问题一:孩子不吃饭怎么办 问题二:三岁孩子不吃饭怎么办 据广东省妇幼保健院专家邓雪梅分析,如果孩子在正规医院进行过全面检查,排除可致厌食的慢性疾病之后还出现厌食现象,则可能与下面几种原因有关:1.未养成良好的饮食习惯。无固定进食时间,零食不断,正常的胃肠消化规律被打乱。2.家长缺乏喂养知识,片面追求高营养,缺乏蔬菜水果,肉蛋奶无节制地填喂,引起消化不良。3.进食环境差,边吃边玩,或进食时家长逗弄、训斥,使大脑皮层的食物中枢不能形成优势的兴奋灶。4.缺乏运动,代谢减少,胃肠道消化功能得不到强化。5.家长过分关注孩子进食,使孩子产生逆反心理,进而以拒食作为提条件的筹码。孩子故意拒食不能迁就针对上述的各种原因,邓雪梅建议家长可从以下几方面入手来纠正孩子的饮食问题:1.合理安排膳食,定时进餐,保证卫生;生活规律,睡眠充足,定时排便;营养全面,多吃粗粮杂粮和水果蔬菜,节制零食、甜食,少喝饮料,尤其是冷饮。2.改善进食环境,吃饭固定地方,尽量不谈论和吃饭无关事情,使孩子集中精力进食。3.加强精神护理,保持良好情绪。不打骂、恐吓、惩罚,以免引起孩子反感更厌食。还要避免“追喂”等过分关注孩子进食行为;当孩子故意拒食时不能迁就。4.加强体育锻炼,尤其是跑步、游泳等耗氧运动。5.不要盲目吃药,莫滥用保健品;可以在医生指导下适当服用调理脾胃,促进消化吸收功能的中、西药。6.家长以身作则不挑食,给孩子一个好榜样。药膳健脾胃调理厌食症邓雪梅指出,中医认为小儿厌食多由于脾胃虚弱,运化功能失调引起,可常服以下药膳调理脾胃(5岁左右小儿用量):1.香菇海参炖鸡【材料】香菇30克,海参30克,鸡肉I50克。【做法】海参浸透洗净去内脏,切成小块,香菇浸泡后去香菇脚,鸡肉切成小块,一同放入瓦盅内加适量清水,隔水炖1小时,以盐调味,即可食用。【功用】滋阴养血,健脾和胃,适用于身体虚弱,精神疲倦,食欲不振,面色苍白之小儿。2.淮芡猪肚汤【材料】淮山10克,芡实10克,山楂6克,猪肚约200克。【做法】淮山、芡实、山楂、猪肚(洗净切成小块)同放大沙锅中,加适量清水,煲2小时,用盐调味,即可食用。【功用】益气健脾开胃。适合于肺脾气虚、易患感冒、食欲不振、大便不调的小儿调理身体。 问题三:孩子不爱吃饭如何调理 建议你带孩子去做个微量元素检查看是不是缺锌了。缺锌会导致孩子食欲下降。缺锌会导致黏膜增生和角化不全,使大量脱落的上皮细胞堵塞了味蕾小孔,食物难以接触到味蕾,味觉变得不敏感。如果是缺锌的孩子,建议服用新稀宝商城的锌硒宝片,可以使口腔唾液中味觉素含锌量增高,恢复味蕾的敏感度,从而增进食欲。平时的饮食中要多吃含锌高的食品,如牡蛎、海产品、牛肉、动物肝、瘦肉、蛋黄等。 问题四:七岁的孩子不爱吃饭怎么办? 这个问题很普遍,小孩很多都不爱吃饭,因为选择多了。 在排除消化系统器质性疾病的基础上,要改善小孩的食欲可以从以下几个方面着手: 1.首先饮食结构应合理,既保证营养,又适合小孩的口味.儿童正处于生长发育阶段,应供给足够的钙,铁,锌等微量元素及蛋白质,所以可以多吃一点豆制品,瘦肉,鱼,鸡蛋,绿叶蔬菜等等,具体可以参考有关书籍,我了解不多.小孩好奇心比较重,所以食物应尽量做得色彩丰富一点,菜样特别一点,这样能吸引他的注意力,自然会引起食欲. 2 要控制小孩的零食量,少吃零食,他会觉得饿,自然会想吃饭,而且有些零食吃多了对身体不好,都含有一定的防腐剂.小孩如果嘴馋,可以让他多吃一点自然的新鲜的食品,如各类水果等等. 3 小孩子也需要大人来哄,他不吃饭的时候不要对他太凶,这样他反而会产生进食的厌恶感.