小孩子肠胃消化能力没有大人强,极容易出现积食、不消化的问题,为了减轻孩子消化负担,家长可以找一些儿童易消化的食物菜谱。有些孩子上学的时候需要住在学校里,为了帮助孩子补充营养,家长想要做一些适合孩子住校带的食物。1、山药红枣粥新鲜山药洗干净后切成小块,红枣去核,大米淘洗干净之后放入锅中煮软,煮到差不多放入山药和红枣,继续熬煮20分钟即可食用。2、海鲜粥大虾洗干净后去壳、去虾线,鱼肉去骨切成片状,大米淘洗干净之后煮开,放入虾肉、鱼肉以及鸡蛋,最后撒上一点葱花加少许盐巴就可以了。3、鸡蛋羹鸡蛋与水1:1的比例放入碗中,用筷子搅拌均匀,盖上保鲜膜之后放入锅中蒸10分钟,出锅后洒上一点酱油。适合孩子住校带的食物有香肠、卤肉、酸菜、腊肠等,一般来说可以长久存放的食物,就适合住校孩子带去学校吃。但是香肠、酸菜等食物,从健康的角度来说吃多了无异。其他的食物孩子带去学校之后不耐存放。所以建议家长要给住校孩子准备食物时,准备一餐即可,放在保温饭盒里面不会变冷。

儿童易消化的食物菜谱

小孩易消化的菜有哪些

儿童易消化的食谱推荐:

一、牛奶香蕉糊

含有丰富的碳水化合物、蛋白质、钙、钾、磷、维生素C等多种营养素。婴儿常食此糊有益智作用,有利大脑发育和骨骼的生长。

简单配料:

香蕉20克,牛奶30克,玉米面5克,白糖5克。

巧手制作:

1、将香蕉去皮后,用勺子研碎。

2、将牛奶倒入锅中,加入玉米面和白糖,边煮边搅均匀。注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。

3、煮好后倒入研碎的香蕉中调匀即可喂食。

二、鲜虾肉泥

河虾含磷、钙、铁及维生素A、B1、尼克酸、优质蛋白质、脂肪等营养成分,有补肾益气等作用,有利于婴儿成长。

简单配料

选小一些的鲜虾肉(河虾、海虾均可)50克,米粉25克,香油1克,精盐微量。

巧手制作

1、将鲜虾去皮抽筋,洗净捣碎,放入碗内,加水和米粉适量,上笼蒸熟。注意虾的皮一定要剥净,虾肉一定要蒸熟蒸烂。

2、加入适量精盐、香油,搅匀即成。

虾的背部有一条黑线,是它的分泌物,用牙签轻轻挑开背部就可以除去。

儿童易消化餐的做法大全

2岁宝宝爱吃的81道营养餐:芹菜双米粥原料:小米、大米各半杯,芹菜末100克、盐少许。做法:1、大米、小米一同放入锅中,加入适量水,以大火煮沸,然后再转入小火熬煮。2、粥煮至粘稠后,放入芹菜末煮熟,加入盐调味即可。禁忌提示:脾胃虚寒、便溏的宝宝不宜食用。2岁宝宝爱吃的81道营养餐:果仁粥原料:大米、花生、核桃各适量、白糖少许。做法:1、大米、花生洗净后,一同入锅中加水煮成粥。2、煮至八成熟时放入核桃,待粥煮至粘稠,加一点糖拌匀即可。禁忌提示:体质较热的宝宝不宜食用。2岁宝宝爱吃的81道营养餐:肉馅香菇盏原料:香菇6个、猪肉50g、鸡蛋1个、葱花少许、酱油做法:1、准备食材:香菇6个、猪肉50g、鸡蛋1个、葱花少许。2、猪肉洗净后,先切片,然后再剁成肉泥。碗中打一个鸡蛋,倒出少许蛋清,分别备用。3、加入少许葱花,再添加一小勺无添加酱油调味。然后倒入蛋清,搅拌均匀。4、肉馅搅拌均匀后,静置10分钟,让肉馅更入味。5、香菇洗净后,去蒂。然后在香菇表面切一个十字。水烧开后,放入锅中焯5分钟。香菇焯好后捞出,放入冷水中,然后拿出将水挤干。6、将肉馅放入香菇伞中。用小勺将肉馅抹平。然后将放好肉馅的香菇放入蛋液中,裹上一层蛋液后捞出。7、所有香菇肉饼都准备好啦!这一步可以选择用蒸锅蒸20多分钟,直至蒸熟,也可以像下面这样煎熟它,味道同样非常棒!8、用刷子在锅底刷一层油。将香菇肉饼放入锅中,小火慢煎,直至煎熟。经常翻翻面,否则容易糊。9、香菇肉饼就做好啦。弄给宝宝吃,最好将煎好的香菇肉馅盏切成小块噢。这样拿起来会更方便。禁忌提示:适合2岁以上及对文中食材不过敏的宝宝。2岁宝宝爱吃的81道营养餐暂时先介绍这几样,关注作者,获取更多的育儿知识大全和宝宝早教资源。核桃拌豆腐双米粥果仁粥香菇盏香菇肉饼

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