米酒催奶食谱大全

原材料:鲫鱼1条,盐、生姜片各适当。

作法:将鲫鱼清洗,去鳃及内脏器官,用开水焯过。在砂锅灌水煮沸,放进鱼、生姜片及盐少量。用文火煮15~20分钟,至鱼熟就可以。

运用:鲫鱼含丰富多彩蛋白、人体脂肪、铁、钙及维生素D、B族维生素等营养元素,具备能够健脾补血脾、清热去火,滋润开胃的作用。对妈妈们而言,鲤鱼汤发热量低,能够协助推动分泌乳汁,是常见的下乳食品。

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下奶水的食谱大全

二、羊汤

原材料:牛肉400克,川芎20克,姜片、盐、米酒、生抽各适当。

作法:把川芎清洗,切一片。牛肉剔去肌肉筋膜,剁碎一小块放进开水中焯去鲜血。在砂锅中添加适量冷水,放进当归片、牛肉块、姜片、米酒,用火灾烧开,去白沫子,改成低火煲至牛肉软烂,放盐调料。

运用:川芎温性,有补阴补血补气,促进消化的功效。牛肉中带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物、钙、磷、铁、胡罗卜素及B族维生素。合适妈妈们孕妇分娩后气血两虚乳少,产后恶露不止等病症。

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下奶水的食谱大全

三、猪肝汤

原材料:金针菜30克,花生仁30克,通草6克,牛肝200克。

作法:将金针菜30克、通草6克煮开汤,去渣取汁,入花生仁、牛肝熬汤。以花生仁软烂为度。吃牛肝、花生仁,饮汤,每日一剂,连服3天。

运用:奶水为血气化生,气血两虚,奶水量少,金针菜、花生仁、牛肝均能补血补气养血,化生乳汁,通草一味通脉下乳,全方补中有通,为又一帖下乳妙方。合适生完孩子奶水量少,乳房绵软,食欲不佳的孕妇。

产后催奶食谱大全及做法

5 金针鳝鱼汤 原料:鳝鱼20克,金针菜500克,姜2片。 做法:鳝鱼洗净去骨,切小段,金针菜浸水泡软,放入锅内,加适量水,煮30分钟,调味食用。 功效:通血脉、利筋骨、下奶。 用途:产后催乳。 6 银耳香菇汤 原料:银耳15克,香菇25克,花生5克,蜜枣5克。 做法:花生与蜜枣放入锅内,加水先行煎煮。银耳与香菇用水泡开。待花生烂时,加入银耳,香菇同煮40分钟,加入盐即可。 功效:滋阴养肺、行血止血、下乳催奶。 用途:产后催乳。 7 花生大枣银耳汤 原料:花生仁250克,大枣50克,银耳50克,白糖适量。 做法:将花生仁洗净,放入清水中泡一会儿。大枣冲洗干净,剔去枣核。银耳浸泡后摘洗干净。砂锅上火,放入花生仁。大枣、银耳、加入适量沸水,煮至熟烂后,调入白糖即成。 功效:补脾、养胃、增乳。 用途:产后催乳。 8 米酒虾米汤 原料:虾米200克,米酒适量。 做法:将虾米、米酒加清水适量煮沸片刻即成。 功效:行血通乳。 用途:产后催乳。

下奶餐食谱大全

月子下奶食谱:

一、猪蹄汤,猪蹄具有美容的效果,和一些中药一块熬制,还是下奶的好食物。做的时候可以先把葱切碎、蒜剁碎,然后把猪蹄洗干净,用小火慢慢炖注意,最好是放点盐或者不放盐,煮熟之后每次喝一碗,这样的汤比较容易下奶。

二、鲫鱼汤,鲫鱼汤也是一款催奶的汤。营养非常丰富,特别适合坐月子的女性喝,要想做成白汤,可以先把鱼放在油里煎一下,然后倒热水做出来的鲫鱼汤是白白的,像牛奶一样,营养非常好。

三、银耳粥,银耳粥也是很好的下奶粥。这款粥可以选择在早上喝,作为早饭是一款很好的美容下奶食物,做银耳粥的时候最好是选择专门炖汤的锅,这样更容易入味,并且做的味道也会更好,一般熬制3个小时左右就可以了。