脚冬天出汗夏天不出汗是什么原因? 这个是在医学上讲这是和末梢循环有关的,如果不是很严重,可以试着多锻炼!晚上一定要用热水泡脚,白天没事的时候对你的手多做 *** ,促进血液循环,而且冬天要多吃含蛋白质的食物,如动物肝脏,豆类,瘦肉等,有条件的话每天早上都喝一杯热豆浆,也许会对你的症状有所帮助噢!一般的来说贫血和肠胃病患者,营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者,或者肢体末梢血液循环障碍,都会导致手脚冰凉。特别是女性经期孕期和产期,由于体虚,更容易引起手足冰凉。在医学上,经常、长期的手脚冰凉,可以称为“冷寒症”。如果不是非常严重的冷寒症(一般都不是非常严重,不会是受不了的刺骨寒冷),是可以预防和自我调节的。一、加强体育锻炼尤其是久坐或久立的人,必须重视工间操,多做手足和腰部的活动,以加强血液循环。二、注意饮食多吃一些性属温热的食品,以提高机体耐寒力。常见的温热食物有:牛、羊、狗、鸡肉,大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。三、菜谱三款1.姜丝爆羊肉羊肉切薄片。生姜切细丝。锅内加油少许,起旺火,待油冒清烟时,入花椒、八角,炸出香味,入姜丝略炒,加入羊肉片翻炒,加入盐、味精,出锅时淋麻油即可。2.大枣枸杞羊肉汤羊肉切八分大块,在开水锅中氽出血水备用。大枣和枸杞洗净备用。锅内加水,放入羊肉,葱姜大料同煮。煮半熟时,加入大枣、枸杞和盐,再煮,煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味,可以与大枣同时加入桔子皮一两片,即可减轻膻味。如果是因为体质的原因,建议用中药调理改善新陈代谢,促进血液循环,一些体质凉寒的人大多舌苔泛白 夏天不出汗是什么原因 大家常常会有同样的感受,当遇到外界强烈的 *** 过后会发现自己被“吓出一身汗”,其实这是正常反应,是由于精神 *** 使神经冲动增加,乙酰胆碱分泌量增多,从而产生多汗。但有些人却“惊而无汗”,这又是为什么呢?皮肤表面的少许或完全无汗可由汗腺本身的异常或神经通路的某一水平的不正常造成,其病因主要有以下几个方面:(1)先天性汗腺发育不良或汗腺缺乏,可表现为全身性或限局性无汗。(2)某些皮肤病,例如严重的鱼鳞病、硬皮病、麻风病、放射性皮炎、皮肤萎缩等,可引起限局性无汗。(3)神经损伤,例如横贯性脊髓炎、小儿麻痹、截瘫,以及交感神经、延髓、桥脑的局部损伤,均可引起全身性或限局性无汗。(4)某些内脏疾患,如糖尿病、尿崩症、慢性肾炎、粘液性水肿、恶性肿瘤等,维生素A缺乏等,也可引起全身性无汗。除去先天性汗腺发育不良的无汗症目前尚无法治疗外,若为其他疾患造成的无汗则应积极治疗原发疾病。全身无汗在夏季不能调节体温,身体极端不适者可迁居低温地区或采取人工降温,如室内安装空调。中医如何治疗无汗症?“天气热了会出汗,冷天就没汗了。”这是人们共同的感受,但感觉有时也会骗人。事实上皮肤每天都要通过汗腺分泌汗液,只不过当气温较低时汗腺分泌的汗珠不仅太小,而且刚出表皮即被蒸发,医学称之为“不可见的出汗”,那么人为什么要出汗?除了散发热量外,还有其他重要作用:①汗液可维持水分的供给与挥发的生理平衡,防止角质层干燥。②汗液在皮肤表面有酸化作用,防御微生物侵袭。③汗液与皮脂相互乳化,在皮表形成脂类薄膜,它还与电解质、粘多糖、激素等代谢有关。