番茄炒鸡蛋的做法详细介绍 菜系及功效:私家菜 美容菜谱 健脾开胃食谱

小孩健脾的食谱

口味:咸鲜味 工艺:生炒番茄炒鸡蛋的制作材料: 主料:番茄500克,鸡蛋150克

调料:植物油25克,白砂糖10克,盐3克,淀粉(豌豆)5克番茄炒鸡蛋的特色: 红黄相间,鲜香酸甜。教您番茄炒鸡蛋怎么做,如何做番茄炒鸡蛋才好吃 1. 把西红柿洗净,去蒂,切成象眼块;

2. 鸡蛋打入碗内,加入盐少许,搅匀;

3. 将炒锅放植物油,先将鸡蛋倒入,炒成散块,盛出;

4. 炒锅中再少放些植物油,油烧热后放入西红柿翻炒几下,再放入鸡蛋,搅炒均匀加入白糖、盐,再翻炒几下,用淀粉勾芡即成。小帖士-健康提示:

营养丰富,常吃具有滋补、美容功效。

小帖士-食物相克:

番茄:西红柿忌与石榴同食。

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。燕麦粥的做法详细介绍 菜系及功效:便秘食谱 胃调养食谱 健脾开胃食谱 祛痰食谱 胃炎食谱

口味:甜味 工艺:煮燕麦粥的制作材料: 主料:玉米面(黄)150克,燕麦片100克

辅料:豆浆250克

调料:白砂糖30克教您燕麦粥怎么做,如何做燕麦粥才好吃 1. 燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状;

2. 冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊;

3. 将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸;

4. 然后转用小火煮10分钟,熄火,加入糖调味即可。 燕麦粥的制作要诀: 防止粥煮沸溢出,盖锅盖时要留气孔,建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。小帖士-健康提示:

1. 通宿便,养胃润肠,用于调理慢性肠胃炎;

2. 玉米性平味甘,调中开胃;

3. 燕麦性平味甘,补虚健脾;

4. 豆浆性平味甘,补虚润燥,清肺化痰;

5. 玉米和燕麦都属于粗纤维食品,对清洁肠胃十分有利;

6. 燕麦和豆浆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含较多的维生素B6、B1及钙、磷、铁。

小帖士-食物相克:

玉米面(黄):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。

小孩健脾的食谱大全

1、宝宝健脾养胃喝土豆南瓜汤

主料:土豆、南瓜。

配料:杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精。

做法:把土豆和南瓜切小块,杏脯、红枣切小粒,枸杞泡水。锅里放入少许油,把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下,加水,再加盐和蘑菇精少许。

把2倒入高压锅,加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞,焖5——8分钟(也可以在炖锅中慢慢炖,直到土豆和南瓜熟烂)即可。2、宝宝健脾养胃喝胡萝卜草菇鸡肝粥

材料:胡萝卜,草菇,鸡肝,粳米,香菜,味精,食盐,胡椒粉,植物油,香油。

做法:草菇、胡萝卜洗净切丝,鸡肝洗净切片,粳米淘洗干净。烧热油锅,放入胡萝卜、草菇和鸡肝翻炒,加入粳米以及适量清水,用大火煮开。

煮沸后用小火煮至米烂,加入香菜末、食盐、味精、胡椒粉搅拌均匀,食用时淋上香油即可。3、宝宝健脾养胃喝大骨汤红枣粥

材料:大骨,红枣,大米,葱、姜片,精盐,醋,深绿色青菜。

做法:将大骨洗净,放沸水中焯几分钟,去掉血水及油腻。红枣洗净去核、葱切段,姜切片。锅中放入清水,将大骨、红枣、葱段、姜片一起放入锅中大火煮开。撇去汤中浮沫,倒入几滴醋,小火煲2-3个小时。汤煲好后,放少量盐调味。青菜切成碎末备用。大米洗净,用煲好的汤煮粥。粥好后,放入青菜,再煮10分钟即可食用。

功效:健脾和中,适合五个月以上的宝宝日常食用。

小孩健脾的食谱推荐

给宝宝添加辅食后,如果饮食不节,很可能出现脾胃虚弱,如食欲不振、消化不良、腹泻等等,通过饮食有助调理,那具体宝宝养胃健脾有什么食谱推荐呢? 小米粥 材料:小米半碗,水适量。 做法: 1、小米用清水浸泡15分钟,淘洗干净。 2、加入凉水,大火烧开,小火煮十五分钟,关火即可。 功效:中医认为小米能“和胃温中”,是养胃佳品。小孩进食后可以在孩子的胃黏膜上形成一层保护膜,有补益脾胃的功能。 紫米粥 材料:紫米、糯米各50克,红枣4颗。 做法: 1、紫米、糯米分别洗净,浸泡4小时;红枣去核洗净。 2、锅内倒水烧沸,倒紫米煮10分钟,放糯米、红枣煮沸,转小火煮至熟即可。 功效:紫米能开胃益中、健脾暖肝;糯米能补血补虚、健脾暖胃。二者搭配,健脾健胃效果更佳。 燕麦粥 材料:燕麦100克,大米100克,水适量。 做法: 1、将燕麦去除杂质,洗净后在水中浸泡2小时,然后放入锅中。 2、将米洗净也放入锅中,加适量水烧沸后改用小火熬煮。 3、煮的过程中,要不停地搅拌,煮至熟烂即可。 功效:燕麦含蛋白质、脂肪、糖类和维生素,还含有较多的维生素B6及钙、磷、铁。食用燕麦粥,具有补益脾胃、止虚汗等功效。 扁豆大米粥 材料:白扁豆75克,大米100克,红糖5克。 做法: 1、白扁豆用温水浸泡一夜;大米淘洗干净,用水浸泡30分钟。 2、锅置火上,倒适量清水大火烧开,将大米、白扁豆放入锅中,煮沸后转小火熬煮至米烂粥稠,最后加入红糖拌匀即可。 功效:白扁豆富含膳食纤维、蛋白质、矿物质及多种维生素,有清暑解渴、健脾和胃、除溼止泻等作用;大米有补脾和胃的作用。二者一起煮粥食用,有调补脾胃的作用。 给宝宝添加辅食后,如果饮食不节,很可能出现脾胃虚弱,如食欲不振、消化不良、腹泻等等,通过饮食有助调理,那具体宝宝养胃健脾有什么食谱推荐呢? 莲子糯米粥 材料:莲子50克,糯米100克。 做法: 1、将莲子用温水浸泡,去心后用清水洗净。 2、把糯米淘洗干净,用清水浸泡1~2小时。 3、将莲子、糯米加清水适量放入锅中,置于火上,煮成粥,即可食用。 功效:糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸等,营养丰富。此粥清心养神,健脾和胃。 瘦肉蘑菇汤 材料:蘑菇200克,猪肉100克,盐适量。 做法: 1、将蘑菇撕片、猪瘦肉切片放入锅中煮汤。 2、待肉熟之后将油、盐加入调味即可。 功效:滋阴润燥、健脾养胃,增食欲、助消化。 木瓜排骨汤 材料:木瓜1个,花生仁150克、猪排骨500克,红枣、食盐适量。 做法: 1、将花生仁用水提前提前半小时浸泡。 2、将备好的木瓜、红枣、花生仁、排骨一起放入锅中加水大火煮沸之后改用效果煮3小时。 3、最后加入盐调味即可。 功效:健脾养胃、清热润燥。