#春日生活打卡季# 50款特色面食,做法精简,步骤鲜明,爱吃面的朋友可以收藏了。 爆肚面 1.制作爆肚面的酱料,准备适量干辣椒段用开水泡软捞出待用,花椒粉加五香粉提前用料酒泡湿,避免炒糊,锅里加入适量的菜籽油、猪油,烧化烧热,下入葱姜、洋葱、大蒜,小火炸干炸香捞出,再接着下入豆瓣酱炒酥炒香,接着再下入泡过的辣椒段、小米辣,小火炒香,加入泡湿的料粉、香辣酱、蚝油、大酱,完全炒香之后即可出锅,此法可以用于饭店批量制作。 2.制面,面粉中加点盐,分次加入清水揉成面团,刷上油,揪面剂子,搓成粗长条,再刷上油,保鲜膜封好待用。醒40半小时,分别取出扯成拉条子面,煮熟捞到盘子里。 3.净锅里加入适量的高汤,加入一勺提前炒好得酱料,加入牛肚、葱姜,牛肚入味,加入青红线椒段、香菇块,煮熟后加入洋葱和麦芹段,最后加入香醋、味精拌匀出锅,盖浇在拉条子上即可开吃。 麻辣肝拌面 1.猪肝或者羊肝处理干净,汆水煮熟,切成细条。 2.起锅烧油,可以加点五花肉增香,下入葱姜、干辣椒炒香,加入切好的肝条或者肝片,加入少许酱油调色,加入盐、辣椒面、花椒面、香料面、鸡精、味精,炒出香味,加入青椒丝,辣椒红油,翻炒均匀,直接盖浇在煮熟的面条上即可享用。 担担面 1.锅热后,倒入猪肉馅炒散炒酥香,再下入将葱、姜、蒜爆香,再放入豆瓣酱、辣椒面、芽菜、肉末煸炒,加料酒、老抽、生抽、米醋,点少许 高汤,出锅时放入芝麻酱、花椒面炒匀。 2.面碗中调入少许猪油、辣椒油、盐、鸡精、花椒粉、酱油、鲜汤或者面汤,放入煮熟的面条,浇上做好的炸酱,可以再加上一勺煮熟的耙豌豆,即可食用。 油泼面 材料:面粉,青菜,盐,生抽,醋,辣椒面。 1.和面。加点盐增加劲道。像做饺子一样分出面剂子,然后把面剂揉成面条压扁,刷上薄薄的一层油。让面醒上至少几个小时。 2.扯住面片的两端,然后像面馆的大师傅一样摔面片,几下便可摔成型。 3.烧开水,下面煮熟。捞出面,加入煮熟的青菜,略拌,上撒辣椒面。 3.热油,浇到辣椒面上。拌入调味料:盐,生抽,醋,即可开吃。 红烧牛肉面 1.牛肉洗净切块,氽烫去血水。 2.起油锅,炒香葱、姜、葱段、八角、辣椒、辣豆瓣酱、牛肉,加入酱油、煮肉原汤、料酒,用中火煮约1小时。 3.水烧开,煮熟面条捞出,再烫熟小青菜。 4.碗中放入麻油少许、葱花、牛肉汤,加入面条、青菜、烧好的牛肉即可。 荤汤饸饹面 1.土豆去皮切丁,豆角摘干净切丁,胡萝卜去皮切丁,木耳泡发切碎,豆腐切丁,黄花菜泡发切碎,西红柿切丁,猪肉肥瘦分开,切厚一点的小片。 2.起锅烧油,下入肥肉炒出油,下入姜葱、干辣椒炒香,下入瘦肉翻炒出香,调入酱油上色,白酒去腥,加入生抽、盐、十三香或者五香粉,鸡精、味精,炒匀加入适量的开水没过肉,小火慢炖半小时即可出锅。 3.再起锅烧油,下入葱姜蒜爆香,下入番茄酱炒出红油,下入西红柿,西红柿炒烂炒香,加入豆角丁、土豆丁、胡萝卜丁翻炒,再加入生抽、盐、鸡精、香料粉调味,接着加入清水烧开,下入黄花菜、豆腐和木耳,断生之后加入炒香的肉臊,喜欢吃辣的再加点油泼辣子,撒上葱花即可出锅。浇在煮熟的饸烙面上即可食用。 香辣拌面 1.适量面条用沸水煮好,盛入盘中。 2.调碗汁:盐,味精,香油,生抽,醋,辣椒油,香辣酱拌匀。 3.淋在面上,撒葱花,小米辣圈,熟芝麻即可。 鸡蛋炒揪片 材料:面粉、凉水、番茄酱、西红柿、鸡蛋、盐、味精、十三香、青红辣椒、姜葱蒜、酱油、胡椒粉、菜籽油。 1.盆里加入适量面粉、凉水和面,揉成比较硬一点的面团,饧面片刻。 2.西红柿切片或者条块,青红辣椒改刀切菱形片,鸡蛋打散,加点盐、胡椒粉少许拌匀备用。姜葱蒜改刀备用。 3.取出面团,用擀面杖将其擀开,擀成薄片,改刀切成和辣椒相同的菱形片,锅里水大开,下入面片,煮凉开,捞出过凉水,捞出控水备用。 4.另起锅烧油,下入鸡蛋液炒熟盛出备用。 5.锅里加油,烧至五成热时,下入姜葱蒜,下入番茄酱炒出红油,下入西红柿炒出汁,下入面片翻炒,调入盐、酱油、十三香、炒匀、下入辣椒翻炒,调入胡椒粉、味精炒匀出锅即可食用。 酸菜肉丝面 1.里脊肉切丝,腌制入味,加水淀粉适量抓匀。 2.酸菜泡水,切丝,入锅炒干水汽,盛出。 3.锅下油,油温五成热,下入肉丝滑散,炒白炒熟,接着下入干辣椒、花椒、葱姜炒香,下入酸菜丝,加入适量白开水或者鲜汤,烧开。 4.煮细面条盛出过一下凉水,回一下锅,再捞出,浇上酸菜肉丝汤,调上油泼辣子。 羊肉抿节 1.羊肉冷水浸泡去血水,切成小块,放入冷水锅,加入干辣椒、花椒、地椒、小茴香、香叶、草果、胡椒、香菜籽,烧开撇去浮沫,煮20分钟捡去料渣,加入花椒粉、盐、鸡精、味精,再煮20分钟,煮道羊肉汤浓入味即可。 2.抿节面的和面配比,一半豆面一半白面,加点盐,加入清水搅成半干的软面,稍微揉一下,开水锅上架抿节床子,将面抿入锅,煮一开即可捞面,浇上做好的羊肉臊子,这款羊肉抿节就做好了。 鸡汤面 1.水面条,熟鸡丝,葱花适量备用。 2.盐,味精,鸡汤,鸡油,化猪油适量备用。 3.碗内加鸡汤,盐,味精,化猪油,鸡油,兑成汁。 4.下面条煮熟,捞碗中,撒葱花,熟鸡丝,倒入味汁即可。 浇汤面 1.制作肉臊子,前腿肉肥瘦分开,肥肉切小片,瘦肉切稍微厚的片或者小丁。 2.锅里菜籽油烧热,加入肥肉,炒出猪油,炒至微干后,下入瘦肉,加点白酒去腥,加入葱姜、豆瓣酱、老抽、生抽、干辣椒段、桂皮、八角、香叶、草果,炒香加入适量的开水没过猪肉,大火烧开,调入盐,小火慢慢地将肉炖熟。盛出备用,此操作可以多预制一些,随吃随取。 3.