可以吓唬一下他,比如说你不吃饭妈妈就不喜欢你了,你会长不高,会变得好丑就没人喜欢了等等.总之小孩是需要连哄带骗得.有时可以再给与一点其他的物质或精神上的激励,让他明白听听妈妈的话多吃饭,可以得到表扬,可以得到他想要的东西或想玩的东西. 4 还是可以吃点促进胃肠道消化功能的药物,这类药很多,可以上药店咨询一下适合小孩吃的中成药.中成药副作用较小. 问题五:孩子不听话又不吃饭该怎么办好? 亲的宝贝被宠坏了哦。 面对这样的孩子你得坚持原则。大棒加胡萝卜的方式就很好。 给孩子讲道理,在她不听的时候坚持原则,让她知道她错了,并且知道错了是要接受处罚的。 我儿子以前也是。一生气就倒在地上,谁都不理。开始给他讲道理他也不听,哄也不行。后来就想,也许我对学生的那一套可以用在他身上。试了九天,终于有效了。 发脾气: 把他拉到墙角,告诉他做错了,必须反省。所以不许他玩玩具。而且家里人谁都不许理睬他。每次都是先讲道理再惩罚。 吃饭的问题大概三天就搞定了。他的臭脾气一直磨了十来天。 问题六:孩子不吃饭特别瘦怎么办 我的孩子曾经也是。我发现有这么几个问题:1.孩子刚上学正处于换牙年龄,也吃松动有时候吃东西会疼,所以不愿意进食;2.学校饭菜不合口,饿了一天,早就过了饿劲(不知道是不是医学界叫胃萎缩或粘连之类),不想吃,有时候吃了还叫肚子疼(其实是胃疼);3.就是缺锌,孩子在这一阶段发育快,微量元素必要确实,如果不及时补充的话坑顶会影响健康,有时候我们检查是查不出来的,或者在正常值范围内往往被我们忽略,我一般发现孩子胃口不好就会适当补一点锌和维生素(我不赞成盲目补钙,因为我始终认为孩子钙多会使孩子骨龄钙化早,影响孩子长个);4.孩子脾胃不好,我建议吃一点大山楂丸,我小时候就是以为老中医开的药,很管用。5.饮食习惯的建立:我基本同意上面一位网友的说法,但有些不敢苟同。比如说吃饭专心,不能看电视;大人别在饭桌前数落孩子;别在孩子面前说你吃饭不好之类的话诱导他;我不赞同吓唬孩子,上学的孩子一般都吓不住了,尤其是短时间内她看不到到医院打针之类的后果,起不到好效果,还适得其反。这一阶段孩子还是正面引导为主,这一阶段喜欢被人夸奖:高、漂亮、壮实等,可以在这方面想办法。比如树立榜样有时候可以找一些小动物的故事,我就给孩子讲过《小白猪和小花猪的故事》,小花猪喜欢吃东西,不挑食长的又肥又壮,小白猪挑食又瘦又小,还有图画,她特感兴趣,以后一提起小猪吃的可快了。当然你还可以自己编故事。比如她不爱吃核桃,我就给她看人脑和核桃的区别联系。现在咧着嘴边吃边说“为了聪明苦也吃”。我孩子有一阶段剪了头发,但是她喜欢长发,我就告诉她,吃木耳长头发,吃核桃长头发。一般让她看得见摸得着来得快的,当榜样。6.如果您的孩子对于以上方法都不适用,我建议看看中医,我不建议吃汤药,我认为汤药毕竟对胃不好。总而言之一句话,养孩子是门艺术,家长要随时观察,随时变换不同方法。答案补充不好意思,错字较多,但是意思我说清楚了。一句话,不好好吃饭的孩子多半是因为心病,当然家长要用心来治。我发现一般器质性疾病的少。别着急,慢慢来。 问题七:孩子总是不爱吃饭怎么办? 以下几点你不妨试试,希望对宝宝有帮助,祝宝宝健康快乐! 宝宝吃饭不乖,怎么办?许多父母常会发现,一顿饭下来孩子没吃几口、吃饭时不专心,尽管爸妈们用尽了所有的方法威胁利诱,宝宝还是一口饭也不肯吞进嘴里,看在父母的眼中除了生气之外,更多了一些怜惜。 关乎“权利之争”的问题 家中的宝宝不肯在吃饭的时间里乖乖地吃饭,与父母本身的态度有密不可分的关系。