿失 新妈咪大多乳腺管还未完全通畅,产后前两三天不要太急着喝催奶的汤,不然涨奶期可能会痛得想哭,也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤,汤也不要过咸。 2、食物要松软、可口,易消化、吸收 很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况,过硬的食物一方面对牙齿不好,另外一方面也不利于消化吸收,因此产妇的饭要煮得软一些,少吃油炸或坚硬带壳的食物。 3、不宜食生、冷、硬的食物 新妈咪产后体质较弱,抵抗力差,容易引起胃肠炎等消化道疾病,产后第一周尽量不要食用寒性的水果,如西瓜、梨等。 4、少量多餐,宜荤素搭配 多用些汤类食物,利于哺乳。乳汁的分泌是新妈咪产后水的需要量增加的原因之一;产妇大多出汗较多,体表的水分挥发也大于平时,因此要多喝汤、粥等。 二、坐月子饮食九大要点 一般而言,凡含有营养的食物,月子里均可食用,如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等,均无特殊禁忌。具体而言,下面一些食物不应缺少: 1、营养汤 鸡汤味道鲜美,能促进食欲、增加乳汁分泌以及有利于产妇身体康复。也可以用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。 2、鸡蛋 鸡蛋中蛋白质及铁含量较高,并含有许多其它营养素,且容易被人体吸收利用,还无明显的“滞胃”作用、对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。鸡蛋的吃法可采用多种形式、如蒸蛋、水煮蛋等,每日以3个为宜。一次吃得太多胃肠吸收不全,既不经济,对身体也无补益。 3、米粥 稀饭或小米粥除含多种营养成分外,还含较高的纤维素,有利大便排出。米粥质烂,并含有较多水分,有利于消化及吸收。 4、挂面 挂面营养较全面,在场中加入鸡蛋,食用方便,富有营养且易消化。 5、红糖 红糖含铁量比白糖高l一3倍。妇女产后失血较多,吃红糖可以促进生血。红糖性温,有活血作用,对于产后血虚多淤生巡病特点尤为适合,能促进淤血排出及子宫复旧。 6、新鲜水果 新鲜水果色鲜味美,能促进食欲,还具有帮助消化及排泄作用,产妇每日可适当吃一些。 7、蔬菜 蔬菜含有多种维生素,尤其要多食绿叶蔬菜。 8、对于辛热类食物亦应少食 如前面所讲的葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等在做调味料时,宜少放,因为过食有生热之弊;特别对于平素喜食辣椒者,更应注意。 9、月子里对于生冷食物应子禁忌 除水果外,生食不易消化吸收,对产妇不利。一些冷食、冷饮,如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食,因为冷类食物有促进血凝作用,与产后多淤的体质是不相符合的,会出现恶露不下或不尽,产后腹痛、身痛等多种疾病。

剖腹产月子餐怎么做好吃

剖腹产的妈妈和顺产的妈妈一样是要坐月子的,而且需要注意事项的有更多,毕竟她们的肚子上有伤口。对于剖腹产的妈妈们来说,在坐月子期间一定要注意饮食,制定月子餐方针的时候,一定要考虑到促进伤口恢复的问题。剖腹产的月子餐怎么吃?今天就来为大家详细的介绍一下。 剖腹产的月子餐怎么吃 妇产科医师指出,剖腹产妈妈产术后6小时内禁食。剖腹术后,肠蠕动减慢,肠腔内有积气,易造成术后的腹胀感。6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,减少腹胀,并使大小便通畅。剖腹产月子餐注意的细节多一些,六小时以后才可以流质饮食。在此之前请坚持流质饮食,避免造成未苏醒的胃肠道负担。 术后第二天排气后,妈妈可以进食半流质食品如稀粥、汤面、混沌等,吃些清淡食物,如蛋汤米汤。专业调理师指出,由于刚通气,肠胃刚刚恢复,所以在开始吃月子餐时必须特别注意,要好消化、好吸收、少油腻,口味尽量清淡。专家比较建议,以药食同源食材,来强化剖腹产妈妈的脾胃功能。特别建议剖腹产妈妈产后三天内食用软糯的四神粥,也可吃点肉末等。 依照个人体质,产后恢复住院餐饮食非常重要。另外营养师也提醒,可以准备好萝卜汤,此汤可以加快通气,也可适当进肉汤。但是不能吃易发酵产气多的食物,如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等。这时开始涨奶(一般产后24~48小时就开始涨奶),产妇可通过按摩疏通乳房乳管,保证孩子有母乳可吃。 同时产妇也要控制盐的摄入,当产妇排气后,适宜吃富有营养且易消化的食物。