面条主要是手工空心挂面,取适量下入开水锅中,煮熟飘起后迅速捞出,放入凉水里投凉。再分别捞出来待用。 4.调汤浇面,锅里加水烧开,来一勺做好的肉臊子,调入生抽,加入香醋,最后调入盐、鸡精味精,少许白糖,小火再稍微熬一熬即可。 5.一筷子一碗面,需要浇汤回热一下,加入熟黄花菜、木耳、油炸豆腐丁、鸡蛋皮、蒜苗花或者葱花等配菜,最后浇上做好的臊子汤,一碗热乎乎的浇汤面就做好了。 肉臊子面 1.肉肥瘦分开切成片;配菜有土豆、豆腐、韭菜、胡萝卜、西红柿、西葫芦、豆角、茄子等配菜,均切成丁。 2.起锅烧油,先炒肉,下入肥肉片炒香炒出油,下入葱姜爆香,下入瘦肉炒香,调入辣椒面炒出红油,调入十三香、盐、酱油、蚝油、(可以加少些开水也可不加)改小火慢慢将肉烧熟,烧熟之后即可盛出。 3.将以上配菜除韭菜外开始入锅炒制,起锅烧油,下入姜葱蒜爆香,下入西红柿炒出汁,下入其他土豆、茄子等配菜炒香,调入盐、香料粉、酱油、加入少许清水烧熟备用。 4.将准备好的面条煮熟,捞入碗内,舀一勺素臊子,一勺肉臊子,给点香醋、撒上韭菜花即可食用。 蒸卤面 1.生面条用熟油拌匀,上锅先蒸十分钟。 2.猪肉肥肉分开,锅里烧菜籽油,下入肥肉煸出油,再下入瘦肉,加入白酒、花椒、桂皮、八角、葱姜、老抽,再加入土豆条、豆角段、黄豆芽炒香,调入盐、味精鸡精,加水炖到八成熟即可出锅。 3.烧出来多余的汤汁浇在蒸好的面条里拌匀,再次上锅蒸,蒸到快熟时,再加入炒好得菜,蒸熟之后打开锅盖,抖散拌匀即可食用。 猪肉炒面 1.手擀面开水下锅煮至刚断生迅速捞出过凉水,沥干待用。 2.五花肉切细条,下入锅中炒香,加入葱姜蒜、干辣椒炒香,下入老抽、生抽翻炒上色,加入盐、花椒粉、大料粉、姜粉、辣椒粉炒出香味,下入洋葱丝、青椒丝、面条,快速翻炒均匀,加入陈醋、鸡精、味精、葱花、葱油再次翻匀即可出锅。 鸡蛋酱拌面 1.鸡蛋打散备用。 2.起锅烧油,下入鸡蛋炒熟炒散盛出。 3.锅里再次下入混合油烧热,下入葱姜蒜末爆香,下入黄豆酱、甜面酱炒出香气,掺入开水,调入少许白糖、盐、蚝油,下入炒好的鸡蛋,淋入水淀粉勾芡,略收一下汁,撒上葱花,鸡蛋炸酱即做好。 4.面擀成手擀面条,煮熟捞出,可以过一下凉水,再将炒好的鸡蛋酱盖在面上,可以再给点黄瓜丝、胡萝卜丝、葱丝、香菜,香醋、辣椒油等调匀拌匀即可食用。 汇通面 1.制作肉臊子,锅烧菜籽油,先下入肥肉丁炒出油,再下入瘦肉丁炒至变色,下入白酒去腥,再下入葱姜、干辣椒段,加入老抽调色,加入生抽提鲜,加入辣椒粉炒到油色红亮,加入适量开水烧开。 2.准备一个香料包,小茴香、花椒、香叶、八角、桂皮、良姜、山奈、草果去籽,包扎起来清洗一下,放入肉臊子中,调入盐、胡椒粉,小火慢炖40分钟。 3.制作素臊子,锅里油烧热,下入葱姜炝锅,下入胡萝卜丁、土豆丁、豇豆丁翻炒均匀,调入盐、鸡精、十三香,炒熟后出锅待用。 4.炒韭菜,锅里烧菜籽油,下入韭菜,大火快炒,调入盐,炒匀即可出锅。 5.拌菜盆里调一个碗底,盐、鸡精、味精、酱油、香醋,肉臊子汤、油泼辣子,将煮熟的面条和青菜直接捞入盆中搅拌均匀,装入面碗中。 6.加入素臊子、肉臊子、一筷子炒韭菜即可开吃。 炒抿节 1.盆中面粉加入适量水,用筷子搅面团,水烧开锅上放上抿节床子,手沾一下凉水,揪一块面团放在上面开始用手往下挤压,挤出来的面条直接下入到开水锅里,煮凉开顺速捞出过凉水,捞出沥干水分。 2.炒锅下入适量油,葱姜末炒香,下入焯熟的土豆丁等配菜,翻炒均匀,下入抿节翻炒调味,盐,味精,酱油,花椒粉,姜粉,十三香,淋入适量葱油,陈醋迅速炒匀出锅即食。 肉丁葱油拌面 1.取香葱,切下葱白,将葱叶改刀成寸段待用;锅内下色拉油,倒入葱白,小火炸至颜色金黄、香味充分溢出后捞出盛入盆中,将葱叶段下锅,中火炸至酥脆、颜色深绿后捞出待用,酱油趁热冲入盛有炸好的葱白的盆中,放至凉透即成葱油。 2.锅内下清水、生抽、老抽、白糖、鸡粉搅匀烧开即成酱油汁。 3.净锅滑透留底油烧热,下入葱末、姜末、蒜末各20克炒出香味,倒入五花肉丁炒出油分,下入郫县豆瓣酱、生抽、味精、老抽继续翻炒至熟透后盛出即成臊子。 4.取鲜面条入沸水锅煮至熟透后捞出,盛入盆中,倒入葱油(只用上层清油)、调好的酱油汁充分拌匀,分盛入碗中,舀上一勺五花肉臊子,点缀少许炸干的葱叶即可上桌。 担担小面 材料:碱面条、红辣椒油、芝麻酱、川冬菜、葱花、花椒面、红酱油、蒜末、熟豌豆尖。 1.将以上佐料装入小碗内,加入高汤少量,待面条煮好后挑在碗内即成。 驴蹄子面 1.面粉里面加点盐,分次加入清水揉成面团,擀成厚片,可以和菠菜面做成双色驴蹄子面,用刀切片,下锅煮熟,捞入碗内。 2.面上面加入蒜末、葱花、辣椒粉、泼入热油,调入少许盐、香醋、炒好得西红柿鸡蛋臊子、素臊子、肉臊子都可以,拌匀即食。 酸汤面 1.葱花、姜粒、蒜末、花椒,油六成热的时候下锅,轻爆,出香味片刻,加醋,依口味定量,翻炒几下,待油温升至九成,加水(高汤更佳)适量,盐若干,开锅以后,放少许味精,搅拌,关火。 2.酸汤出锅,然后清汤煮,面熟后,捞出,浇上酸汤,加少许红油,完成。 阳春面 1.洋葱洗净后切成薄片,葱、青蒜分别切成碎末备用。 2.炸葱油:猪油在锅中溶化,然后放入洋葱片用中小火慢慢炒出香味,直到洋葱变成深褐色,已经炸得很酥脆即可。 3.将面条放入汤锅中煮熟,然后在盛面的碗中放入一勺葱油,放入盐,煮熟的面挑入碗中,加入高汤淋入香油,撒上葱花、青蒜末即可。 蘸水面 1.