产妇红豆粥的做法:核桃红豆粥 材料: 核桃80g、红豆80g、大米适量、水适量。 做法: 1、准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。 2、锅中加入适量的水,倒入淘洗好的红豆和大米。 3、再倒入去壳的核桃仁。 4、用勺子搅匀。 5、盖上锅盖,按下煮粥和开始键,待程序完成后,自动解压即可。 6、营养美味的核桃红豆粥就煮好了。 小贴士: 红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效; 核桃有黑发,固精,治燥,调血之功,所以这是一款很滋补的粥品。 产妇红豆粥的做法:莲子银耳红豆粥 材料: 莲子100g、粳米50g、银耳20g、红豆20g、红枣8个。 做法: 1、准备原材料。 2、将银耳20g用清水泡发洗净,撕碎。 3、莲子、红豆洗净放入锅中,加适量清水。 4、盖上盖子开大火煮沸后转中火。 5、煮20-30分钟后莲子和红豆都裂开。 6、加入红枣。 7、加洗净的粳米。 8、最后加银耳。 9、继续煮至粳米软烂。 10、端离炉灶即可。 小贴士: 莲子有益心益肾、安心养神、补脾止泻的功效,十分适合产妇食用。 产妇红豆粥的做法:枸杞红枣红豆粥 材料: 枸杞20g、红豆136g、红枣20g、红糖适量、泡红豆水适量、清水适量。 做法: 1、红豆泡入清水中10小时。 2、10小时后,红豆泡好了。 3、把泡好的红豆和泡红豆的水加入锅内,再加一点清水。 4、盖住锅盖,等到煮沸。 5、加入枸杞。 6、加入红枣,再继续煮沸。 7、到红豆软糯即可,加入红糖,融化后即可出锅。 小贴士: 红豆有良好的利尿作用,能解酒、润肠通便、降血压、解毒的作用;枸杞是很好的滋阴润燥的作用。红枣补血。 产妇红豆粥的做法:黑米红豆粥 材料: 黑米100g、红豆100g、冰糖适量。 做法: 1、红小豆洗净,用水泡一个小时。 2、黑米淘洗干净。 3、将黑米和红小豆一起放入砂锅,添适量清水。 4、大火烧开,小火熬50分钟 5、放上冰糖,熬至粥入味。 小贴士: 黑米具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。 产妇红豆粥的做法:原味红豆粥 材料: 红豆100g、藜麦适量、粥米适量、小米适量、花生适量、绿豆适量、灰枣适量、冰糖适量。 做法: 1、准备所有食材,也可以按照自己手边的食材,自行搭配,遵行豆类与谷物结合的营养组合形式。 2、各样食材取一把,洗净。 3、电压力锅加入足量的水,倒入洗净的食材和冰糖。启动煮粥程序。 4、煮粥程序结束,待排压结束,即可开锅食用。 小贴士: 红豆含有较多的皁角甙,有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿均有益。它含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。对女人来说,无疑是良食。 产妇红豆粥的做法:薏米红豆粥 材料: 薏米100g、红豆50g、莲子20g、桂花糖适量、蜂蜜适量。 做法: 1、首先将薏米、红豆、莲子泡水三个小时。 2、在高压锅中倒入薏米、红豆、莲子,加入小半锅清水,按下煮粥模式,煮好后,装出。 3、加一勺桂花糖、一勺蜂蜜,拌匀,就可以品尝了。 小贴士: 豆香四溢的红豆配上 *** 糯滑的薏米,再加入晶莹剔透的桂花糖和蜂蜜,美味诱人、营养丰富。

剖腹产月子餐食谱红豆汤

剖腹产月子餐食谱红豆汤可以吃吗

一、补血红豆汤材料:红豆80克,老姜20克,米酒和水1330毫升,红糖适量。做法:首先将红豆泡在米酒水中,泡上6-8小时;再在泡好的红豆中放入已经切好的姜丝;接着用高压锅煮沸,后转为小火慢炖;最后等到红豆熟透,再加入红糖。二、健脾益肾红豆汤材料:白莲子40克,红豆500克,百合15克,陈皮少量,冰糖大约450克。做法:先洗干净红豆等材料,在清水中泡上2-3小时;再把红豆莲子等放入煮开的水中;接着慢慢煲上两小时;最后煮到红豆起沙,水分少许,就可以加冰糖了。