无汗症病人应尽快就医。可采用综合治疗以减轻患者的痛苦。(1)内治法①阴液亏损证 先天不足,或热病伤阴,盛夏难忍,口干咽燥,便如羊粪,舌红少苔,脉象细数。治宜养阴生津,滋益汗源法。药用:生地30g,麦冬10g,玉竹10g,天花粉10g,黄芪10g,葛根10g,当归10g,丹参10g,五味子10g。水煎服,每日1剂。②阳虚气弱证 先天不足,或久病体弱,汗溢减少,形寒肢冷,腰膝酸软,肌肤干燥,舌淡少苔,脉细无力。治宜益气壮阳,滋润肌肤法。药用:肉苁蓉20g,锁阳10g,鹿角霜30g ,黄芪30g,党参15g,熟地30g,生山药60g,白术15g,杜仲15g。水煎服,每日1剂。(2)外治法①夏日炎热,汗闭不出,可穿着浅色棉织品,宽松的衣服;做好其他防暑措施。②无汗肤热,盛夏难耐者,可用六一散60g,枯矾15g,冰片2g,研细末,纱布包块。③配成5%的甘草酒精,外搽后,可有效降低皮温。(3)饮食疗法(适于盛夏炎热之时)①绿豆60g,白米80g,白糖20g,熬粥。②西瓜皮(去翠衣及瓜瓤)60g,切片煮水,代茶饮。③绿茶10g,绿豆衣15g,沏茶。 夏天爱出汗但是手脚没出汗,冬天手脚经常出汗是什么原因呢?夏天内热外凉,冬天外热内凉是什么原因? 脾虚,夏天最好是内凉外热,冬天最好是外凉内热,反之则代表身体虚弱。 冬天脚出汗是什么原因 这是正常的,很多人都你可以在鞋子里垫双加能鞋垫,挺暖和的,我是在网上买的,关键是吸汗效果很好 冬天脚出汗是什么原因啊? 中医认为,正常的出汗,可以调节体温,排除体内的废物,调节人体阴阳的平衡。而当人体阴阳失衡、脏腑功能失调时则会出现异常的出汗. 首先要排除是否疾病所致。一般情况下,糖尿病、甲亢、高血压、充血性心衰、偏瘫脊柱外伤、肿瘤、结核等都会导致异常出汗,并伴随明显的相应症状。这种情况下,必须及时控制病情,而后多汗情况就能解决。 如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等,多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛,大便不通,多属于肠道内有积粪的热证,可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等,多属于胃热,可服用清胃热的中药,如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。 最后一点,正常的汗没有明显的腥臭味,如果汗味腥臭,多与热证或湿热证有关,属肝热,这种情况可通过清淡饮食,或用中药菊花、茵陈等泡水饮用;若腥臭明显,应找大夫诊治。 发生脚臭的原因,是由下列各个原因共同作用而形成。 1.潮湿的环境:脚掌是个多汗的环境。脚掌每平方厘米有600多个汗腺,比身体其他部位多出2~4倍。总共约有二十五万多个汗腺一天可以分泌将近500毫升的汗水。汗液里除含水分、盐分外,还含有乳酸 及尿素。当水分含量高的时候非常有利于细菌及霉菌的大量滋生繁殖。 2.闷热密闭的空间:当鞋穿的很紧密,通风透气性不佳时,除了会造成水份的增高外,皮肤表面的ph值会产生变化,由原本的ph4.4升高到ph7左右,而且会放出二氧化碳气体,这样的环境最适合脚底某些细菌的生长。3.细菌的繁殖:因为一、二项因素的加成作用,造成足部皮肤细菌的成长,这些细菌可以分解皮肤的角质蛋白,及脚汗中的尿素、乳酸成分,形成含有臭味的各种代谢物.