西红柿鸡蛋蘸水,锅里油烧热,下入葱姜炒香,下入切好的西红柿,炒出汁水,调入盐、鸡精、胡椒粉、香料粉(花椒、八角、桂皮、香叶、小茴香、芝麻打成的粉),最后淋入鸡蛋液即可出锅。 2.蒜香味蘸水,碗中加入蒜末、辣椒粉、少许盐、香料粉,泼入热油,趁热加入香醋、少许生抽拌匀即可。 3.麻辣蘸水,碗中加入盐、鸡精、味精、花椒粉、酱油少许、油泼辣子,加入开水或者煮面的原汤,搅匀即可。 4.同上的扯面,加点青菜,开水锅里煮熟捞出,盛入凉白开里,随着蘸水一同上桌,喜欢哪一款蘸水蘸哪个吃。 拌荞面 1.适量荞麦面用沸水煮好,盛入盘中。 2.调碗汁:盐,味精,香油,生抽,醋,辣椒油,香辣酱拌匀。 3.淋在面上,撒葱花,小米辣圈,熟芝麻即可。 羊肉面 1.做羊肉臊子特别简单,直接将新鲜的羊肉切成块,放入清水锅中,加入生姜块、红葱段、干辣椒、干花椒、香叶、桂皮、去籽的草果、地椒叶。红葱和地椒叶为陕北特有香料,增香去膻的关键就靠着二味,烧开的羊肉,一定要打去上面的浮沫,最后的关键就是给一些粗盐,没有粗盐可以用泡菜盐,如果用袋装的细盐就做不出纯正的陕北炖羊肉了,再给盐的时候量一定要一次性给足,盖上锅盖直接炖熟就可以了。如果要增色可以在放盐的时候给一把子辣椒面即可。2.做陕北羊肉面,要用到的面有2种吃法,一种是饸烙面,一种是揪面片。如果要吃正宗的四十里铺羊肉面,那一定要点这款揪面片。3.做揪面片的面,一定要用冷水和面,面揉的要稍微硬一些,这样擀的面才好揪成面片,煮出来吃着也筋道。4.一碗揪面片再来一勺做好的纯羊肉臊子,撒点陕北红葱花、适量香菜,喜欢吃醋的给点香醋,面不够了还可以免费加,肉汤也可以多给点。 回锅肉炒拉面 1.拉面,猪肉,蒜苗段,红椒块适量。 2.猪肉煮熟,切片,拉面煮熟过凉水备用。 3.热锅下油,下豆瓣酱,甜面酱,豆豉炒香,下肉片起窝,下蒜苗,红椒块,下拉面炒均匀出锅即可。 炒方便面 1.锅里热少许油,打入一个鸡蛋,翻炒至稍凝固,盛出,不要炒过。 2.再放少许油,放葱姜炝锅,放入绿豆芽,切丝的卷心菜和胡萝卜翻炒均匀,倒入开水(因为炒面,水不要太多)。 3.放入面饼和调料拌匀,盖盖焖5分钟,然后大火翻炒收汁。 4.倒入炒好的鸡蛋,拌匀。加青蒜关火拌匀即可。 双椒鸡捞面 材料:青红二荆条辣椒、碱水面条、藤椒、大蒜、葱、姜、鸡肉丁、水豆粉、盐、味精、鸡精、酱油、香料粉、胡椒粉、料酒、花椒油、香油、混合油、熟菜籽油。 1.青红二荆条切段 ;大蒜切片、葱白切颗粒、葱叶切葱花;姜切片。 2.鸡丁加入盐、味精、料酒、胡椒粉、葱姜水、水豆粉拌匀腌渍片刻。 3.碱水面条下入开水锅里煮熟,捞出摊在大盘子里,抹上熟菜籽油,用扇子和筷子边扇边挑快速吹冷,防止粘连。 4.锅置旺火上,下入混合油烧至五成热,下入鸡丁滑熟,盛出,锅留少许油,下入藤椒、葱姜蒜炒香,下入双椒煸炒出香,略微起虎皮,下入面条炒匀,调入盐、香料粉、酱油、味精、鸡精、花椒油、香油炒匀即可出锅装盘,浇在面上面即可食用。 牛肉达达面 1.宽面,牛肉,香菜,熟芝麻各适量。 2.牛肉洗净切块,下油锅炒熟加点盐成臊子盛出。 3.碗中调入鸡精,红辣椒油,熟芝麻,香油,鲜汤调匀。 4.开水下锅煮宽面,熟后捞出碗中,加肉臊子,香菜点缀即可。 扬州炒面 材料:卷心菜,葱,面条,植物油,肉末,辣椒酱,酱油,盐,鸡粉,料酒。 1.卷心菜切丝,然后用清水冲洗干净,葱切末。 2.准备好材料后就可以煮面条了,把手擀面放入开水锅中煮熟,然后取出马上过凉,控干水分后拌入少许植物油,这样做是为了让面条不粘连。 3.炒锅倒入适量油,烧热后放入葱花炒香,放入肉末,炒至变色后加入辣椒酱、酱油、盐、鸡粉、料酒略炒,下入卷心菜炒匀,再下入面条,把菜和面翻炒均匀。 4.加少许水,盖上锅盖,略煨一会,把面和菜拌匀即可出锅装盘。 麻辣油泼面 1.面条加菜叶一块煮熟捞出装碗,上面撒上辣椒面、盐、麻辣鲜、味精、泼上冒烟的葱油、给点醋、配上几瓣蒜即可开吃。 原味炒泡面 1.准备配菜,适量油菜清洗干净切段,火腿肠切片,鸡蛋打散炒出1.用。 2.方便面开水下锅白煮1分钟捞出冲凉备用。 3.热锅烧油,下入姜葱炒香,下入方便面酱料包和蔬菜包,下入火腿,油菜炒香翻炒均匀。下入方便面翻炒,调入干料包,适量香醋,翻炒均匀,出锅即可食用。 川味凉面 材料:面条(生) 、黄瓜 、绿豆芽 、黄豆 、花生(炒) 、碎米芽菜 、菜籽油 、蒜 、葱 、姜 、白糖 、醋 、酱油 、花椒油 、芝麻油 、食盐少许、味精少许、辣椒油适量。 1.新鲜面条放入沸水中煮至断生后快速捞出,放入铺好纱布的篦子中,均匀地摊开晾凉,然后用毛刷刷上一层熟菜油,刷完一面,用筷子挑起再刷另一面,使面条大致被油包裹住,不要粘黏在一起。 2.豆芽冲洗后放入沸水中焯烫后捞出,沥干水分;黄瓜洗净后切丝,葱切葱花,姜和蒜分别切末。 3.黄豆和花生,分别用水泡发后捞出沥干水分,炒锅内倒入适量油烧至7成热,分别倒入黄豆和花生炸熟捞出,待炸黄豆冷却后用捣杵将其捣碎成豆渣。 5.把做好的凉面放入碗内,然后依次码上黄瓜丝、豆芽、芽菜肉末和豆渣、花生,最后再根据口味调入调料拌匀即可。 包菜炒面 材料:包菜、细面条、肉片或鸡蛋、甜酱、盐、蚝油、十三香、酱油、熟菜油、葱姜蒜。 1.包菜处理干净切丝。 2.锅置旺火上,下入熟菜油烧至4成,下入肉片煸炒出油略变色,加入葱姜蒜、甜面酱炒香,下入包菜炒入味,下入细面条炒匀,调入十三香、蚝油、炒匀即可出锅装盘。 川味拌面 材料:拉面,花生碎,酱油少许,芝麻油(香油)少许,白糖,香醋,香葱末,红油,蒜泥,芝麻酱。 1.