婴幼儿的消化功能还不健全,所以给宝宝吃东西一定要非常谨慎,除了要注意补充宝宝所需的各种营养之外,吃的东西一定要非常容易消化,所以对于年轻的父母来说,一定要了解清楚适合婴幼儿的食谱,这样才不至于给宝宝吃错了。一、两岁宝宝食谱你现在应该注意的是:宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐;多吃蔬菜、水果;适量摄入动植物蛋白;牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物;粗粮细粮都要吃,可以避免维生素B1缺乏症。1、青椒胡萝卜山药泥

婴儿三餐食谱大全

食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃。

2、巧虎米饭

食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、耗油、玉米淀粉。

做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油,油热后放入鸡肉丁翻炒至5成熟,蔬菜粒继续翻炒,最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。

二、2周岁宝宝吃什么好

在我们的膳食中,提供热能的主要还是谷类。2岁小儿对谷类的消化吸收已没有什么问题,诸如米饭、馒头等主食品对儿童还是适宜的,而带馅的包子、饺子等食品是较受小儿欢迎的。在主食品中,油炸类食品还应避免。在副食品中,鲜鱼及各种肉蛋类、海味品等能够提供较优质的蛋白质、脂溶性维生素及微量元素,尤其是鸡蛋,营养价值高,又易于消化,且较价廉,是儿童首选的副食品。豆制食品是我国的传统食品,它营养丰富,是廉价的优质蛋白质的来源。

在六大类营养物质中,富含维生素和无机盐的还有蔬菜类,尤其是橙绿色蔬菜,诸如小青菜、小白菜、韭菜、芹菜叶等营养价值更高。

由于2岁小儿24颗乳牙已长齐,具有一定的咀嚼能力,只要将蔬菜切成细丝、小片或小丁,就能既满足小儿对营养素的需求,又适应小儿此时期的咀嚼能力。

三、2周岁宝宝如何喂养

1岁到2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿,主要食物也逐渐从以奶类为主转向以混合食物为主,而此时宝宝的消化系统尚未成熟,因此还不能给宝宝吃大人的食物,要根据宝宝的生理特点和营养需求,为他制作可口的食物,保证获得均衡营养。应该注意的是:

1、宝宝的胃容量有限,宜少吃多餐。1岁半以前可以给宝宝三餐以外加两次点心,点心时间可在下午和夜间;1岁半以后减为三餐一点,点心时间可在下午。但是加点心时要注意一是点心要适量,不能过多,二是时间不能距正餐太近,以免影响正餐食欲,更不能随意给宝宝零食,否则时间长了会造成营养失衡。