细菌的繁殖:因为一、二项因素的加成作用,造成足部皮肤细菌的成长,这些细菌可以分解皮肤的角质蛋白,及脚汗中的尿素、乳酸成分,形成含有臭味的各种代谢物4.霉菌的繁殖:闷热潮湿的环境会使霉菌生长,形成足癣,俗称香港脚。香港脚的症状非常多样化,并非所有的香港脚都有臭味,最容易产生脚臭的香港脚型式,就是在趾腱间,产生皮肤湿湿烂烂型的香港脚,脚臭最为严重。 5.过厚的老旧角质:过厚的老旧角质,在汗水的浸润下,会变成细菌及霉菌所需的营养来源,促进细菌、霉菌的增生繁殖,恶化脚臭的形成。 夏天不出汗,还拉肚子,是什么原因, 有点中暑了或者是脾胃不好,一般你这种情况可以陈李济补脾益肠丸,健脾益气,利水渗湿,另外平时注意饮食的清淡,不要吃辛辣和肥甘厚味的食物,平时可以冲服一些中药像是生姜,陈皮,白术,健脾温里的中药。 冬天手脚出汗是什么原因 手脚出汗,与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人,即使全身大汗,手脚也应该是干的。有的人越到冬天手脚越出汗。手脚出汗是体质虚寒的表现,如果你同时很怕冷,并且冬天手脚冰凉的话,应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体,还要加强锻炼,目的是加速血液循环和促进新陈代谢,应该会有不错的效果。 夏天手脚出汗是什么原因 心肾不交的轻度症状,可以用莲子心泡茶喝调理。 夏天不出汗还穿秋裤是什么原因 体寒 可以去看看中医调理一下“体寒”,以中医看,大部分叫做“虚寒”,就是体质虚且寒。中医对于病情,可以用“八纲辨证”法说明,分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”。这个八纲辨证,虚跟寒都在同一个人身上表现,所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。长期处于寒性体质,女性会影响到生育、月经等,男性就会引发性功能障碍。 夏天脚出汗冬天不出是汗脚吗 你的内分泌不旺,看看我·的一些建议好吗,我只是高兴回答问题,分随你吧,身体要想好!就必须靠自己啊,解决身体问题,还是要靠自己,不能靠药物,药物只能起辅助作用,真正好起来还是靠自己的体质。所以说: 要解决手干,要完全好,要靠自己好好的调理啊!人所有的问题都是体质的问题,医生是起打补丁的作用!它只治表不治本。医生回答是从教科书上来的。人的健康是靠自身的免疫力,最主要是靠自己养的,只要免疫力好,就不会得病,注意休息,人不是铁打的,你亏待它,它就会马上反应出来!人好比一部机器,要注意经常保养,不然会生毛病的,老中医说人要靠养的,长寿的人都是很有规律的,你每天要有八个小时的睡眠!保证一日三餐吃好,每天吃20个品种的食物,比如八宝饭就有八种,2个水果,一个小时的锻炼,你说的不是很大的问题,以后只要注意就我建议你以后去学打太极拳,太极拳是很养身的,运动量也不大,但对人的锻炼价值很大。对心肺功能有很大的好处,对肠胃功能也有很大的好处,它对身体是锻炼是很全面的,坚持一段时间后会有意想不到的效果的。还要注意节欲啊,有许多毛病跟这个有关的,这特别很重要,祝你身体健康,好运连连! 建议送给有缘人。 我从二月九日上百度知道回答问题,满二个月就不答了,谢谢各位阅读!”