将水烧开,放入拉面煮熟,捞入碗内,用凉开水过凉,这样拉面就不会粘连在一起了。 2.将所有的调味料在碗里调匀,将煮熟的面条捞入盛入调味料的碗中,搅拌均匀,洒上香葱末即可。 酱油炒面 1.面条煮凉开即可捞出过凉,冲水沥干。 2.切点自己喜欢的配菜备用。 3.炒锅一定要先烧干水分,滑一下锅,再倒油,多给点,下姜葱炸香,锅中接着放入适量甜面酱,酱油适量炒香,迅速下入面条,翻炒均匀,调入盐,鸡粉,味精,可以来点五香粉,锅边淋香醋,翻炒均匀,出锅前撒上适量葱花即可食用。 孜然炒面 1.批发的细面条,熟的不用煮。 2.炒锅下入鸡蛋,炒香,接着下入豆芽菜,姜葱蒜,香辣酱,炒香,下入细面快速翻炒,调入盐,味精,鸡精,酱油,葱油,孜然粉、辣椒粉、麻椒粉大火翻炒均匀出锅即可。 剪刀面 1.面粉中加点盐,可以再打2个鸡蛋,加入适量的凉水,边加边搅拌,将面揉透揉光,再醒面十分钟。用剪刀剪成像面鱼一样的面待用。 2.配菜可以根据自己的喜好多准备一些,锅里烧油先炒鸡蛋,炒熟之后将鸡蛋扒拉一边,下入葱姜料头炝锅,再下入西红柿炒一炒,其他配菜土豆、豆腐、豆芽等一起下锅翻炒均匀,加入水发好的木耳、黄花菜,调入盐和胡椒粉,先让锅里的菜入一下味,再加入适量的水,大火烧开,加入生抽和鸡精拌匀,剪刀面投撒到锅里,面条断生飘起,下入菠菜,淋点油泼辣子即可出锅。 炒拉条子 1.炒锅下入适量油烧热,下入豆瓣炒香,下入西红柿,洋葱,青椒段炒香,下入煮熟的拉条子翻炒均匀,调入十三香,盐,味精,胡椒粉等简单调味,翻拌均匀出锅即可。 2.还可以用鸡肉土豆等炒制,其他食材均可。 西红柿鸡蛋臊子面 1.鸡蛋打散,加入适量的盐和少许鸡精搅拌均匀。西红柿切成小丁。 2.起锅烧油,下入鸡蛋炒熟盛出,锅里再下入少许猪油,下入葱花爆香,放入西红柿丁炒出汁儿,加点清水烧开,下入炒好的鸡蛋,调入少许白糖中和一下酸味,加入少许盐,少许胡椒粉,稍微收一下汁,也可以勾点芡,撒点葱花,西红柿鸡蛋臊子就做好,原汁原味,咸鲜味美,酸咸适口。 3.再煮一点手擀面,煮2开,捞出微微的过一下清水,再回一下锅,捞入碗中,这样煮的面条劲道爽滑,浇上西红柿鸡蛋臊子,搅匀开吃,味道特别美。 (一碗香)岐山臊子面 1.鸡蛋打散,入锅煎成蛋皮,切成菱形片。韭菜择洗干净,切成韭菜碎。 2.豆角、土豆、胡萝卜、豆腐、分别洗净,切丁,汆水煮熟,捞出撒点盐搅匀备用,即成素臊子。 3.取一碗,里面放入脱皮芝麻、辣椒面、淋点白酒、香醋,搅匀,泼上冒烟的色拉油,搅匀盖上盖子焖凉,即成油泼辣子。 4.猪肉肥瘦分开,切成片,锅烧热,先下入肥肉炒出油,再下入瘦肉炒香,下入葱姜末、辣椒面、炒红,下入盐、香醋、酱油、香料粉炒匀,炒香。炒上色,炒至入味,不加水,全程中小火滥熟,起锅装盆,即成肉臊子。 5.起锅烧油,下入香醋炝香,加开水,调入基本味,烧开烧沸,出锅装盆,即成酸汤。 6.水烧开下入韭叶面条,煮2开,捞入碗内。 7.调入一勺素臊子、2勺酸汤、一勺肉臊子,一勺油泼辣子、撒上鸡蛋片、韭菜碎,搅匀,刚好做到薄、劲、光、煎、稀、汪、酸、辣、香,即可开吃。 四川凉面 材料:面条(生)、黄瓜、绿豆芽、黄豆、花生(炒)、碎米芽菜、菜籽油、蒜、葱、姜、白糖、醋、酱油、花椒油、芝麻油、食盐、味精少许、辣椒油适量。 1.新鲜面条放入沸水中煮至断生后快速捞出,浸入凉水中降温,待其冷却后从水中捞出。 2.放入铺好纱布的篦子中,均匀地摊开晾凉,然后用毛刷刷上一层熟菜油,刷完一面,用筷子挑起再刷另一面,使面条大致被油包裹住,不要粘黏在一起。 3.豆芽冲洗后放入沸水中焯烫后捞出,沥干水分;黄瓜洗净后切丝,葱切葱花,姜和蒜分别切末。 4.黄豆和花生,分别用水泡发后捞出沥干水分,炒锅内倒入适量油烧至7成热,分别倒入黄豆和花生炸熟捞出,待炸黄豆冷却后用捣杵将其捣碎成豆渣。 5.把做好的凉面放入碗内,然后依次码上黄瓜丝、豆芽、芽菜肉末和豆渣、花生,最后再根据口味调入调料拌匀即可。 沙茶拌面 1.将蒜末、沙茶酱、猪油及盐加入碗中一起拌匀。 2.取锅加水烧开后,放入阳春面用筷子搅动拌开,小火煮约1 2分钟。 3.面捞起后将水分滤干,倒入碗中,拌匀后洒上葱花即可,亦可依个人喜好加入乌醋、辣油或辣椒渣拌食。 酸辣开胃拌面 1.鲜虾仁用盐腌制10分钟,黄豆芽摘除根。 2.锅内烧开水将生面条煮熟。 3.煮好的面条用凉水冲冷后,浸入冰开水中5分钟后沥干水份。 4.将虾仁及黄豆芽氽烫至熟,同样浸入冰开水中过凉,捞起沥干水份。 5.用生抽,陈醋,糖,蕃茄酱,柠檬汁,凉开水,辣椒红油,芝麻香油,生蒜蓉,红椒圈,香菜碎在 碗内调匀即成凉面料汁。 海苔拌面 1.锅中放入适量热水,烧沸后将海苔面放入煮熟,然后取出用冷水冲凉,再沥干水分,随后调入白醋和日式酱油搅拌均匀。 2.将鸡蛋放入锅中,摊成鸡蛋饼,放凉后再切成细丝。 3.取适量面条,放入盘中,再撒上白芝麻、海苔丝、香葱碎和鸡蛋丝即可。 洋葱拌面 1.葱油熬制:锅内放入花生油,将小香葱切段(以葱叶为主),冷油下锅,小火熬至葱段颜色金黄,捞出放在旁边,待葱油变冷后再放入炸葱段。冷油下锅的目的是避免香葱一下锅就变糊,延长熬制时间,使葱香味充分释放到油中。 2.酱油水熬制:红烧酱油、六月鲜酱油、清水、鸡粉少许,烧开后保温备用。 3.将鲜面条煮好后控干水分,盛入碗中,先浇一小勺酱油水,再浇入一小勺葱油(带炸葱叶),撒上几颗蒸好的洋葱(提前放入小碗中,加少许水,淋入葱油蒸透)即可上桌, 拌匀食用。 这么好吃的面在家就能轻松做,喜欢的朋友别忘点赞加关注哦,这里总有一款你喜欢的味道。