2、多吃蔬菜、水果。宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

3、适量摄入动植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。

4、牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。

婴儿三餐食谱大全及做法

推荐这几道食谱给您参考下:1 土豆丝鸡蛋饼食材:土豆、洋葱鸡蛋、猪里脊肉、葱花做法:1 猪里脊肉洗净,加生姜片冷水入锅焯水,煮熟;熟后取出切成肉碎;2 土豆去皮用擦丝器擦成细丝,洋葱切成小丁;3 鸡蛋打散,所有的食材放一起搅拌均匀;4 锅里刷点油,倒入搅拌好后的土豆丝,铺开铺均匀,小火慢煎,最后煎至两面金黄熟透即可。PS:鸡蛋饼是非常简单的做法,其中的蔬菜可以随便换成宝宝喜欢吃的,猪肉末换成虾仁什么的也完全没问题;而且这类的蔬菜饼做起来超级简单哦。2 南瓜椰蓉小方食材:南瓜、牛奶、玉米淀粉、白砂糖、椰蓉做法:1 南瓜去皮去瓤切成薄片后,上锅蒸熟,蒸熟后压成细泥;2 南瓜泥内加入牛奶、玉米淀粉和适量白糖混合均匀;3 混合后的南瓜泥倒入锅内,开小火翻炒,将南瓜泥内的水分蒸发掉,最后成黏稠不易滑落的状态;(南瓜泥最好是炒的干些,只留一点点水分,这样好成型)4 取一个容器,底部铺上硅油纸,倒入炒好的南瓜泥,抹平表面;放凉后放入冰箱冷冻1至2个小时;5 砧板撒点椰蓉,将冷冻后的南瓜糕倒扣脱模,切成你想要的大小,然后裹上椰蓉即可。PS:南瓜椰蓉小方可以作为宝宝的小点心来添加,南瓜替换成紫薯、红薯也行。3 时蔬意面食材:胡萝卜、西兰花、洋葱、猪肉末、意面做法:1 猪肉末放点淀粉、酱油、姜丝腌制几分钟;2 胡萝卜去皮切小颗粒;洋葱切小颗粒;西兰花入沸水锅焯水后取出摘成小朵;3 意面提前浸泡几分钟,然后放入沸水锅内先煮熟,捞出沥干水分备用;4 锅内放适量油,倒入胡萝卜、洋葱翻炒开;之后再倒入猪肉末翻炒至变色后加入适量清水;倒入意面一同煮至食材软烂,汤汁收干后出锅。(出锅前可依据宝宝口味选择是否放盐,放的话量要少。)PS:意面比较难煮,最好是提前浸泡下在拿去煮,可以煮成干的,也可以煮成汤面,没有意面换普通面条也行。食材颗粒大小根据宝宝咀嚼能力做调整。面条换成熟米饭就是杂蔬炒米饭了。4 补铁猪肉小馄饨食材:猪里脊肉、胡萝卜、馄饨皮做法:1 猪里脊肉洗净,切成小块,放入生姜水里浸泡几分钟去腥;2 胡萝卜去皮切小块,和浸泡后的猪肉、一点点盐放入搅拌机内搅拌成成泥;(没有搅拌机用刀剁碎,做成馄饨的馅料)3 取一片馄饨皮,取适量猪肉馅,包成馄饨,然后在放入沸水锅中煮熟捞出即可。馄饨可以一次多包些放入冰箱里保存,这样可以省去包的时间,煮馄饨可以是清汤、紫菜汤、骨头汤等,家里有什么汤做什么汤,很随性。二十个月的宝宝吃的东西已经有很多了,三餐饮食已经逐步向成人靠拢。米饭、米粥、面条、饺子、馄饨等这些都是很经常的做法,只要口味清淡些、食材煮得比成人的软烂些就好。以上这些就是我的回答,希望对你有帮助。