“肚子饿了,便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能,如果孩子的肚子真的很饿了,就不会有不肯吃饭的问题,宝宝“拒绝吃饭”的理由多数来自想与父母做“权利之争”。由于父母对孩子不肯吃饭的行为不了解及不放心,聪明的孩子们便会抓住父母的弱点,以不吃饭的行为做为与父母交换条件的筹码,欧姿秀老师表示,面对这样的问题父母应该具有:知道孩子的真正需要及理解孩子的行为能力,如此才能正确的因应孩子不肯乖乖吃饭的问题。 父母应该避免的态度 父母除了不要让孩子察觉自己对他不肯吃饭的行为产生担心及焦虑的心态之外,也应该避免出现以下的态度: 1、家中存放过多的零食: 如果孩子无时无刻都在吃零食,一到应该吃饭的时间,孩子自然就吃不下饭,更严重的会造成孩子营养不良。 2、放任孩子边吃边玩: 孩子边吃边玩的结果,便会延长吃饭的时间,等到下一顿吃饭的时刻到了,宝宝却因此而还不饿,当然就不肯乖乖地坐下来吃饭了。 3、不愉快地吃饭时刻: 许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候,便会不自觉地要求宝宝吃快一点,如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验,因而排斥吃饭。 4、以利诱的方式对待: 父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭,久而久之,便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件,造成孩子成就的价值观。 让孩子喜欢吃饭的秘诀 1、大人本身养成正确的饮食习惯 “言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强,如果大人们本身的饮食习惯不正常,或者常常随便以零食裹腹,自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。 2、固定的开饭时刻 尽量做到吃饭的时间一到,全家人一同在餐桌上用餐的习惯,并规定孩子须吃完自己的那一份餐,如果孩子不吃完,就算他等一下饿了,也不要再给他任何零食,久而久之,孩子便会养成定时、定量的习惯。 3、减少正餐之外的食物 虽然零食的给予有其必要性,然而却不可过量,尤其垃圾食物尽量不要给予,才能避免孩子因多吃了一些零食,造成“本末倒置”吃不下正餐。 4、促进孩子的食欲 孩子肚子不饿当然吃不下饭,若父母只一味地强迫孩子进食,反而会造成反效果,试着促进孩子的食欲,如:增加他的活动量,他的肚子真正感到饿了,自然不会抗拒吃饭。 5、选购孩子喜爱的餐具 孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西,替孩子买一些图案可爱的餐具,可提高孩子用餐的欲望,如能与孩子一起选购更能达到好效果。 6、多花心思在菜色上做变化 在饮食均衡的条件下,父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如:有时以马铃薯当成主菜,再配上一些蔬菜,也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。 7、让孩子参与做饭的过程 例如:上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等,甚至可询问孩子的意见,请孩子协助您一起做饭,孩子不但能有参与感,同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤,进而更喜爱吃饭这件事。 