回锅肉虾仁鸡蛋饼的做法

回锅肉虾仁鸡蛋饼的做法窍门

一、蒜泥菠菜

【原料】 菠菜400克、水发银耳50克,蒜头50克、葱、姜、醋、精盐、香油、味精各适量。

将菠菜摘老叶,去根,洗净,切寸段:蒜头去皮,捣成蒜泥;葱,姜切丝:醋 香油,精盐,味精和蒜泥一同入碗拌匀,调成卤汁。 2.取锅加水冼净,放入菠菜段稍焯一下,捞出,过凉,用手挤去水分放盘内,加银耳、葱姜丝,倒入调味卤汁,拌匀即成。

二、油焖白菜

白菜500克,鲜蘑250克,植物油300克,盐、味精、胡椒粉、水淀粉、汤各适量。

将白菜洗净,取菜心待用;鲜蘑冼净,倒入盆内,加汤、盐稍煨。 2.炒勺上火,注入植物油烧至四五成熟时,倒入白菜心,随即加大火力,油焖至八成熟,控去油,再加入汤,将菜心焖熟,沥干汤汁,整齐把菜放在盘中。 3.炒勺洗净,放入汤、鲜蘑、盐、味精、胡椒粉烧开,淋入水淀粉勾芡,然后起勺,浇在白菜上即成。

三、蒜烧平菇

新鲜的平菇500克,蒜1头,酱油2汤匙,绍酒1汤匙,胡椒粉、盐、淀粉、鸡粉适量。

【制作过程】 把平菇洗净,撕成大片,投入沸水中烫透,取出挤干水分。蒜切片待用。 2、起油锅,在油温热时,下蒜片爆香,烹入绍酒、酱油,加鸡粉和适量水,随即下平菇、盐、胡椒粉,烧开,转用小火慢烧,把平菇烧透入味,勾入水淀粉即成。

四、蘑菇炖豆腐

鲜蘑50克,南豆付4块,笋片10克,香油25克,酱油15克,精盐5克,味精2克,料酒4克。

【制作过程】 将豆腐切成小块,放入冷水锅中,加入料酒,用旺火煮到起沙眼时,取出控净水。2.炒锅置火上,投入鲜蘑、笋片,加酱油、精盐、高汤或水,然后放入豆付,用大火烧开,移小火上慢慢炖约20分钟,再加入香油、味精出锅,也可勾芡再出锅。

五、蘑菇肉片

原料 去皮精肉200g,蘑菇200g 油75g、盐3g、料酒(当然也可以用红酒了)、葱13克,湿淀粉15克,味精3克,姜8克,汤适量(用水得了)花椒面、胡椒面各少许。

