18个月的宝宝已经是以“辅食”为主食、奶为辅食的阶段了,一日三餐吃的食物是他们的主要营养来源,奶是搭配主食起补充作用的。所以18个月的宝宝一天食物安排要以三餐为主,外加奶或者水果、糕点点心做补充,以3 2/3 3模式安排。(3餐正餐 2餐点心或3餐正餐 3餐点心)简单例举一下宝宝一天的食谱安排:早餐:7:30—8:00 米粥 馒头片或者鸡蛋加餐:9:30—10:00 奶、或者水果、小饼干午餐:11:30—12:00 米饭加蔬菜、肉或者面条加餐:15:00—15:30 奶、或者水果、小蛋糕晚餐:18:00—18:30 面条或者软饭加蔬菜、肉有些宝宝还有睡前喝奶的习惯,但有些宝宝没有这习惯,妈妈按照宝宝习惯安排就好。最后说下这个时期宝宝辅食添加要点:此时期宝宝可以吃软米饭了,处理成小块状的蔬菜、肉、切成薄片的水果等可以多给宝宝尝试,让宝宝进一步学会自己处理食物。宝宝的胃容量有限,少食多餐可以帮助宝宝及时补充营养,但加餐时候要注意量、而且时间不要离正餐时间太近,以免影响正餐进食。培养宝宝自己吃饭的好习惯,不养成边吃边玩、边吃边追着喂饭等不好的习惯。让宝宝尽可能吃到丰富的食材,形成均衡多样化的饮食习惯,不挑食不偏食。注重食材的搭配和味道的调配,以满足宝宝对食物的不同需求,可以的话让宝宝一起参与食物的制作,不仅锻炼宝宝的手、脑灵活性,也可以让宝宝对吃食物更感兴趣。

18个月宝宝一天食谱

18个月宝宝三餐安排

宝宝8-10个月时可以完全断奶(母乳)了,饮食也大部分固定为早、中、晚三餐,并由稀饭过渡到稠粥、软饭,由肉泥过渡到碎肉,由菜泥过渡到碎菜,到快一岁时,可训练宝宝自己吃饭,并必须断奶(母乳),如果还继续用母乳喂孩子,孩子可能既不喝牛奶,食欲也差,而且各方面的营养都跟不上宝宝生长的需要,但同时不得不遵循循序渐进的方法给宝宝添加辅食,从少到多,由稀到稠,从细到粗,习惯一种再加另一种,在孩子健康,消化功能正常时添加,出现反应暂停两天,恢复健康再进行。

断乳后喂养,婴幼儿每日需要热能大约1100~1200千卡,蛋白质35~40克,需要量较大。由于婴幼儿消化功能较差,不宜进食固体食品,应在原辅食的基础上,逐渐增添新品种,逐渐由流质、半流质饮食改为固体食物,首选质地软、易消化的食物。鉴于此,婴幼儿的饮食可包括乳制品、谷类等。烹调时应将食物切碎、烧烂,可用煮、炖、烧、蒸等方法,不宜油炸及使用刺激性配料。

婴幼儿断乳后不能全部食用谷类食品,也不可能与成人同饭菜。主食应给予稠粥、烂饭、面条、馄饨、包子等,副食可包括鱼、瘦肉、肝类、蛋类、虾皮、豆制品及各种蔬菜等。主粮为大米、面粉,每日约需100克,随着年龄增长而逐渐增加;豆制品每日25克左右,以豆腐和豆干为主;鸡蛋每日1个,蒸、炖、煮、炒都可以;肉、鱼每日50~75克,逐渐增加到100克;豆浆或牛乳,每日500毫升,1岁以后逐渐减少到250毫升;水果可根据具体情况适当供应。

断乳后婴幼儿进食次数,一般每日4~5餐,分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量,午餐宜清淡些。早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等;中餐可为烂饭、鱼肉、青菜,再加鸡蛋虾皮汤等;晚餐可进食瘦肉、碎菜面等;午前点可给些水果,如香蕉、苹果片、鸭梨片等;午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新,注意荤素搭配,避免餐餐相同。烹调技术及方法,也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全,可促进婴幼儿食欲,增多食物摄入,加强其消化及吸收功能。 以上几点你不妨试试,希望对宝宝有帮助,祝宝宝健康快乐!

18个月宝宝每天怎么吃

宝宝在一岁半的时候已经断奶,就可以直接食用大人吃的食物,

这时经过了食物的调整之后,宝宝在吃饭的时候也有了很好的规律,

身体才会有了更多的营养进行吸收,每天才会有精神。

1岁半的宝宝需要吃5~6次的饭,也要注意要少食多餐的对宝宝进行喂养,

不要让宝宝吃得过饱,否则容易出现消化不良,也是因为1岁半的宝宝胃容量还比较小,

在加上宝宝活泼好动的天性,宝宝也容易饥饿,因此每天吃饭量是必须要比成人增加的次数要多。1岁半宝宝吃早餐要在八九点的时候,应该让宝宝吃一些容易消化的米粥,

而米粥的种类不用天天更换,可以三五天换着吃,在加一个蒸鸡蛋就可以让宝宝吃饱,

如果宝宝还在喝奶粉,也可以喝150毫升左右的奶粉,而对于奶粉是否要喝,

也要取决于宝宝自己的身体。1岁半的宝宝要在12点左右吃午餐,最好吃一些素菜,配备着一些容易消化的丸子汤食用。

晚饭要在五六点之间食用,因为宝宝比较小,这时应该吃一些稀饭,容易消化。

而在宝宝睡觉前也是必须要加一餐的,通常要让宝宝吃一些米粉,

这样宝宝吃饱也可以睡一整夜。在早餐和午餐中间也应该让宝宝吃一些水果,

这样营养成分才能够更加均匀。

18个月宝宝的饮食安排

7:00母乳或配方奶150~200ml

9:00早餐(稀饭,包子馒头,鸡蛋等主食)

12:00午餐(软饭,面条,各种蔬菜等)

15:00点心(母乳配方奶粉150~200ml,水果)

18:00晚餐(软饭,面条,各种蔬菜等)

21:00点心(母乳或牛奶150~200ml)