宝宝三餐吃什么好

适合儿童的晚餐有很多,我平时比较喜欢做炸大薯条、豆腐肉末鸡蛋羹、牛肉汉堡肉饼等,都很好吃,做起来也不算困难,很简单易学,大家尝试动手制作几次就可以熟练的掌握 下面我分享一下这几道菜的做法,希望对您有所帮助! 【炸大薯条】 土豆削皮切成小块放入碗中,蒸锅中倒上水,大火将蒸锅烧开后,将碗放入蒸锅中,大火将土豆蒸熟后取出,然后用擀面杖将其压成土豆泥,然后放上胡椒粉和食盐以及玉米淀粉,将其搅和均匀后揉成团,再将其擀成饼状,再切成小条备用 锅中倒上油,将油烧热后,放入薯条炸,将其炸至漂浮起来,炸至颜色金黄后捞出沥油摆入盘中即可 【豆腐肉末鸡蛋羹】 葱切葱花,猪肉切成肉末,生姜切末,豆腐切片备用 将猪肉末放入碗中,放上生姜末,倒上料酒,放上食盐和花椒粉,搅拌均匀后腌制十多分钟 起锅烧油,将油烧热后,放入腌制好的猪肉末,大火翻炒至猪肉末变色后,倒入酱油和少许老抽以及米醋,倒上一些蚝油,放入一小撮白砂糖和十三香,大火翻炒至肉末熟透后关火备用 取一大碗,放上豆腐片 再取一碗,碗中打入几颗鸡蛋,将其搅打散后,放入食盐,倒入等量的凉白开水,将其搅和开。倒入装豆腐片的大碗中 然后将其放入蒸锅中,大火烧开后,用中火蒸十八分钟左右,将其蒸熟后关火取出,然后倒上炒好的肉末,撒上葱花即可 【牛肉汉堡肉饼】 洋葱切成碎丁,葱切葱花,牛肉切碎备用 锅中倒上油,将油烧热后,将洋葱丁放入锅中,翻炒片刻,将其炒出香味后关火盛入盆中,放上牛肉和葱花,放上面包渣和食盐以及黑胡椒粉,淋上料酒和酱油以及蚝油和少许色拉油,放上一些玉米淀粉,将其搅拌均匀,腌制十多分钟 腌制好以后,将其团成小团子,再压成小肉饼 锅中倒上一些油,烧热后,放入肉饼煎,将其煎至两面颜色金黄,将其煎熟后盛出,然后倒入番茄酱和酱油以及少许料酒,将酱汁烧至浓稠后,放入肉饼再烧一会,烧至入味即可 好吃又简单的牛肉汉堡肉饼就做大家可以尝试动手制作一下 大家如果在制作的过程中遇到什么问题或者不同的做法,欢迎大家在评论区留言讨论! 我的孩子现在7岁半,上二年级,中午在学校的伙食不太好,放学就很饿了。 我一般会准备好适合当季喝的汤给他,下午四五点钟放学回来先喝一碗汤(这家伙连汤带肉的能喝一大碗 ) 晚餐我会做一些容易消化的食物:虾仁炒蛋、番茄炒蛋、清蒸鱼、豆腐、鸡蛋羹、各种瓜菜、鸡肉等等 晚餐一般不让孩子吃太饱,食材品种多样易消化为主,饭后或睡前会看孩子意愿加点酸奶或纯牛奶。 我们每天早餐都有水果,所以晚上的话水果比较随意,孩子看到有喜欢的自己去吃。 这是我们家的晚餐日常,希望能帮助到你 小朋友在成长的过程中, 健康 合理的饮食,不仅能够帮助孩子增强抵抗力,还能够让孩子营养更均衡。接下来我将从, 膳食均衡的优势,菜谱推荐 两方面进行分享,希望能够帮助到您。 膳食均衡的优势 孩子成长中所需要的营养,大部分是从饮食中获得的。所以了解孩子的成长阶段,以及如何能够平衡膳食,对孩子成长会更有帮助。 (1)孩子年龄段 通常情况下,孩子在三四岁时乳牙会基本长齐。孩子在这个阶段中饮食的搭配需要注意,最好将粗粮与细粮相互搭配。在孩子饮食过程中,要控制孩子对甜食的摄入量,吃太多会容易长蛀牙。食物的搭配最好荤素搭配得当,能够帮助孩子更好的吸收。 (2)注意食物的吸收 孩子在吃饭时,最好多进食一些绿色的蔬菜,以及一些豆制品和动物内脏能够更好的帮助孩子促进消化。尤其是这个年龄段的孩子肠胃吸收还在完善阶段,所以不适合吃太过油腻的食物,不易消化。而且在饭后最好运动一会儿,在睡觉。能够更好的帮助孩子消化。 菜谱推荐 儿童的营养很重要,孩子晚上的食物也会促进孩子的身体吸收,帮助孩子更好的成长,接下来是一些儿童晚餐的食谱推荐,我们一起来看一看吧。 (1)芙蓉卷 原料: 鸡蛋,火腿肠,胡萝卜,青笋,面粉 制作方式: 1.将鸡蛋放入面粉中搅拌均匀后,揉成面团,在擀成面皮; 2.将火腿肠,胡萝卜,青笋切成末,加适量的盐搅拌成馅; 3.将馅料均匀的铺在鸡蛋皮上,卷成卷放入蒸锅中蒸熟,切成2-3公分的小段,在装入盘中就可以了。 营养成分; 鸡蛋营养丰富,容易吸收与消化。胡萝卜维生素含量高,有益于孩子提高免疫力。 (2)豆腐煲 原料: 嫩豆腐,猪肉末,小葱 制作方法: 1.将嫩豆腐去包装,切成0.5cm的薄片备用; 2.将砂锅内放入适量的油,将猪肉末炒至无水分,加入适量的盐,少量的酱油和鸡精后起锅备用; 3.