1. 肉和蘑菇分别切片,肉用盐、料酒拌匀,浆上湿淀粉。

2. 用料酒、味精、葱、姜、汤、花椒面、胡椒面、湿淀粉对成汁。

3. 炒锅烧热注油,油热后即下肉片,边下边用勺推动,待肉丝散开,待散出味后加蘑菇炒几下,再倒入对好的汁,待起泡时翻匀即成

六、可乐鸡翅

1、买好的鸡翅稍微洗洗,放入炖锅里;切姜片,少许,放入锅中;

2、加可乐,将鸡翅淹没;加酱油,大约是可乐的1/3左右,看颜色红黑就行了。盖锅盖,大火煮;

3、煮开后,换小火炖。炖的过程中,可以看一下颜色是不是发红,如果太淡会甜,太深则咸。炖的差不多了,用筷子戳鸡翅,感觉软了就好了。

九、洋芋头鸡蛋汤

洋芋头一个切丝,鸡蛋两个捣碎,锅内烧开一大碗开水,倒入洋芋头丝和盐,煮至水开丝烂,倒入鸡蛋,稍微搅伴,加味精和麻油,起锅。

十、黄豆芽排骨豆腐汤

嫩豆腐1盒。 黄豆芽200克。 小排骨。 青葱段2支。 调味料 盐1茶匙。 高汤2杯。 胡椒粉少许。

1. 豆腐切一寸方块。

2. 小排骨洗净切小块,先入滚水中氽烫。

3. 汤锅入高汤煮开后,先放入小排骨、黄豆芽与姜片,待滚后以小火煮30分钟,最后加入豆腐煮10分钟,并以盐及胡椒粉调味,摆上葱段即可。

适宜食用者: 1. 胃火大而长青春痘、脓疱者。 2. 排泄不畅易便秘者。 3. 唇肿胀色绛红、口臭严重,手足浮肿,产后哺乳者。

健康小语: 黄豆芽配豆腐炖排骨汤,营养丰富、口味淡雅,富含蛋白质、纤维素,对脾胃火气大、消化不良、排泄不畅者很适宜,可促进肠胃蠕动,并清降胃火。可清热利水,并能助伤疤收口。

十一、皮蛋瘦肉粥

原料:猪瘦肉50克,松花蛋1个,粳米50克,精盐、味精、鲜汤各适量

制作:将猪瘦肉洗净,放入锅中,用旺火煮沸,再转用小火煮20分钟,撇去浮沫,捞出猪肉切成小丁。松花蛋去壳切成末。粳米淘洗干净,放入锅中,加入鲜汤和水适量用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥,粥稠后加入精盐、味精、猪肉丁和松花蛋末,稍煮即成

十二、紫菜蕃茄肉片

1、 番茄去皮切厚片,鸡蛋搅匀,2、猪肉洗净切薄片,加入调味料腌约15分钟。

3、烧热1汤匙油,将肉片炒熟,加入番茄片再炒匀,放入调味料煮滚,放下紫菜

4、最后加入鸡蛋和葱花炒匀即成

番茄是低热量食物,适宜肥胖或患糖尿病患者食用,也能清热解毒,凉血平肝。紫菜要选表面光滑、片薄、大小均匀、紫红色的,入口味鲜不咸,质嫩体轻,无杂质为上品。常食紫菜有助降血压,治脚气病

十三、冬瓜仙菇烩滑虾

主料:冬瓜1斤(640克),鲜冬菇5只,清鸡汤1罐,虾仁4两(160克),蛋3只

配料: 腌料:盐半茶匙,麻油及胡椒粉各适量,生粉1茶匙。 芡汁:水2汤匙,生粉2茶匙,胡椒粉及盐各适量

做法: 1、冬瓜去皮及瓤,冲净后切粗粒;鲜冬菇冲净切粒;蛋搅匀

2、虾仁去肠,冲净抹干,拌入腌料待5分钟

3、清鸡汤煮滚,加冬瓜煮至软;再加鲜冬菇及虾仁煮熟

4、埋薄芡及拌入蛋成滑蛋,上碟即成

十四、鲜鱼头汤

鳙鱼或草鱼(大鱼)头1个,川芎6克,白芷10克,天麻10克,生姜2片,盐少许

制作方法:1、将鱼头洗净,去鳃。起油锅,下鱼头剪至微黄,取出备用;川芎、白芷、天麻、生姜洗净

2、把全部用料一起放入炖盅内,加清水适量,炖盅加盖,文火隔水炖40分钟,调味供用

特点:祛风止痛,健脑提神。对失眠健忘、头痛及妇女产后生理性头痛、小儿惊风等有一定疗效

十五、番茄牛肉片

主料:牛腩、番茄各约320克,八角1粒,青椒2个,葱1条(切段),蒜1瓣(拍裂),姜1块(切片),油4又1/2汤匙,水溶粟粉1/2汤匙 配料: 生抽2汤匙,盐1/4茶匙,糖1茶匙,胡椒粉适量

1、牛腩洗净切大块,下3/2汤匙油拌匀,加入八角及适量清水(约5碗),中火炆煮约1小时,至汁液余约2/3杯(留用)

2、 番茄去蒂切角块,青椒去籽切大块

3、烧热3汤匙油,下青椒略炒即取出,再下葱、蒜、姜炒匀,加(1)的牛腩及番茄,兜匀

3、 调匀调味料,拌入(3)的牛腩中,加(1)的牛腩汁,煮滚,加青椒炒匀,以粟粉水勾芡即成。

十六、粉皮鱼头

鲜花鲢鱼头半爿(约600克),粉皮250克,葱、姜、酱油、精盐、白糖、味精、胡椒粉、绍酒、青蒜丝、猪油适量。

鱼头洗净,在近头部背肉处深剞2刀,两面抹上酱油。整张粉皮一切六块,用温盐水洗去酸味,再用冷水过清捞起,沥干水分待用。将锅烧热,加油烧至八成热时,将鱼头正面煎黄,烹绍酒,盖上锅盖略焖一下,加酱油、白糖、葱、姜、清水,先用旺火烧沸,随后用小火烤25分钟左右,待鱼眼凸起、鱼皮起皱纹,汤汁呈黄色而浓稠时,放粉皮、胡椒粉、味精,盖上盖,用小火慢慢烧沸后,撒上青蒜丝即可。

十七、白切鸡

可以把鸡淹没 就是先把开水烧开 把鸡放进去着烧会 看鸡定时间 老的话6-7分钟 嫩的话 3-4分钟就好了 再用个锅盖盖起来 ,闷在那里还有哦 我感觉是你要今天吃的话 昨天晚上烧的最好了 再闷到早上来吃 会很好吃 因为冷点了 积皮和肉之间还有 曾冻的 蛮好吃的,烧鸡的水里放点 黄酒 葱 老姜 我感觉再放点 鸡精 稍微放点盐 跟好总之你自己看啦 想怎么做就怎么做啦 调料嘛就是 酱油加一点点米醋 就几滴 可以了 再放点麻油 还有喜欢的话放点葱花。

