宝宝在断奶后,对于宝宝的一天的营养要给以科学的搭配,这样对于宝宝的生长发育情况有很大的帮助,同时在饮食搭配的过程中,要考虑到宝宝的口味情况,可以增加宝宝的食欲,那么 宝宝断奶后一天的食谱 怎么安排? 宝宝断奶后一天的食谱 断奶后,婴幼儿每日需要热能大约1100~1200千卡,蛋白质35~40克,需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差,不宜进食固体食品,应在原辅食的基础上,逐渐增添新品种,逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物,首选质地软、易消化的食物。 1、每天喝250~500毫升牛奶或豆浆,这是钙质的主要来源,同时给宝宝吃一些肉、蛋类的优质蛋白。 2、主食以谷类为主。每天吃米粥、软面条、麦片粥、软米饭或玉米粥中的任何一种,大约2~4小碗(100~200克)。 3、高蛋白的食物约25~30克。可选以下任一种:鱼肉小半碗,小肉丸子2~10个,鸡蛋1个,炖豆腐小半碗。 4、吃足量的蔬菜。把蔬菜制作成菜泥,或切成小块煮烂,每天大约半碗(50~100克),与主食一起吃。 5、吃足量的水果。把水果制作成果汁、果泥或果酱,也可切成小块。普通水果每天给宝宝吃半个到1个,草莓2~10个,瓜果1~3块,香蕉1~3根,大约每天50~100克。 6、每周吃1~2次动物肝脏和血,约25~30克。 宝宝断奶后的注意事项 在心理上,父母要把断奶看成是自然过程。当婴儿对母乳以外的食物味道感兴趣的时候,应该用适当的语言进行诱导和强化,使婴儿受到鼓励和表扬,感到愉快,使婴儿在心理上把断奶当作一个自然过程。家里的其他亲人应有意识地多与婴儿接触,如带宝宝去公园,接触大自然,开阔眼界,跟宝宝一起做游戏,使宝宝感到身边的人都爱他,都跟他玩,使他高兴,有安全感、信任感。 断奶应该在婴儿1~2岁间完成。先从减少白天喂母乳次数开始,逐渐过度到夜间,可用牛乳或配方奶去逐渐取代母乳。最迟在2岁应彻底断母乳,但以后仍需每天喂给1~2次牛奶。这期间,婴儿从蹒跚学步到自由行走、玩耍,活动范围逐渐扩大,兴趣逐渐增加,宝宝与母亲的接触时间逐渐减少,有利于断奶。 断奶时不要让婴儿看到或触摸母亲的乳头。母亲在断奶期间不应回避,应多和宝宝在一起玩他感兴趣的游戏,转移宝宝的注意力,尤其是在宝宝哭闹时,父母及家里的亲人一定要帮助安抚宝宝,给宝宝更多的关爱,千万不能急躁,更不能训斥宝宝。 精彩推荐: 新生儿睡觉不踏实 新生儿护理 新生儿喂养 新生儿打嗝怎么办 婴儿洗澡 儿童身高体重标准表2015 早产儿黄疸多久能退 婴儿洗澡用香皂好吗 宝宝用爽身粉过敏怎么办

断奶宝宝的食谱

断奶宝宝的食谱大全

其实,宝宝断奶前后的饮食基本无差别,只是一岁的宝宝咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,易导致腹泻。要给宝宝吃一些软、烂的食品。一般来讲,主食可吃软饭、烂面条、米粥、小馄饨等,副食可吃肉末、碎菜及蛋羹等。

下面提供一个一天的食谱供大家参考。

早饭:大米粥1碗,约50克。加煮鸡蛋1个。

中饭:米饭1碗,约50克。加肝末炒菜花、黄瓜汤、鱼。

点心:母乳或者配方奶1瓶、水果。

晚饭:面条1碗,约50-75克,加青菜加肉末。

还要适量摄入动、植物蛋白。在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物煮汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。

这个阶段的宝宝,乳制品仍是他饮食中的重要部分。奶营养丰富,利于宝宝吸收,特别是其富含钙质,对于宝宝骨骼和牙齿的发育是不可缺少的,每天应保证摄入300~500毫升。最好安排在早晚喝奶。