将切好的豆腐按一层一层肉的顺序放好,在放入锅内,文火蒸15分钟,撒上葱花。 营养成分: 豆腐中含有丰富的植物蛋白,大豆卵磷脂可以促进儿童大脑发育,增强记忆力,肉类能够提供蛋白质,动植物蛋白质互补,营养价值含量高。 以上的内容希望能够帮助到您,也相信孩子 健康 的晚餐中,能够吸收更多的营养, 健康 快乐的成长。 儿童晚餐吃什么呢? 儿童晚餐很重要,首先要选容易消化的食物,荤素搭配,粥,米饭,蔬菜,鱼,肉。。。。各一点点,睡前一杯牛奶,有助于睡眠。注意:晚餐不宜吃太多哦?俗话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少,吃太多,反而影响宝宝睡眠质量 桃妹来解答。 桃妹认为儿童晚餐要遵循三个原则。 有了这三点做指导,他们推荐几种孩子的晚餐。 第一种:菜肉馄饨。 第二种:咸皮蛋瘦肉粥配馒头。 第三种:红豆粥配香菇肉卷。 首先孩子吃饭要细,营养搭配,有益消化—— 给大家简单的———— 蒸蛋首选(鸡蛋打好,可拍入虾泥,放入胡萝卜丁,香菇碎,盐,五香粉————蒸好放入生抽,香油即可。 香炒米饭(黄瓜丁,鸡蛋,火腿或五花肉丁,沸好的豌豆,玉米粒————加入盐,生抽老抽3比1搭配,鸡精,放入蒸好的米饭,淋上少许香油即可。 煮面片————西红柿,南瓜,胡萝卜,青菜,豆腐,最后煮好面,打入鸡蛋,放入盐,耗油,五香粉,鸡精,(可加入宝宝喜欢的)要菜多面少,汤浓入味。 油泼面,焖面,炸酱面,泡饭,小云饨,我家孩子喜欢的(各种炖汤)。 最后给一个小零食————大米油炸,捞出控油(核桃,瓜子,芝麻,杏仁-各种熟的干果-压碎)锅中放入少许油,加入白糖,点水,熬制糖色,放入各种干果碎,翻炒拌匀————倒入提前准备好的磨具,压紧压平,趁热切条,装盘即可。 对待孩子就一条————耐心-用心。 谢谢 苗 孩子是家长们的心头肉,现在生活条件也对于儿童的一日三餐,宝妈们也是相当重视的,今天我就和宝妈们聊一聊晚餐,应该怎么给宝宝们搭配。 晚餐一定要给宝宝们精心准备,不能大意,一定要做一些能够易于消化的食物,比如像豆制品,鱼类,瘦肉,蔬菜,菌类等,晚餐不要让宝宝们吃的太饱,最好在睡前给宝宝们准备一杯热奶。 下面在给宝妈们分享几个注意事项首先不要每天都给宝宝们吃肉,多吃一些素食,肉每周吃2到3次即可。 第二就是不要给宝宝用汤泡饭,用汤泡饭,很多宝宝没咀嚼就和汤一起吃下去了,这样会对宝宝的胃造成很大的伤害 第三晚如果宝宝吃完晚饭,又饿了,我们可以适当的给宝宝们准备一些比如面包,水果,或者是少许坚果,避免给孩子吃一些太油腻的食物或者含糖量较高的食物 宝妈们学会了吗?还有什么好的做法可以在下方评论,互相交流 儿童正处于生长发育的关键阶段,晚餐必须要有三个方面的营养要求。第一是足量的蛋白质,第二是碳水化合物,第三是足量的蔬菜和水果。这些营养的要求是对一般的儿童,如果是有特殊需要的儿童,比如说青春期,这时候还需要多补充钙和优质蛋白。 为儿童做的晚餐还要特别注意油脂的摄入。孩子一般都爱吃肉。做的肉要注意油脂不要增加太多。我提供几个食谱我觉得蛋白质,碳水化合物和蔬菜都比较丰富的。供你参考吧。 1. 酱牛肉西红柿汤面: 酱牛肉(2两),西红柿1个,黄瓜半根,香菜(依据孩子的需要添加或者不添加)。首先将酱牛肉切片,西红柿,切块,全部放在锅里,加入一些水,煮开,注意这时候不要放油。煮开后下面条。在煮面条的将黄瓜切丝,香菜切碎,放在面碗里。等面条煮好后,放一勺香油,加一些酱油和醋。然后就可以起锅。将面条,牛肉,西红柿和一些汤捞出直接倒入面碗,搅一下就开吃吧。 这一碗面条有足够的蛋白质(牛肉),蔬菜(西红柿和黄瓜),还有优质的碳水化合物。只有一勺香油。低脂高蛋白。非常适合小朋友做晚餐。 2. 米糊、牛排和生菜。 买一块市售的牛排,小火煎熟,出锅。准备好一些生菜叶子,撕成小块。用豆浆机榨出一些米糊。孩子可以吃牛排,生菜叶子,再配一些小西红柿,喝点米糊。很丰富,小朋友也很爱吃。甚至可以摆出优美的造型,让孩子更有兴趣。 儿童的晚餐要注意这些方面。儿童营养需要和大人不一样。最好注意一下。不能只有一种食材。要多种食材搭配,同时要注意蔬菜和水果的摄入。 少吃点面条。 白天给孩子足够多的食物营养,晚餐还是比较适合吃些易消化的食物。小米粥和青菜,吃完可以让孩子多玩一会,尽量把胃里面的食物消化完再睡觉,孩子的脾胃可以充分得到休息,慢慢脾胃会越来越强,孩子的身体也会越来越好。