一周七天的菜谱三菜一汤有:

一周菜谱三菜一汤

1、蒜蓉空心菜,土豆烧排骨,丝瓜炒鸡蛋,西红柿豆腐汤。2、凉拌黄瓜素鸡,辣子鸡,蒜蓉空心菜,白菜油豆腐粉丝汤。3、油焖大虾,五花肉干煸花菜,蒜蓉生菜,胡萝卜莲藕骨头汤。4、杏鲍菇胡萝卜丝,青椒牛肉,白焯西兰花,西洋菜花甲汤。5、蒜泥茄子,粉条炒包菜,五花肉炒笋片,萝卜薏米骨头汤。6、蒜蓉红苋菜,芹菜香干,鱼香肉丝,海带冬瓜骨头汤。7、杏鲍菇火腿丝,蒜蓉菜心,干焖排骨,胡萝卜山药骨头汤。

一周菜谱三菜一汤安排表

这个工程大了。请自行搜索相克与否,谢谢。我试试吧,有些是自己的独创菜,有些是经典的菜肴。

周一:番茄炒蛋 肉末粉丝豆腐 糖醋腐皮青椒 凉拌南瓜 泡菜排骨汤 炸茄盒 米饭

周二:鲜虾炒蛋 宫保鸡丁 炸肉丸 紫菜汤 蔬菜卷 凉拌黄瓜 米饭

周三:冬瓜虾米汤 炒土豆丝南瓜丝 蒜蓉生菜 锅包肉 红烧丸子 咸蛋鱼丸 米饭

周四:洋葱咖喱粉丝 番茄蛋花汤 凉拌香芋条 椒盐鸡柳 鱼香肉丝 糖醋带鱼 米饭

周五:豆豉炒泡菜里脊 酸菜豆腐汤 土豆茄子炒青椒 蒜蓉娃娃菜 甜酱肉卷 肉丝炒火腿 米饭

周六:拔丝鸡蛋 滑鸡丁 凤梨炒肉 糖醋排骨 土豆浓汤 咸蛋黄炒炸豆腐 米饭

周日:牛肉丸子炖土豆 茄汁甜酱肉 海苔黄油肉卷 照烧豆腐 南瓜炒肉松 山药鸡汤 米饭

平常家常菜三菜一汤可以吃什么

即便外面的世界千疮百孔,这里依然有你值得学习的 美食 。 第一道菜:葱爆羊肉 食材:羊肉500克 大葱2根 洋葱半个 干椒3个 香油半勺 姜5片、蒜3瓣 白糖半勺 生抽2勺 白醋半勺 淀粉2勺 盐适量 鸡精半勺 孜然粉半勺 做法: 1:洗净大葱,斜刀切好备用,羊肉洗净切片、大葱、洋葱、辣椒切好备用 2:将切片的羊肉用酱油、鸡精、少许孜然抓拌,腌十分钟倒出多余料汁沥干。 3:起锅烧油,加入大葱爆香,倒入腌制好的羊肉爆炒出香味加入洋葱、干椒煸炒1分钟。 4:加入白醋、白糖、酱油、盐、水淀粉勾芡大火爆炒30秒即可 第二道菜:青椒炒牛杂 食材:牛杂500克 洋葱半个 青辣椒3个 花椒5克 生抽2勺 料酒2勺 姜5片 盐适量 做法: 1:牛杂多清洗几次,洗净切条,青椒 洋葱切丝,姜切片备用 2:起锅加水放入牛杂 花椒 料酒煮开去浮沫捞起备用 3:热锅下油烧热,下姜炒出香味、放入青椒翻炒出辣味,加牛杂翻炒2分钟,加料酒,洋葱继续翻炒2分钟下调料翻炒均匀即可 食材:包菜1个 咸肉100克 葱1颗 蒜5瓣 生姜3片 花椒5克 盐适量 做法: 1:咸肉,葱,姜,蒜切好,包菜洗净手撕成块备用 2:炒锅倒油,下花椒、蒜、姜炒香在下咸肉翻炒2分钟 3:下包菜翻炒几下加入调料继续翻炒至断生即可 第四道菜:猪蹄玉米汤 食材:胡萝卜1根 猪蹄1个 玉米1根 黄豆50克 大葱1根 葱花2根 姜5片 料酒2勺 盐适量 做法: 1:胡萝卜1根去皮后切滚刀块,葱切段、姜切片、玉米1根切圈、猪蹄切块 2:碗中倒入黄豆加水浸泡20分钟备用 3:猪蹄冷水下锅,倒入料酒,焯水去腥去血沫捞起洗净备用 4:另起锅倒入猪蹄, 黄豆、葱段、姜片大火煮沸后倒入玉米和胡萝卜煮开转小火炖30分钟撒上葱花即可 每天都在为做菜发愁不知道做什么菜。就按照这个每日三菜一汤去做就可以了。 小提示:做菜需要配备一款好锅才能做出好味道。