8、为吃饭增添趣味性 在喂孩子吃饭时,加入一些轻松、活泼的语气,让吃饭不再只是吃饭而已,将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的,关键在于如何解决,不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么. 巧治小儿积食消化不良......>> 问题八:一周岁的孩子不吃饭怎么办? 一般情况下,一周岁该完全断奶,应逐渐减少哺乳次数,并以辅食等代替。尽量做好衔接,便于宝宝生理和心理的适应。注意断奶的季节:断奶的季节最好是春、秋季节,气温不高不低,避免夏季断奶。以下是协助宝宝断奶的小技巧:*慢慢延长哺乳的间隔时间:如果宝宝两个小时喝一次奶,妈咪可以慢慢延长到三、四个小时喂一次奶,或是用其他食物来替代。可逐渐减少宝宝喝母奶的次数,而妈咪也会因为宝宝喝得少而减少奶水。*改变宝宝喝奶的习惯:宝宝会有仪式性的喝奶需求,这种喝奶的习惯可以先戒除。例如:宝宝早上起床习惯喝母乳、中午必须喝完母乳再睡觉。那么妈咪可以改变自己,让宝宝无法维持这些习惯。例如妈咪可以比宝宝更早起床,让宝宝无法直接在床上喝奶;中午改成让宝宝到公园去玩耍,玩累了就回家睡觉。总之就是尽量让宝宝不要处在让他想喝母乳的情境。*睡前喝奶习惯可最后改变:对晚上睡觉前习惯喝母乳再睡觉的宝宝来说,这个动作代表他和妈妈之间的亲密,喂母乳也可以让宝宝停止哭互,具有安抚的效果,这一餐可以放到最后再戒。*以其他方式陪伴宝宝:有些宝宝在妈咪没有办法陪他玩,感到无聊时也会喝母奶。如果妈咪们有这样的情况,就可以尽量放下手边做的事,多陪宝宝玩,或者做其他有趣的事情,让宝宝不会感到无聊而想喝奶。*让宝宝不容易喝母奶:例如妈咪可穿上比较紧身的衣服,让宝宝不容易随意先掀开衣服喝母奶。*跟宝宝玩游戏:有些妈咪会与宝宝约定好每隔两天才喝一次母乳,或是满三岁之后就不要再喝母乳之类的游戏,当宝宝认真玩这场游戏,就会慢慢断奶。以上几点您不妨试试! 你还可以增加以下泥状食物了,在增加食量和次数的还要考虑到各种营养的平衡。每餐最起码要从以下四类食品中选择一种: 第一类,淀粉:面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点心等。第二类,蛋白质:鸡蛋、鸡肉、鱼、豆腐、干酪、豆类等。第三类,蔬菜、水果:四季蔬菜包括萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、洋葱、青菜类等;四季水果包括苹果、蜜柑、梨、桃、柿子等。还可以加些海藻食物(紫菜、裙带菜等) 第四类,油脂类:黄油、人造乳酪、植物油等。一般每日4~5餐,分早、中、晚餐及午前点、午后点。早餐要保证质量,午餐宜清淡些。早餐可供应牛乳或豆浆、蛋或肉包等;中餐可为烂饭、鱼肉、青菜,再加鸡、蛋、虾皮汤等;晚餐可进食瘦肉、碎菜面等;午前点可给些水果,如香蕉、苹果片、鸭梨片等;午后为饼干及糖水等。每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新,清淡点,注意荤素搭配,避免餐餐相同。烹调技术及方法,也能影响婴幼儿的饮食习惯及食欲。若色、香、味俱全,可促进婴幼儿食欲,增多食物摄入,加强其消化及吸收功能。一定要注意宝宝营养搭配合理全面,以上几点你参考一下吧,祝宝宝健康快乐!

