给宝宝补充辅食的重要原则是,最好让孩子吃能补铁的食材,如:动物肝脏、牛肉、猪肉等,这些食材能够为孩子补充铁元素,预防贫血。.辅食食谱见上图,一共50款 怎么补铁.猪肝粉,羊肝粉,鸡肝,鹅肝等,每周1-2次猪肉,牛肉,羊肉,做成肉松,宝宝吃易消化吸收新鲜的鸡血,鸭血,猪血等做成血豆腐黑芝麻酱,甜菜根,黄豆,红豆,黑豆,绿小米等搭配维生素C丰富的食材一起食用.胡萝卜猪肝米糊7 1.猪肝下锅煮熟,可以放几片生姜是去腥的2.胡萝卜上锅隔水蒸熟,滴两滴橄榄油3.泡好米粉,将猪肝还有胡萝卜一起装杯,用料理棒打成糊糊即可.土豆牛肉泥(8 )1.土豆去皮洗净切小块,放入锅中蒸熟2.牛肉洗净切小块,冷水入锅煮烂3.将牛肉和土豆放入碗中加入少量温水用料理棒打成泥4.放在冲泡好的米粉中搅拌均匀.猪肝菠菜粥8 补铁佳品首先会想到的就是猪肝,而猪肝的黄金搭配就是菠菜。强力的补铁 美食 ,可以预防宝宝贫血,还能明目,还能促进新陈代谢,有利于宝宝的生长发育哦!1、大米洗干净,下锅煮粥。猪肝切片,然后用流水冲掉血水,加两片姜片浸泡15分钟去除腥味。2、处理猪肝、菠菜:煮沸水焯熟猪肝,焯的时间不要过长哦,以免过熟变老。菠菜也另外烧开水焯一下。3、将焯熟的猪肝和菠菜剁碎:家长要注意哦,碎的程度要适应宝宝的咀嚼能力4、在煮好的大米粥中加入猪肝,煮大约5分钟左右,之后再倒入菠菜,混合均匀就可以出锅了。5、小月龄宝宝可以将粥的打成米糊哦.宝宝辅食日记

一岁宝宝补血补铁食谱

一岁宝宝补血补铁食谱大全

宝宝出生以后,纯母乳喂养的宝宝6个月后要及时的补充铁质,铁是宝宝成长必不可少的元素,一旦缺乏,容易发生缺铁性贫血,所以宝宝补铁很有必要。小编今天分享的话题是:给宝宝补铁的食谱具体有什么?一、给宝宝补铁的食谱具体有什么?

猪肝瘦肉粥,准备的材料:猪肝、瘦猪肉、大米。做法:把猪肝洗净后剁碎,将瘦猪肉洗净后剁碎,加入油盐均匀,然后与洗净的大米一起放入锅中,加水煮熟即可,记得食物一定要切碎。

枣泥肝羹,材料:红枣、猪肝、西红柿。做法:把红枣用清水浸泡1个小时,然后去皮和核,把枣肉剁碎,将西红柿去皮切成泥状,猪肝用搅拌机打碎,最后把这些材料均匀的混合在一起,加上适量的清水,上锅蒸熟,也适合婴儿食用。这几款食物都是帮助宝宝补铁的食物。二、结语

富含铁元素的动物性食物包括:动物肝脏,瘦肉、蛋黄、海产品等。富含铁质的植物性食物包括:黑木耳、海带、大豆、芝麻、海带、菠菜、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等。是含铁比较丰富的水果包括:樱桃、桃子、菠萝、李子、橙子、无花果和桂圆等。这些食物当中的铁含量是非常高的,同时还需要吃一些维生素C丰富的食物促进铁的吸收。总之最主要的就是让孩子均衡的饮食,不能有偏食挑食的情况。如果贫血的程度比较严重那需要适当的口服补铁的药物,补铁的药物对胃肠道的刺激是比较严重的,应该选择两次吃饭中间给宝宝口服或者是饭后给宝宝口服,以减轻对胃肠道的刺激。

一岁宝宝补血补铁食谱有哪些

铁元素是宝宝成长必不可缺的元素,所以给宝宝补铁是十分重要的,而食补是最安全的方法。以下是懂视小编收集整理的关于适合宝宝补铁吃的食谱,希望对你有帮助。

适合宝宝补铁吃的食谱芝麻花生糊

原料:黑芝麻、花生仁(连衣)各若干,白糖15克。

做法:将芝麻、花生仁洗净,炒熟后研成粉末,每次各取15克,加入开水1000毫升至1500毫升,调成糊状,再加入白糖调味即可。

猪肝瘦肉粥

原料:鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克、大米50克、油15毫升、盐少许。

做法:将猪肝、瘦肉洗净,剁碎,加油、盐适量拌匀,将大米洗净,放入锅中,加清水适量,煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉,再煮至肉熟即可。

菠菜猪肝汤

原料:鲜猪肝100克、鲜菠菜200克、油15毫升、盐少许。

做法:将菠菜洗净,切碎,猪肝切成小薄片,用油、盐拌匀,备用;锅中加清水500毫升,沸后加入菠菜及猪肝,煮至猪肝熟即可。

补铁吃什么好①猪肝:每100克猪肝中含铁31.1毫克,蛋白质20.8毫克。猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸,营养较全面。但猪肝中含有较多的胆固醇,一次不宜吃得太多。

②鸡血:每100克鸡血中含铁28.3毫克,蛋白质10.1毫克。鸡血富含铁、锌、氨基酸和维生素等多种营养元素,特别是铁和赖氨酸含量很高,且极易被人体吸收。

③鸡肝:每100克鸡肝中含铁13.1毫克,蛋白质16.6毫克。鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等,补充铁质的良好选择。

④蛋黄:每100克蛋黄中含铁10.2毫克,蛋白质15.2毫克。蛋黄含有丰富的铁、锌和维生素D,如果没有过敏的话,鸡蛋是最重要的食物之一。

⑤大豆:每100克大豆中含铁9.4毫克,蛋白质32.9毫克。大豆营养丰富,含铁量高,但其所含的铁较动物性来源的铁吸收率要稍差一些。

⑥猪肾:每100克猪肾中含铁5.6毫克,蛋白质16.8毫克。猪肾中富含锌、铁、铜、磷、B族维生素、维生素C、蛋白质、脂肪等,但制作时注意清洗干净。

⑦猪肉:每100克猪肉中含铁3.4毫克,蛋白质18.4毫克。猪肉有润肠养胃的功效,日常膳食中铁的最常见来源。

⑧牛肉:每100克牛肉中含铁3.2毫克,蛋白质20.1毫克。牛肉营养价值高,并有健脾胃的作用,但牛肉纤维较粗,食用的时候要煮透、煮烂。

宝宝补铁的方法1、多吃富含铁元素的食物

食物中的铁有两种存在形式:非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中,但吸收率极低;而血红素主要存在于动物性食品中,吸收率较高,因此建议使用动物的肝脏。

2、多吃促进铁吸收的食物

维生素C可以促进铁的吸收,维生素C是一个强还原剂,能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁,猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。

3、吃强化食物

在奶粉、米粉、豆浆中,有很多都是特别添加了铁的,“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明,选择合适购买的就可以。

4、用铁锅、铁铲等烹调食物

以铁锅烧煮食物,这样可使铁锅脱落下来的铁粉与食物相结合,增加铁的摄入。

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