十八、糖醋排骨

排骨砍小块 放点盐 味精 鸡精 味精 黄酒 淹一下 面粉 生分 放一起搅拌 加水 和鸡蛋一起 生粉要比面粉少1:3

要搅拌成像糨糊差不多的。把排骨放进去一起拌 再一块块 放油锅炸,油温大概是5-6成,炸到差不多脆了拿出,好了就是锅里放少许油 放糖 一点点水 还有醋 还有酱油,差不多再把炸好的排骨放锅一起煮下,把汁烧的差不多干了的样子,最好是勾点欠要好看 而且 汤汁包裹在排骨外,再 淋油 出锅就好了啊。

十九、番茄排骨汤

材料:番茄 2 个、排骨 600 克、圆白菜 1/4 个、香菜 2 棵

调味料: 番茄酱 4 大匙、盐 1 茶匙、芡汁 4 大匙

1、 小排骨洗净,氽烫过去除血水后冲净,令将水 10杯烧开,放入排骨先煮烂。

2、圆白菜洗净,切小块,放入排骨中同煮,最后放入切块的番茄及番茄酱、盐调味。

3、 煮至所有材料熟软微烂时,加入芡汁勾芡,汤汁粘稠时即关火盛出,撒入香菜末即成

二十、红萝卜煮蘑菇

红萝卜150克、蘑菇50克、黄豆30克、西兰花30克。

色拉油5克、盐5克、味精2克、白糖1克

1. 红萝卜去皮切成小块,蘑菇切件,黄豆泡透蒸熟,西兰花改成小颗;

2.烧锅下油,放入红萝卜、蘑菇翻炒数次,煮入清汤,用中火煮;

3.待红萝卜块煮烂时,下入泡透的黄豆、西兰花,调入盐、味精、白糖,煮透即可食用。

二十一、糖醋小排

用料: 猪小排500g,米醋2汤匙(30毫升),老抽1汤匙(15毫升),香葱粒1茶匙(5克),盐1/2茶匙(3克),大葱白1段,姜1块,鸡精1茶匙(5克),油3汤匙(45毫升),大蒜2粒,白砂糖2汤匙(30克)

做法: 1.全瘦的排骨并不好吃,所以需准备带点点肥的排骨。将排骨剁成4厘米长的小节,洗净沥水,用厨房用纸吸去表面水分。

2.姜切片,大蒜切片,葱白斜切成厚片。

3.炒锅置大火上烧热,倒入油,烧至5成热(油锅微微冒出烟气)时,调中火下入排骨段,炸3分钟,用筷子逐个翻面,再

炸2分钟,各面呈焦黄色时,排骨中的水分也大部分干了。

4.锅中加入盐、老抽、鸡精、姜片、蒜片,与排骨同炒,倒入没过排骨面的温水,大火烧开,改小火炖煮30分钟。

5.排骨入味香软时,加白砂糖、米醋、香葱粒,大火收浓汁即可。

二十二、冬瓜丸子汤

用料: 猪肉馅150克,冬瓜150克,蛋清1枚,料酒1茶匙(5毫升),姜末1茶匙(3克),姜片2片,盐2茶匙(10克),鸡精1/2茶匙(3克),香菜3克,香油1茶匙(5毫升)

做法: 1.冬瓜削去绿皮,切成厚0.5厘米的薄片。

2.肉馅放入大碗中,加入蛋清、姜末、料酒,注意不要忘记加盐,根据自己口味的轻重适量放置,然后搅拌均匀。

3.汤锅加水烧开,放入姜片,调为小火,把肉末挤成个头均匀的肉丸子,随挤随放入锅中,待肉丸变色发紧时,用汤勺轻轻推动,使之不粘连。

4.丸子全部挤好后开大火将汤烧滚,放入冬瓜片煮5分钟,调入盐、鸡精把汤味提起来,最后放入香菜,滴入香油即可起锅。

二十三、香菇焖鸡块

用料: 嫩鸡1只(1000g),干香菇50克,豆瓣25克,花椒1茶匙(5克),精盐1茶匙(5克),老姜50克,大葱10克,鸡精1茶匙(5克),料酒2茶匙(10毫升),酱油2茶匙(10毫升),冰糖25克,油50毫升,八角2粒

做法: 1.干香菇用温水泡30分钟以上,充分发开后洗净备用。

2.将整鸡洗净,把鸡头、翅膀和脚至胫部切下,然后将鸡对剖开,将鸡肉斩成长3厘米、宽2厘米的长方块,把鸡头、翅膀和脚也斩成3厘米的段。

3.大火烧热炒锅,下油烧热,然后将鸡块放入热油锅中爆炒,待鸡肉变硬变色时,加入料酒及姜块、豆瓣、花椒,炒至水分渐干溢出香味时,即加入适量水(没过鸡肉表面),放入少量盐、酱油和冰糖、八角。

4.加盖焖烧至六七成熟时,再加入香菇同烧15分钟左右,起锅时加入葱段及鸡精即可

二十四、咸蛋黄炒南瓜

用料: 小南瓜1只(约400-500g),咸鸭蛋黄4枚,黄酒1汤匙(15毫升),盐1/2茶匙(3克),香葱段少许,油1汤匙(15毫升),料酒1茶匙(5毫升),鸡精1/2茶匙(3克)

做法: 1.将咸鸭蛋黄和黄酒放入小碗中,入蒸锅隔水大火蒸8分钟,取出趁热用小勺碾散,呈细糊状。

2.小南瓜去皮,挖去南瓜籽,切4毫米厚的薄片。

3.大火加热炒锅中的油,爆香香葱段,加入南瓜煸炒,约2分钟,观察到南瓜边角发软,即是熟了。

4.倒入蒸好的咸鸭蛋黄,调入盐和鸡精,再翻炒均匀即可。

二十五、田园小炒

西芹、鲜蘑菇、鲜草菇、樱桃番茄、胡萝卜

1.西芹切成4公分段,其他切成片

2.热锅下油,即倒入所有主料,加盐,一调羹水,加盖,大火二分钟,起锅装盘。菜色清爽,上口,一改蔬菜的单调

二十六、西芹炒肚条

原材料:西芹150克、猪肚100克、红萝卜、姜各少许

调味料: 花生油20克、盐10克、味精8克、白糖2克、湿生粉、麻油各少许。

1、西芹去表皮切条,猪肚煮熟切条,红萝卜切条,姜切片

2、烧锅放花生油,下入姜片、西芹、红萝卜片、盐炒至入味

4、 加入肚条、味精、白糖,用大火爆炒,再用湿生粉打芡,淋入麻油即成

回答者:有有YY - 经理 四级 1-10 15:11--------------------------------------------------------------------------------鱼香肉丝

