回锅肉”顾名思义,肉要先煮熟,再炒片炒,即为“回锅”之意。它的特点是口味独特,色泽红亮,肥而不腻。

回锅肉的做法不用烤箱烤

回锅肉的做法

步骤step

1准备好材料。

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2五花肉冷水下锅,苏泊尔电磁炉设置炒菜档18档,等水沸腾后再煮几分钟。

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3把肉捞出晾凉,五花肉切片。

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4准备好辣椒和蒜苗

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5锅内放点油,苏泊尔电磁炉设置炒菜档6档,倒入五花肉翻炒至肉片卷起后装起备用。

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6倒出多余的油,留点底油,倒入豆瓣酱和剁碎的豆豉翻炒

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7倒入青红椒,蒜苗根部那一头翻炒出香味。

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8倒入五花肉翻炒。

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9最后倒入蒜苗,放入一小匙白砂糖,翻炒2,3分钟即可。

回锅肉的成品图回锅肉的烹饪技巧

技巧tips

郫县豆瓣酱是一定要的,不可以省略哦

回锅肉的做法不用炸油

要做出回锅肉的肥而不腻,入口浓香,需要注意以下几点:五花肉

1.选好肉:回锅肉建议选择五花肉,要选择带皮的五花肉,这样的肥肉比例更合适,味道更好。要将五花肉煮过水,去掉血水和脏东西,这样可以去腥提香。腌制

2.腌制:将五花肉切成薄片后,腌制入味。建议腌制的调料选择生姜,大葱和料酒,还可以加入一些辣椒、花椒等调味料,可以去腥提鲜,增加口感。3.烹制:将腌制好的五花肉起锅爆炒,可以加入适量的豆瓣酱和辣椒粉,翻炒均匀后加入葱花、姜末、蒜末等调料。在烹制的过程中,要保持锅中的油温恒定,避免五花肉炒焦。回锅肉烧至色泽金黄,肉质饱满,入口肥而不腻,香气四溢。4.装盘:把回锅肉装盘,可以在上面撒上一些葱花和花椒粉,增加颜值和口感。

以上就是回锅肉做得肥而不腻,入口浓香的方法。建议在烹制的过程中细心观察,掌握好火候,调整好口味,可以根据自己的口味适量增减配料。

烤箱烤饼子回锅肉

上班族 早餐1.五色营养粥(黑米 玉米 高粱 红豆 绿豆) 蔬菜 馒头 鸡蛋 炒小菜2.豆奶(黑豆 黄豆) 蔬菜馒头 鸡蛋 水果老年人早餐,本着以下老年人的膳食原则1、平衡膳食2粗细食物合理搭配3、清淡少盐食物,忌烈酒4、保证新鲜水果蔬菜的摄入5、参加适量运动,保持能量平衡。老年人早餐可配为:A、鸡蛋1个60克、牛奶一杯150克、水果100克、时令蔬菜100克、瘦肉类50克B、鸡蛋1个60克、稀饭200克、馒头100克、水果100克、时令蔬菜100克、瘦肉类50克对于“三高”患者,早餐一杯胡萝卜奶、一个煮鸡蛋,再吃少量主食就可以保证其主要营养的需要。重庆大佳营养与健康咨询服务中心是重庆大佳营养与健康咨询服务中心,也是重庆目前唯一的通过国家认可高级营养师资格的组成的咨询团队。中心致力于国民营养与健康方面的研究、实践,特别是早餐食物的选择和配搭。早餐要以谷类为主。由于早晨时间较紧,很多人都忽略了早餐的营养,甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的!早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素,使人精力充沛,思维活跃,工作和学习效率提高,记忆力增强。不吃早餐或吃的太少,会使人没有精神,思维迟钝,记忆力下降,甚至会产生低血糖,所以早餐对一天的工作和学习非常重要。早餐要以谷类为主,以蛋、奶为辅。谷类中充足的营养可以释放出大量的碳水化合物以提供一上午所需的热量,使学习和工作效率倍增要坚持少盐、少糖、少油的原则,吃出营养,吃出健康。上班族 早餐1.五色营养粥(黑米 玉米 高粱 红豆 绿豆) 蔬菜 馒头 鸡蛋 炒小菜2.豆奶(黑豆 黄豆) 蔬菜馒头 鸡蛋 水果老年人早餐,本着以下老年人的膳食原则1、平衡膳食2粗细食物合理搭配3、清淡少盐食物,忌烈酒4、保证新鲜水果蔬菜的摄入5、参加适量运动,保持能量平衡。老年人早餐可配为:A、鸡蛋1个60克、牛奶一杯150克、水果100克、时令蔬菜100克、瘦肉类50克B、鸡蛋1个60克、稀饭200克、馒头100克、水果100克、时令蔬菜100克、瘦肉类50克“三高”人群的营养早餐对于有高血压、高血脂、高血糖的人来说,由于饮食控制、服用药物、消化功能不良、甲状腺功能低下等原因,很容易造成维生素A的缺乏,进而给身体健康“雪上加霜”。常喝胡萝卜奶,不但有助于降“三高”,还能提高免疫力,预防感冒,冬天喝尤为有益。 β-胡萝卜素不但能降血压、降血脂、降血糖、美容、抗癌、通便和抗衰老,还具有提高免疫功能、肺功能和上呼吸道抗感染的能力。牛奶中富含的脂肪与胡萝卜搭配在一起,可以为身体充分提供优良的脂溶性环境,促进β-胡萝卜素更快、更好地转换为维生素A。对于“三高”患者,早餐一杯胡萝卜奶、一个煮鸡蛋,再吃少量主食就可以保证其主要营养的需要。健康营养搭配(早餐)一日之计在于晨,早餐是一天中的第一餐。有人以为不吃早餐能减少热量的摄入,从而达到减肥的目的。但不吃早餐对人体伤害极大,无益健康,还会影响一天的工作。早餐最好以能提供身体热量的碳水化合物为主。牛奶也是早餐必不可少的一份子,提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积,而钙的最好来源正是牛奶。燕麦、大麦、糙米、豆类、黑麦等食品中含有丰富的可溶性纤维和不可溶性纤维,富含可溶性纤维的食物有助于降低血液中的胆固醇含量,因而减少得心脏病的危险。另一个好处是,它能够减缓人体对葡萄糖的吸收。可溶性纤维可以和胆固醇结合并将其带出人体,降低患心脏病和动脉疾病的可能性。除过牛奶和燕麦片以外,我们建议的早餐食谱还有:鲜果玉米片+土司面包,沙拉面包盒+鲜果汁。中学生营养早餐食谱营养早餐食谱(一)肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜。芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇。营养早餐食谱(二)菜肉包:面粉.肉末.腌小白菜.豆腐干.香菇。什锦泡菜:大白菜.榨菜.小黄瓜.辣椒等。大学生营养食谱食谱一:早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。 加餐:时令水果。食谱二早餐:小米粥(小米100克)、牛奶250ml、荷包蛋(鸡蛋50克)。 加餐:时令水果。