儿子不吃饭的菜谱

儿子女朋友第一次上门吃饭菜谱

1.蛋黄酱:打蛋器 醋 S鸡蛋 油

2.M蛋黄酱:打蛋器 醋 M鸡蛋 油

3.L蛋黄酱:打蛋器 醋 L鸡蛋 油

4.G蛋黄酱:打蛋器 醋 G鸡蛋 油

5.P蛋黄酱:打蛋器 醋 P鸡蛋 油

6.X蛋黄酱:打蛋器 醋 X鸡蛋 油

7.X蛋:前5级的鸡蛋混合

8.X牛奶:前5级的牛奶混合

9.X奶酪:前5级的奶酪混合

10.野葡萄酒:锅 葡萄 紫色草 酒

11.阉青瓜:刀 盐 青瓜

12.沙拉:刀 盐.醋.酱油 蛋黄酱 包心菜 苹果 青瓜 菠菜 菠萝 番茄 草莓

13:伽哩饭:刀 锅 盐.醋.酱油 饭团 伽哩 蘑菇 油

14:炖品:刀 锅 盐.醋.酱油牛奶 小麦粉 竹笋 松磨 蘑菇 番茄 菠菜 青椒

15:味增汁:刀 锅 全部调味 小鱼 竹笋 松磨 蘑菇 番茄 菠菜 卷心菜 胡萝卜

16.炒青菜:刀 平底锅 酱油 卷心菜 油

17.炒饭:刀 平底锅 盐 酱油 蛋 油 饭团 菠菜 青椒 青瓜 胡萝卜 卷心菜

18.锅烙:刀 平底锅 盐 酱油 小麦粉 蛋 油 包心菜 青瓜 蘑菇 松蘑 竹笋

19.三文治:刀 糖 盐 煮鸡蛋 面包 青瓜 番茄 包心菜 洋葱 胡萝卜 菠萝

20.果汁:刀 果汁机 糖 苹果 菠萝 草莓 葡萄 蜂蜜

21.果奶:刀 果汁机 糖 牛奶 苹果 菠萝 草莓 葡萄 蜂蜜

22.菜汁:刀 果汁机 糖 菠菜 青椒 青瓜 胡萝卜 包心菜 番茄 南瓜 萝卜

23.菜奶:果汁机 青瓜 胡萝卜 包心菜 牛奶

24.调和汁:刀 果汁机 糖 葡萄 草莓 菠萝 苹果 萝卜 青瓜 包心菜 番茄

25.混合奶:刀 果汁机 糖 蜂蜜 青瓜 葡萄 番茄 牛奶 菠萝 包心菜 胡萝卜

26.阉萝卜:刀 盐 醋 萝卜

27.烤马铃薯:刀 平底锅 糖 盐 马铃薯 油 番茄酱

28.草莓酱:刀 锅 糖 盐 草莓

29.草莓牛奶:果汁机 糖 牛奶 草莓 蜂蜜

30.番茄汁:刀 果汁机 番茄

31.番茄酱:果汁机 糖 盐 醋 番茄 洋葱

32.爆米花:平底锅 糖 玉米

33.玉米片:平底锅 杆面棍 玉米

34.烤玉米:烤箱 盐 玉米 奶油

35.菠萝汁:果汁机 糖 菠萝

36.南瓜布丁:刀 锅 烤箱 糖 蛋 牛奶 南瓜

37.炖南瓜:刀 锅 糖.盐.酱油.醋 南瓜

38.酱烤茄子:刀 平底锅 糖.酱油.味增 茄子

39.地瓜布丁:烤箱 锅 糖 地瓜 蛋 奶油

40.烤地瓜:烤箱 盐 地瓜 奶油

41.凉拌青菜:刀 锅 酱油 菠菜

42.炒鸡蛋:平底锅 盐 酱油 蛋 油

43.菜肉蛋卷:刀 平底锅 打蛋器 盐.酱油 蛋 牛奶 油 蘑菇 松蘑 竹笋 菠菜 卷心菜

44.蛋炒饭:刀 平底锅 打蛋器 盐.酱油 蛋 牛奶 油 蘑菇 松蘑 竹笋 菠菜 饭团

45.煮鸡蛋:锅 蛋

46.布丁:刀 锅 烤箱 糖 蛋 牛奶 菠萝 草莓 苹果 葡萄 蜂蜜 巧克力

47.热牛奶:锅 糖 牛奶

48.奶油:果汁机 牛奶

49.奶酪蛋糕:打蛋器 锅 烤箱 糖 蛋 牛奶 奶酪

50.干酪:锅 面包 奶酪

51.苹果派:刀 锅 杆面棍 烤箱 糖 蛋 苹果 奶油 小麦粉 蜂蜜

52.苹果酱:刀 锅 糖 盐 苹果 蜂蜜

53.苹果烧:平底锅 糖 苹果 油

54.竹笋饭:刀 盐 酱油 饭团 竹笋

55.葡萄酱:锅 糖 盐 葡萄 蜂蜜

56.葡萄汁:果汁机 糖 盐 葡萄

57.蘑菇饭:刀 盐 酱油 饭团 蘑菇

58.松蘑饭:刀 盐 酱油 饭团 松蘑

59.寿司:醋 酱油 鱼片 饭团

60.果酱面包:蜂蜜 面包 果酱(任何)

61.奶油烤面包:奶油 面包

62.葡萄烤面包:葡萄 面包

63.加哩面包:平底锅 面包 油 加哩

64.土司:烤箱 奶油 面包

65.法国土司:平底锅 糖 蛋 油 面包

66.鱼片:刀 鱼(中,大)