冬天不穿秋裤的菜谱

家常菜不辣的菜谱

有没有什么菜好吃又不辣的菜, 有没有什么好吃又不辣的家常菜的做法啊 有很多啊!红烧肉就是不辣的家常菜。粉蒸肉也很简单也不辣;回锅肉也可以不辣的,少放点豆瓣酱、豆豉、白糖、酱油,味道也是很不错的。小鸡炖蘑菇,放点盐、姜末、葱姜,火候到位,保证吃著很爽!很多蒸菜又简单又不辣,自己有时间可以试一试! 有没有什么菜是吃不腻的? 有自己特殊情感在里面的菜,肯定是吃不腻的 有什么菜好吃而不辣? 菠萝排骨1)先用豉油,糖,豆粉,小许水腌排骨半小时2) 菠萝切片备用3) 用油起镬爆排骨快炒至九成熟4) 用油放蒜头,姜片快炒二分钟兜起5) 落甜酸酱加入排骨炒至均匀6) 落献汁炒匀7) 熄火后入菠萝炒匀可上碟 有没有什么简单又好吃的菜谱? 8大夏季家常菜谱鲜蘑丝瓜煲【配料】取丝瓜500克,鲜蘑菇200克,熟火腿末20克,精盐5克,生菜30克,黄酒15克,味精2克,精制植物油300克,溼淀粉5克,鸡油8克,鲜汤250克。【制法】先将丝瓜削去皮一剖二爿,去掉芯,切成6.5厘米左右长的一指条,用刀修成一样粗细。鲜蘑菇剪去根,用冷水洗净,捞出沥干水。炒锅上火,放油烧到三成热,放入丝瓜,用铁勺推拌拉油,拉至变色收缩,倒入漏勺沥油。原锅上火加鲜汤,放入丝瓜、鲜蘑菇、黄酒、精盐、味精,用旺火烧滚,改温火焖一焖,焖到鲜蘑菇熟软转旺火,淋溼淀粉著薄芡。煲上火加底油烧热,放入生菜垫底,随即倒入鲜蘑菇、丝瓜,淋入鸡油,撒上火腿末,上盖加热2分钟即成。本品特点为色泽洁白,红绿相映,吃口鲜嫩,祛暑清心,凉血解毒,通络行血,利肠下乳,补脾开胃。鸡油黄瓜煲【配料】取黄瓜500克,鸡油15克,精盐4克,味精3克,黄酒5克,鲜汤200克,精制植物油200克,香菜15克,火腿片5片。 N c FHvK【制法】先将黄瓜用刀削去皮,一剖两半,挖掉芯,切成6.5厘米左右长的一指条,用刀修成一样粗细备用。炒锅烧热,放入油,烧至三成热,放入黄瓜拉油,至黄瓜软瘪,捞出沥油。锅中放鲜汤,加黄瓜、精盐、味精、黄酒,烧滚后转温火焖一焖,焖酥后改旺火烧滚,淋溼淀粉,用铁勺推匀,推和成薄芡。煲加底油烧热,下香菜,把黄瓜连卤倒入,淋上鸡油,放上火腿片,加盖即成。本品特点为色泽多样,口味肥鲜,温中益气,补精添髓,清热利尿。泥鳅豆腐煲【配料】取泥鳅150克,豆腐1盒,蠔油25克,酱油25克,白糖6克,胡椒粉2克,葱花5克,生姜末5克,香菜25克,黄酒20克,精制植物油300克,溼淀粉10克,鲜汤250克。【制法】先将豆腐切方丁,放入沸水锅中,熄火浸3分钟备用。泥鳅宰杀后剪去头、尾,剖腹去肠,用沸水冲一下,再用丝瓜筋或布抹去鱼身粘液,洗净,放人碗中,加黄酒、酱油拌一拌待用。起油锅烧至七成热,将泥鳅投入油锅,炸成金黄色,倒入漏勺沥油。原锅留少许油,下葱花、生姜末煸香,放入豆腐、泥鳅,喷酒,加鲜汤,滚烧至豆腐起孔,放入蠔油、白糖、酱油、味精,烧滚,淋溼溼淀粉勾薄芡,盛入放好香菜的热煲中,撒上胡椒粉,盖上煲盖即成。本品特点为豆腐软嫩入味,泥鳅肥鲜,补中益气,清热利尿。 @=isN’>]O草菇鸡脯煲【配料】取鸡脯肉400克,鲜草菇200克,火腿末6克,鸡蛋清30克,生姜末5克,精盐4克,白糖5克,黄酒10克,味精3克,精制植物油500克(实耗约50克),鸡油10克,香菜10克,胡椒粉2克,鸡汤200克,淀粉10克。【制法】先将鸡脯肉剔去筋衣后,批成4厘米长、1.6厘米宽、4毫米厚的片,放入碗中,先加精盐、味精拌一下,再加入鸡蛋清捏和,放干淀粉拌至浆粉粘包上鸡片。