断奶宝宝的食谱怎么做

相信不少家长都为宝宝断奶后吃什么而发愁,那要怎么办呢?大家现在都有这么一个心理,要科学带娃。大家在宝宝断奶后也要这么做。不能随意给宝宝喂饭,因为宝宝还小,肠胃功能比较弱,不能接受不合适的餐饮。 宝宝断奶后每天要吃几顿饭 正常情况下,宝宝要吃五餐,除了早、中、晚三顿正餐外,还要在半上午、半下午吃两顿点心。除了要按时间给宝宝喂饭,宝宝每天的食谱也是不同的,最好要色、香、味俱全,还有每周的菜谱也要做到多轮换,尽量一周不重复,而且要注意荤素搭配。家长也要注意烹调方法,不要给宝宝吃刺激的东西。 宝宝断奶后吃什么 宝宝断奶后吃的食物可由原来的流质变为半流质或软食,此时宝宝的发育很快,对营养的需求很高,家长一定要保证宝宝的营养摄入。 1、吃营养丰富、细软、容易消化的食物。宝宝的各方面发育都不完全,所以不能给宝宝吃粗糙的食品,否则易导致宝宝腹泻。一般来讲,宝宝断奶后主食可以吃稠粥、软饭等,副食可吃鱼、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹等。 2、食品多样化。每种食物的营养成分都各不相同。除了要按时间给宝宝喂饭外,要注意宝宝每天的食谱也是不同的,尽量做到多轮换,注意荤素搭配。这样可以增加孩子的食欲,让孩子可以在饮食中摄取足够的生长发育的所需的能量。 3、避免吃刺激性强的食物。宝宝的各方面发育都不完全,所以不能给宝宝吃刺激的食品,否则易导致宝宝腹泻。 宝宝断奶后进食次数 正常情况下,宝宝要吃五餐,除了早、中、晚三顿正餐外,还要在半上午、半下午吃两顿点心。除了要按时间给宝宝喂饭,宝宝每天的食谱也是不同的,最好要色、香、味俱全,还有菜谱也要尽量做到多轮换,注意荤素搭配。家长也要注意烹调方法,不要给宝宝吃刺激的东西。 宝宝断奶的注意事项 给宝宝断奶不能想着一蹴而就,要让宝宝慢慢适应断奶的生活,不能影响宝宝的生长发育,断奶要讲究科学,需要考虑时间、宝宝健康与否等等因素。我们要顾及到宝宝还小。身体各个方面发育都不完全,不能以成人的要求来要求宝宝,要循序渐进。 1、不要在夏天断奶。这是因为夏天天气炎热,宝宝的胃肠道消化功能减弱。断奶后,如果宝宝吃得辅食过多的话,宝宝就很可能会消化不良,甚至患腹泻等疾病。一般的断奶季节在春、秋两季。 2、不要在宝宝患病期间断奶。因为这时断奶,会影响宝宝身体的康复状况,甚至有可能加重病情。 3、断奶期间要加强护理。宝宝断奶期间,发现宝宝有和断奶前情况不一样的异常现象时,要及时处理,不能随意忽略。 4、不能仓促断奶。给宝宝断奶不能想着一蹴而就,要让宝宝慢慢适应断奶的生活,不能影响宝宝的生长发育。匆促断奶不但使宝宝的难以适应,还会给宝宝的带来负面影响,不利于宝宝的生长发育。 断奶后宝宝饮食误区 1、饭菜摄入不均衡 每种食物的营养成分都各不相同。宝宝要从不同的食物中摄取不同的营养。宝宝每天的食谱最好是不同的,要注意色、香、味俱全,注意荤素搭配。这样可以促进宝宝身体健康。家长也要注意烹调方法,不要给宝宝吃刺激的东西。 2、总用汤泡饭吃 因为实际上汤里的营养不足以满足宝宝对于营养的需求,汤更多营养仍是含在肉里。更重要的是,假如长期给宝宝吃汤泡饭,宝宝容易患肠道疾病。 3、用水果代替蔬菜 水果不能代替蔬菜,蔬菜可以宝宝保证大便通畅,帮助宝宝摄入维生素和矿物质。 4、饮食正常后,仍吃奶糕 非常不利于宝宝的牙齿发育。 宝宝辅食推荐 辅食的营养成分都各不相同。除了要按时间给宝宝喂饭外,半上午、半下午吃两顿点心。在宝宝吃点心的时候,尽量做到多轮换,不要一成不变,只给宝宝吃同一种辅食。 婴儿米粉:宝宝的胃肠道消化功能比较弱,一开始给宝宝只吃1汤匙稀稀得婴儿米粉,让宝宝适应,最好可以用母乳或配方奶冲泡米粉。 水果泥:可以将水果,用匙刮成泥或者购买市场上有卖专为婴幼儿吃的水果泥,记住要选择可靠品牌的水果泥喂宝宝,先喂一小勺,让宝宝适应后,逐渐增至一大勺。 蔬菜泥:可将蔬菜蒸煮熟透后刮成泥喂给宝宝,逐渐由一小勺,等到宝宝适应后,增至一大勺。 速溶纯蛋黄:最好是有自己制作的,可以给宝宝1天喂1次。可以给宝宝直接冲泡市售速溶纯蛋黄粉。 半流质淀粉食物:如米糊或蛋奶羹等,可以锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。 相信不少家长都为宝宝断奶后吃什么而发愁,要怎么科学带娃呢?其实这一点都不困难。大家在宝宝断奶的过程中要保持充足的耐心,不要想着一劳永逸。而且断奶后不能随意给宝宝喂饭,因为宝宝还小,肠胃功能比较弱,不能接受不合适的餐饮。