剖腹产月子餐30天食谱的详细安排

剖腹产三十天食谱列表 剖腹产三十天食谱列表,孕妇分娩好像一场重体力活,耗费孕妇的精力,再加照料新生婴儿又颇费活力,所以生完小孩就需要补身体,补身体的方法有很多,以下分享剖腹产三十天食谱列表   剖腹产三十天食谱列表1 一、第一周(代谢排毒周) 餐点功能:清除废血(恶露)、废水、废气及陈旧废物。 产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡,好消化为主、以猪肝、乌仔鱼、小黄鱼为主。 1、生化汤:顺产者使用七份,剖腹产者使用十四份,每日300cc。 2、麻油炒猪肝2份,用烤老姜、米酒精华水(坐月子水)、麻油炒成。 3、甜糯米粥:每日两碗。 4、红豆汤:每日两碗。 5、鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼,以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成,每日一条。 二、月子餐第二周(内脏收缩周) 餐点功能:收缩子宫、骨盆腔。 着重腰骨复原、骨盆腔复旧,促进新陈代谢,预防腰酸背痛。 1、生化汤:剖腹生产者须喝至第十四天,每日每日300cc;顺产者不再喝。 2、麻油炒猪腰:每日两碗,共两个,用烤老姜、胡麻油炒成。 3、甜糯米粥或桂圆粥:每日一碗。 4、红豆汤:每日两碗。 5、油饭:每日一碗。 三、月子餐第三周至满月(滋养进补周)。 餐点功能:补充营养、恢复体力(小产及剖腹产者至四十天)。 调养体力,补血、理气,预防老化,恢复女性肌肤的光滑与弹性。 1、麻油鸡:以米酒精华水(坐月子水)、麻油、烤老姜制作,每日两碗。 2、甜糯米粥:每日一碗。 3、红豆汤:每日一碗。 4、油饭:每日一碗。 5、鱼类:一般鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼):每日一碗。 6、坐月子饮料:杜仲养身茶,或荔枝壳茶,或桂圆枸杞茶,止渴养身当开水饮用,每日两杯,共约600cc。 月子餐的功效有哪些? 1、麻油猪肝:清除淤血,将子宫内的血块打散以利排出。 2、乌鱼或黄花鱼:肉质细嫩,炖汤易吸收,乌鱼有促进伤口愈合之效。 3、生化汤:活血补虚,怯恶露,收缩子宫。 上面介绍了超详细月子餐三十天食谱,希望产妇在坐月子期间都可以把自己的一日三餐重视起来,好好安排饮食,让自己能够更快恢复健康,同时还可以让宝宝吃上足够多的.奶水,除了饮食外,产妇在月子期间也得注意多休息,保持好心情。   剖腹产三十天食谱列表2 1、栗子焖鸽 配方:鲜乳鸽1只,栗子150克,冬菇5~6只,姜1片,干葱1段,磨豉酱1茶匙,调料(姜汁、酒各1茶匙,盐小半茶匙,胡椒粉少许,上汤或水1杯多些,生抽大半汤匙,糖半茶匙,麻油、胡椒粉少许)适量。 做法:鲜乳鸽剖洗净,抹干,用调味料搽匀鸽身内外,腌约15分钟,待用。栗子去壳去皮后,洗净,用滚水煮至七成熟,捞出,沥干水分待用。浸软花菇,去蒂,洗净,沥干水分,待用。烧热3汤匙油,把鸽略煎,跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱,溅酒,注入调味料,煮滚,加入花菇及栗子,文火焖约20分钟至 材料熟,而汁料收干至浓,上碟,即可趁热供食。 2、花生猪手 原料:猪蹄、花生、盐、味精、料酒、姜片、葱段、各少许。 制作:将猪蹄放火锅内,加水烧开,撇去浮沫,放入葱段、姜片、料酒,用小火连续煮2-3小时,直至汤汁呈乳白色,加盐、味精,搅匀即成。此汤含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌等矿物质和多种维生素,是产妇下奶佳品。 3、牛奶梨片粥 准备好鲜奶250克、大米50克、一个梨、一个蛋黄、少许白糖。 具体做法: 1、将梨子洗干净去皮去核后切成小块,然后在表面撒上白糖隔水蒸10分钟,取出来放凉待用。 2、将鲜牛奶放入锅中煮沸,加入白糖和洗净的大米,烧开后转成小火闷成牛奶粥,再加入蛋黄搅拌,蛋黄熟了即可关火。 3、将牛奶粥盛出来后,表面放上蒸好的梨块即可吃了。 4、黄花豆腐瘦肉汤 准备好后腿瘦肉150克、10克黄花菜、新鲜的豆腐150克、几个红枣、少许盐。 做法: 1、将黄花菜洗干净后,放入水中浸泡约30分钟。 2、把后腿瘦肉洗干净后切成小块,豆腐则切成大块,放入碗中备用。 3、将泡开的黄花菜与后腿瘦肉、红枣放入一个小锅里,加水没过食材后,直接用大火煮开,再转小火炖约60分钟。 4、炖的时间到了之后加入豆腐,煮开之后再放入少许盐巴调味即可出锅了。   剖腹产三十天食谱列表3 早餐(7:30-8:00) 1 紫米粥/大枣桂圆粥/红薯粥/红豆小米粥/挂面卧鸡蛋/高汤水饺一小碗等换着吃,15天后再换牛奶麦片粥或开始喝牛奶 2 麻将小馒头3个或小包子2个 3 煮鸡蛋、蛋羹、煎鸡蛋等都行 4 伴青菜,如拌海带、紫菜、芹菜等 午餐点心(10:00) 1 蛋糕或面包一份 2 水果一份(蓝莓、橙子、猕猴桃、香蕉、木瓜、龙眼等) 午餐(12:00-12:12:30)1 薏仁米饭一小碗 2 清蒸鱼一份或炒菜一份木瓜烧带鱼或口蘑炒肉片 3 青菜一份(西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、 萝卜、菌类等) 4 汤一份口蘑炖乳鸽或芹菜茭白汤(治便秘有帮助) 下午茶(15:00) 1 香蜜茶(改善便秘,喝3-5天)或甜米酒 2 水果一份 3 小点心一份 晚餐(18:00-18:30) 1 南瓜米饭一小碗 2 鸭血烧豆腐(治产后贫血)绿豆芽炒肉丝、夏果仁笋粒炒虾仁 3 青菜一份(西兰花、茼蒿、包菜、白菜、菠菜、芹菜、胡萝卜、菌类等) 4 汤一份(山药红枣乌鸡汤或清炖江鲶) 晚上点心 1 莲子桂圆炖银耳 2 点心一份 顺产的全天三餐三点,少量多餐,食谱没有标注摄入量,我为您展示的顺产月子餐食谱,包含了顺产妈妈所需的必要营养,其实在现实操作过程中,只要您能根据产后状况、精神状况、身体状况、食欲等情况来自由搭配,保证营养全面就好。