鲜草菇洗净斜批成片,备用。炒锅烧热,用油滑锅后,加油烧至四成热,推人上浆鸡片,用铁勺滑散,至断红倒入漏勺沥油。原锅放火上,留少许油,下生姜末爆一下,加鸡汤、精盐、黄酒、味精,用旺火烧滚后,放入草菇片和滑过油的鸡片,待滚起即下溼淀粉,用铁勺推匀勾成米汤薄芡,起锅倒入放在火上、加有底油、香菜的热煲中,淋人鸡油,撒胡椒粉,加盖垫衬盆上桌。本品特点为草菇糯软,鸡脯滑嫩味鲜,补脾益气,清暑解热,补精添髓。鸡茸苦瓜煲【配料】取苦瓜500g,鸡脯200g,海米50g,豌豆苗(豌豆头)50g,生姜末5克,鸡蛋1只,盐2g,酱油4g,黄酒10g,糖6g,味精3g,胡椒粉2g,干淀粉20g,精制植物油200g,鸡油15g,鸡汤200g。【制法】先将苦瓜切成2.5厘米长的段,去掉瓜心。鸡脯去筋衣后斩成茸。海米用温水泡软后切成末。将鸡茸、海米末、生姜末放在碗中,加入鸡蛋、精盐、黄酒、味精、干淀粉、水少许拌匀成馅。苦瓜内撒一些干淀粉,随后把鸡茸馅用刮板刮入苦瓜内,两端刮平后,用蛋糊粘牢。炒锅上火,放油烧热,投入苦瓜,煎至两端色黄,喷入黄酒,加酱油、白糖、味精、鸡汤,烧滚后,转小火焖烧至瓜酥馅熟,改旺火淋溼淀粉著成流芡。煲上火烧热,加少许油烧热,放入豌豆苗拌一下,倒入苦瓜,淋鸡油,撒上胡椒粉,加盖上桌。本品特点为苦瓜酥烂微苦,馅心嫩鲜,清热解毒,补脾开胃。 有没有什么好学又好吃的菜啊?” 原料:两根黄瓜,两瓣蒜,两个干辣椒皮(根据个人口味而定) 调料:麻油、醋(最好是白醋,颜色会更清爽些)、盐、味精、糖。 制作:1、黄瓜洗净,用多用刀刨成花皮,切成小片(或者用刀拍碎,或者将黄瓜洗净一剖为二挖去内瓤,切成10厘米长、筷子粗的长条,),放入碗中,用盐腌二十分钟左右。 2、将3-5粒大蒜剁碎成蒜泥,备用; 3、待黄瓜变软后,沥去腌出来的水,同时放入捣好的蒜泥、切好的细辣椒丝,加入适量的麻油、糖、醋、味精,拌匀即可。 成菜特点: 色泽鲜美,爽脆味美,清淡利口,制作方便。 有没有什么菜是香菜为主的? 香菜是调味菜 如果你非常爱吃 最简单的就是把香菜剁成段 生拌 点葱 或者辣椒 还有香菜包饺子也很好吃 另外 你别老吃这个 青菜要多吃几样 免的营养不均衡 每种青菜含的东西都是不一样的 有没有什么简单,好做又好吃的菜呢? 我比较喜欢内食一个是红烧鸡翅(建议中翅) 这个很简单1、先把鸡翅用小刀把肉肉切开几刀2、然后放在水里煮到水开 也就是鸡翅煮熟了(建议不用太熟)3、用一个小盆子装起来 然后加入盐,酱油,加点料酒,姜,算,五香粉,先腌制半个小时让它入味4、时间到后,锅放油烧开后 放入冰糖至溶化 这个时候就可以放入腌好的鸡翅,看着不用弄糊哦 煎至鸡翅颜色变成 金黄色的 好漂亮 就可以出锅了5、为了更漂亮你也可以加点色彩 放好盘后在鸡翅的顶端放入几要折断的香菜,看起来就非常可口了 西红柿炒鸡蛋,我非常爱吃的(尤其是汤)还有青椒肉丝,鸡蛋炒黄瓜,可乐鸡翅,炸花生米,香菇油菜萝卜羊肉汤,洋葱鸡蛋,排骨豆角,大乱吨(土豆,豆角,茄子,青椒,西红柿,肉,放一起,炖,很好吃的)还有蒜黄鸡蛋,韭菜肉,腐乳藕片,芹菜肉片,醋溜白菜。。。。。。 有没有什么好吃又不上火的 唉,兄弟,零食哪有不上火的? 听人家瞎说什么什么不上火,王老吉是凉茶,喝多了还不照样上火? 如果你真的对你女朋友好,给你个建议: 给她多买些青菜,特别是绿色的。 亲自去做给她吃,疼女人,没有什么比男人亲自出马来得现实 不是999朵玫瑰女人才感动,其实爱你的女人考虑的还是怎么去过日子。 以上仅供参考,谢谢