如蛋汤、烂粥、面条等,然后依产妇体质,饮食再逐渐恢复到正常。一般而言,三天后可以正常饮食,切忌生冷。剖腹产后饮食上所有食物和饮料,最好都要吃得温热,包括水果,建议用热水温一下再吃。另外剖腹产住院吃较特别的是,妈妈经过手术麻醉,麻醉药都需要进一步代谢掉,减少麻药对身体的损伤。人体肝脏是重要的代谢器官,担任麻醉药代谢的重要任务。而肝脏是人体最重要解毒器官。 剖腹产月子餐推荐 月子餐之第一天 一杯萝卜水,一杯白开水。白米粥。 剖宫产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐 萝卜水的作用:促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生。产后8钟头辰一定要上茅厕,排出小便很重要,可以容或防止你删传染。 临盆让身体经历了一场严格的磨练,衰弱的身体急需补充营养。姑且有你什么都不想吃,也好强迫自己慢慢吃点东西,至少要喝点水,否则你可能会脱水。 第一餐进补充沛的碳水化物有利于恢复能量;氨基酸可以迅速修复身体;新颖生果和蔬菜可以利尿通便;丰富的铁和帮忙铁吸收的维他命C也是必需的营养素,可以帮忙身体恢复出产时失去的血液。给宝宝喂哺母乳时,骨骼会流失许多钙,所和时补充钙也很须要。 月子餐之第二天 早:自做小米粥,也能够用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也正确 下午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤什么的的。 晚:白米粥(加了几片生菜叶)、萝卜汤、酒娘冲鸡蛋(放点红糖-排恶露的,酒娘冲鸡蛋-催奶的)和国药路路通(通奶管的)。 月子餐之第三天 早:白米粥(里面搀兑点小米),一个肉包子里面塞点酒娘(肉馅不吃,有开奶的功能)。 午:白米粥(里面搀兑点小米)。 晚:白米粥(里面搀兑点红枣-),清炒鸡毛菜,路路通。 注: 小米:听说白米容易上火,加点小米会中和一下。 红枣:排恶露的。但是后期最好还是少吃点,再不恶露一直不洁净也厌恶。 从第三天起头,为了通便,天天吃一根喷鼻蕉。喷鼻蕉应该连皮放到微波炉里面转30秒再吃。如许做是为了不吃到冷的生果。别的生果也能够这么做,像猕猴桃什么的的。没有微波炉可以考虑放在热水中先浸泡十几分钟. 喷鼻蕉粥 材料:白米50~100克,喷鼻蕉200克。 建造:白米洗净,放气锅内煮粥,煮至600毫升摆布,将喷鼻蕉去不计算在内皮切成小段状,放入粥中,共同煮成粥。 功能:清热润肠通便。 月子餐之第四天 早:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。 午:鲫鱼汤(催奶的),加一个冲鸡蛋。 晚:黑鱼汤(恢复伤口的),鸡毛菜炒魔芋,红豆白木耳汤 注: 鲫鱼不要与鸡肉同食. 黑米:比普通白米更具营养,具有增进食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功能,对于少年白发、裙钗产后衰弱、病后体虚及贫血、肾虚均有很好的静养作用。 红豆:通常女性在经血期,吃一碗热乎乎的红豆汤,可以有效舒解经血期的紧张症状态症状。母乳排泄不足时,也能够吃红豆汤。 月子餐之第五天 早:白米粥,一个豆沙包 午:鲫鱼汤,内加青菜和面条 晚:黑鱼汤,小菘菜炒木耳,白米粥加几粒红枣 月子餐之第六天 早:白米粥,一个豆沙包,半个馒头 午:白米粥,鲫鱼汤 晚:2大碗鲫鱼汤,炒青菜、炒小菘菜,白米粥 月子餐之第七天 早:一个豆沙包,酒娘煮鸡蛋(二个),路路通 午:黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋 晚:3碗鲫鱼汤,清炒菘菜,白米粥 注:鲫鱼汤先冷却,之后用来蒸蛋,里面放一个喷鼻菇。 月子餐之第八天 早:黄豆 花生米(去皮,由于花生皮会回奶),打成花生豆浆一碗,豆沙包一个,黑米糕一个 上午:一个猕猴桃,路路通,鹿茸粉 午:酒娘加二个鸡蛋,一碗鲫鱼汤 下午:一碗黑鱼汤,三个黑米糕 晚:一碗黑鱼汤,清炒生菜,一小碗红薯煮饭 月子餐之第九天 早:一碗花生豆浆,一个豆沙包 上午:公鸡汤(公鸡 薯蓣 黄芪 枸杞 大枣 姜 葱。听说公鸡比母鸡越发催奶) 午:鲫鱼汤 鸡蛋 面疙瘩,一碗豆浆,4个黑米糕 下午茶:猕猴桃 晚:公鸡汤 鸡蛋,一碗黑鱼汤,清炒菘菜 提醒: 公鸡母鸡大PK:快做母亲的人出产后体内血液的雌激素浓度大大降低,这时催乳素就会发挥 作用,促进乳汁形成。而老母鸡体内就含有大量雌激素,产后如果多吃会让产妇体内的雌激素程度大量增高,而使催乳素功能减弱、消散,导致快做母亲的人没有办法催奶。