材料:瘦肉丝200克,木耳50克,冬笋40克,胡萝卜、葱花各适量

调味料:盐1匙、味精1小匙、白糖1匙、陈醋1匙、姜适量、大蒜2瓣、泡辣椒适量,水淀粉1大匙

做法:1、肉丝加少量盐、黄酒腌好;木耳用清水泡好后切成丝,冬笋、胡萝卜洗净切丝;姜、大蒜、泡辣椒剁成末。

2、炒锅中放适量油把肉丝炒熟,然后再放盐、味精、姜末、蒜末、泡辣椒末、白糖、陈醋、葱花和各种青菜大火快炒,至快熟时加水淀粉勾芡即可。

小窍门:想炒出美味的鱼香肉丝,各种各样的调味料可一个也不能少,只有将各种材料和调味料处理好,才能炒出饭店里的水平。 油爆双脆

发布时间:2006-1-3 信息类型: 吃 -> 美食菜谱 【原料】 猪肚头20O克,鸡胗150克,绍酒5克,精盐1.4克、葱未2克,姜未1克,蒜未1.5克,味精1克,熟猪油500克(约耗50克),湿淀粉25克,清汤50克。 【制作过程】 1、将肚头剥去脂皮、硬筋,洗净,用刀划上网状花刀,放入碗内,加盐、湿淀粉拌和,鸡胗洗净,批去内外筋皮,用刀划上间隔2毫米的十字花刀,放人另一只碗内,加盐、湿淀粉拌和。 2、另取一只小碗,加清汤、绍酒、味精、精盐、湿淀粉,拌匀成芡汁待用。 3、炒锅上旺火,放入猪油,烧至八成热,放入肚头、鸡胗,用筷子迅速划散,倒入漏勺沥油。炒锅内留油少许,下葱、姜、蒜未煸出香味,随即倒入鸡胗和肚头,并下芡汁,颠翻两下,即可出锅装盘。 【特点】 脆嫩滑润,清鲜爽口。 西红柿炒鸡蛋原料:鸡蛋和西红柿各三个,葱、尖椒;

鸡蛋浆预先放盐,西红柿也可以先撒少量盐;

先把鸡蛋下锅煎炒,鸡蛋成平饼状并双面都煎的焦黄(类似摊黄菜);

将“鸡蛋饼”用勺分割炒开,放切成片的尖椒,炒熟;

放西红柿,翻炒几下,加小葱、味精,炒匀立即出锅。

注意,西红柿入锅时间一定要短。这样的做法,鸡蛋色泽焦黄诱人,西红柿保持水分和

新鲜感,别有一番风味。海米炒油菜平菇 【用料】

油菜150克,鲜平菇25克,海米7.5克;花生油12克,香油2克,精盐2克,味精1克,料酒5克,白糖1克,姜末3克。制法:

将油菜清洗干净,切成1厘米见方的丁;鲜平菇切丁用开水氽一下;海米用开水泡发后,切成碎末。

将花生油烧热,下入姜末稍煸后,放入海米略炸一下,再放入油菜丁、平菇丁炒透,加入料酒、精盐、味精、白糖,翻炒几下,淋入香油,盛入盘内即成。此菜色泽美观,鲜美香郁,能增进食欲,助消化,宜幼儿食用。含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素C等多种营养素。制作此菜要适应幼儿咀嚼特点,菜切得要碎,烧得要偏烂一些。

1回锅肉 五花肉 陴县豆拌酱 2酱茄子 茄子 豆拌酱 辣椒少许 肉少许 3香辣肉丝 香菜 肉 青红辣椒 姜 葱 4嘛辣豆腐 豆腐 辣椒油 木耳 肉馅

回锅肉虾仁鸡蛋饼的做法大全

周一:

早餐:牛奶一杯,全麦吐司一片,苹果一个午餐:丝瓜蘑菇汤一碗,西红柿炒鸡蛋一份,蒜苔肉丝一份,米饭一碗晚餐:虾仁豆腐羹一碗,素炒茼蒿一份,花菜炒肉臊一份,米饭一碗

周二:

早餐:豆浆一杯,萝卜丝包子一个,桔子一个午餐:青菜香菇肉丝面一碗晚餐:紫菜虾皮汤一碗,炝炒西葫芦一份,清蒸鲈鱼一份,米饭一碗

周三:

早餐:牛奶燕麦粥一碗,煮鸡蛋一个,香蕉一支午餐:西红柿金针菇汤一碗,素炒豌豆苗一份,彩椒鸡丁一份,米饭一碗晚餐:山药老鸭汤一碗,藕片荷兰豆一份,剁椒蒸豆腐一份,米饭一碗

周四:

早餐:豆奶一杯,香菇肉丁包一个,桃子一个午餐:冬瓜虾皮汤一碗,素炒娃娃菜一份,豆角肉丝一份,米饭一碗晚餐:小米粥一碗,韭菜鸡蛋饺子10个

周五:

早餐:酸奶一杯,蒸玉米一支,杏仁10粒午餐:三丝炸酱面一碗晚餐:海带豆腐汤一碗,口蘑炒芦笋一份,红烧黄花鱼一份,米饭一碗

周六:

早餐:三鲜馄饨一份,木耳拌莴笋一份午餐:白菜干贝汤一碗,耗油西蓝花一份,青椒豆干炒肝丝一份,米饭一碗晚餐:粟米蛋花羹一碗,黄豆芥菜一份,红烧大虾7只

周日:

早餐:八宝粥一碗,煮鸡蛋一只,葡萄10粒午餐:文蛤豆腐汤一碗,素炒圆白菜一份,回锅肉一份,米饭一碗晚餐:茄子肉丁打卤面一碗

以下是回锅肉的做法:

主料:五花肉250g、红辣椒1个辅料:青蒜适量、姜适量、大蒜适量、郫县豆瓣适量、油适量

1、将五花肉放入冷水锅中,加入几片姜,一起煮。2、煮到用筷子很容易插进去,就表示肉煮关火,捞出。3、准备好其他原材料,五花肉冷后切成薄片。4、锅烧热,放入适量的油,下入姜片和大蒜片爆香。5、爆香后加入郫县豆瓣酱一起煸炒。6、翻炒两下后加入切片的五花肉。7、一起翻炒,直至五花肉表面都裹着豆瓣酱且微微出油后。8、加入红辣椒和大蒜白。9、将它们翻炒几下。10、再加入大蒜叶。11、翻炒均匀。12、出锅装盘。