适合冬天吃的菜谱窍门

适合冬天吃的菜谱花胶枸杞鸡脚汤、糯米鱼香肉丸子、猪肉如意卷、枇杷糖水、香菇瘦肉炒蒜薹、鸡肉干豆腐炒青菜等。

一、花胶枸杞鸡脚汤

材料准备:花胶1条,鸡脚6只,瘦肉200g,红枣4个,枸杞10颗等。

1、花胶提前一夜冷水浸泡好,红枣去核,枸杞净干净后待用。

2、鸡脚汆烫后再用清水冲洗干净。

3、瘦肉切大块,焯水,然后用清水冲洗干净。

4、锅中放水,待水烧开后再将所有材料放入,先大火煮约20分钟后,再转为小火,再煮两个半小时,放适量的盐调味即可。二、糯米鱼香肉丸子

材料准备:猪肉300g、鲮鱼肉150g、糯米50g、鸡蛋2个、红萝卜半条、胡椒粉和生粉适量等。

1、提前把糯米浸泡到位,至少2个小时。

2、把猪肉剁成馅儿;红萝卜去皮切薄片。

3、去掉鲮鱼鱼皮和鱼骨,把鱼肉剁成馅儿,放入碗中,加入适量的胡椒粉、姜末、盐,一起搅拌,继续放入猪肉馅儿、1个鸡蛋、生粉、蔬之鲜,整个一起搅拌均匀。

4、取适量馅,捏成5厘米左右的,在浸泡好的糯米上滚一圈,均匀地粘上糯米,然后铺在红萝卜上面,上蒸锅蒸15分钟左右即可。三、猪肉如意卷

材料准备:瘦肉300克,鸡蛋3—4个、香菇4只、紫菜2片、葱姜适量等。

1、首先打鸡蛋,蛋清倒入肉馅中,蛋黄放在另外一只碗里。

2、然后将葱姜香菇洗净,切成末,也倒入肉馅中,加适量盐、鸡粉、稍许酱油蚝油,调好肉馅。

3、水淀粉倒入放有蛋黄的碗中,打匀,在平底锅里摊成蛋饼。

4、蛋饼摊好后放在案板上,再把寿司紫菜放在蛋饼上,肉馅平铺在紫菜上,从上往下卷一半,再从下往上卷一半,两边碰在一起,从侧面看像如意状。

5、用保鲜膜把卷好的如意卷包紧,放进蒸锅中蒸10分钟左右,放凉,切块即可。四、枇杷糖水

材料准备:枇杷数6—8个、冰糖适量等。

1、枇杷清洗干净,用刀对切开,撕去枇杷的皮,去掉内核和内膜。

2、锅内放入适量的水和处理好的枇杷。

3、煮开后转小火,继续煮20分钟,加入适量的冰糖,冰糖溶化后即可食用。五、香菇瘦肉炒蒜薹

材料准备:鲜香菇,蒜苔,猪里脊肉,葱姜,料酒,淀粉,酱油,盐,植物油等。

1、香菇和蒜苔都洗净。香菇斜刀切成略厚点的片,蒜薹切成段。

2、里脊肉切薄片,放葱姜、料酒、生抽拌匀至看不到汁,再放玉米淀粉拌匀至起黏。

3、锅里加植物油烧热,倒入肉片大火翻炒至变色,菜汁清亮,把肉片铲出待用。

4、利用锅里的余油炒香菇和蒜苔,炒到香菇变软、蒜薹熟透,倒入炒好的肉片,加盐、放酱油调色,炒匀炒香即可出锅。六、鸡肉干豆腐炒青菜

材料准备:鸡胸肉,圆白菜,干豆腐,葱姜,淀粉,料酒,酱油,郫县豆瓣酱,盐,植物油,蒜末等。

1、准备好食材。把圆白菜手撕成块,泡水后洗净,控水待用。干豆腐切三角片或者菱形片待用。

2、鸡胸肉切片,放葱姜、生抽和料酒拌匀,再加淀粉抓黏待用。

3、锅里加植物油烧热,倒入肉片翻炒至变色,铲出待用。

4、利用锅里的余油,炒郫县豆瓣酱出红油,放干豆腐煸炒几下,加入半小碗清水,加盐调味,大火烧开,中火烧至菜汁少许。

5、倒入圆白菜,加点酱油调色,大火炒至圆白菜略打蔫变翠绿。

6、倒入炒好的鸡肉片,加蒜末,翻炒几下,加水淀粉勾个薄芡,关火出锅。