67.煮鱼:平底锅 盐 酱油 中鱼 油

68.杂锦寿司:刀 醋 酱油 鱼片 饭团 炒鸡蛋 蘑菇 松蘑 竹笋 胡萝卜 青瓜

69.比萨:刀 杆面棍 烤箱 糖.盐 番茄酱 小麦粉 奶酪 蘑菇 竹笋 松蘑 番茄 洋葱

70.乌冬:刀 杆面棍 锅 所有调味 小麦粉 蘑菇 竹笋 松蘑 洋葱 胡萝卜 青椒 卷心菜

71.加哩乌冬:锅 所有调味 乌冬 加哩 蛋 蘑菇 竹笋 松蘑 洋葱 茄子

72.天麸锣乌冬:锅 所有调味 乌冬 天麸锣(78) 蛋 蘑菇 竹笋 松蘑 洋葱 茄子

73.乌冬烧:平底锅 所有调味 乌冬 油 蛋 蘑菇 竹笋 松蘑 洋葱 茄子

74.荞面条:刀 杆面棍 锅 糖 荞麦粉

75.天麸锣面:锅 所有调味 荞面条 天麸锣

76.千烧伊面:平底锅 盐 醋 酱油 荞面条 油 蛋 蘑菇 松蘑 竹笋 包心菜 萝卜

77.烫荞面:杆面棍 锅 荞麦粉

78.天麸锣:平底锅 盐 酱油 小麦粉 蛋 油 松蘑 蘑菇 洋葱 茄子 包心菜

79.筑前煮:锅 刀 糖 酱油 蘑菇 竹笋 胡萝卜

80.赏月丸子(月见团丸子):糖 肉丸粉

81.烤年糕:平底锅 酱油 盐 年糕

82.烤饭团:烤箱 酱油 饭团

83.粥:锅 盐 饭团

84.天麸锣饭:盐 天麸锣 饭团

85.鸡蛋饭:锅 盐 酱油 蛋 饭团

86.大学いも:锅 糖 地瓜 蜂蜜

87.炸肉饼:刀 平底锅 盐 马铃薯 洋葱 蛋 油 小麦粉

88.鱼糕:果汁机 盐 中鱼

89.曲奇(饼干):杆面棍 烤箱 糖 奶油 小麦粉 蛋 蜂蜜

90.巧克力曲奇(巧克力饼干):杆面棍 烤箱 糖 奶油 小麦粉 蛋 蜂蜜 巧克力

91.冰淇淋:刀 锅 打蛋器 糖 蛋 牛奶 蜂蜜 苹果 菠萝 草莓 葡萄

92.蛋糕:刀 烤箱 打蛋器 糖 奶油 小麦粉 蛋 蜂蜜 苹果 菠萝 草莓 葡萄

93.巧克力蛋糕:刀 烤箱 打蛋器 糖 奶油 小麦粉 蛋 蜂蜜 苹果 菠萝 草莓 巧克力

94.热蛋糕:打蛋器 平底锅 糖 牛奶 奶油 小麦粉 蛋 蜂蜜 油

95.消闲茶:锅 糖 消闲茶叶

96.SUGDW苹果:HMSGB苹果 AEPFE苹果 苹果(普通的)

97.HMSGB苹果:SUGDW苹果 AEPFE苹果 苹果(普通的)

98.AEPFE苹果:SUGDW苹果 HMSGB苹果 苹果(普通的)

99.回力剂:锅 蜂蜜 橙色草 黑色草 变种花

100.大回力剂:果汁机 回力剂 青草(色是浅蓝的)

101.醒神剂:锅 蜂蜜 橙草 白草 变种花

102.大醒神剂:果汁机 醒神剂 绿草

103.消闲茶叶:刀 平底锅 杂草 青草 绿草 黄草 蓝草 紫草 橙草 红草

104.回复草(超级草):刀 平底锅 锅 烤箱 所有调味 6种不同的失败料理 大回力剂 大醒神剂

105.春之太阳:四季的花 变种花(合起来一共5朵)

106.夏之太阳:海盗之宝 古代鱼化石 小,中,大鱼

107.秋之太阳:X蛋 X蛋黄酱 X牛奶 X奶酪 X羊毛 X线球

108.冬之太阳:月亮石 沙漠玫瑰石 祖母绿 粉红钻石 亚历山大石 贤者之石 钻石 反正就按照菜谱来就OK

坐月子吃清淡的菜谱

您好!我给您推荐一些我个人认为非常即营养发奶又不易胖的月子餐食谱。供你参考看看。

荤菜可选择红烧鸡翅、海带炖肉、清炒虾仁、红烧鱼块等。素菜可选择白菜豆腐、鸡蛋炒菠菜、胡萝卜豆腐丝、西红柿鸡蛋、清炒油麦菜、鲜蘑油菜等。汤可选择鲫鱼汤、乌鸡汤、甲鱼汤、花生排骨汤、莲藕猪脚汤、番茄牛肉汤、小白菜丸子汤、羊肉冬瓜汤等。主食米饭、青丝卷、豆沙卷、糖包、肉龙、糖花卷、金银卷、千层饼等。早晚加餐可选择莲子红枣粥、小米红糖粥、百合红豆粥、小枣绿豆粥、玉米面粥、酒酿蛋花、醪糟、疙瘩汤、鸡汤馄饨、鸡汤龙须面等。

开胃为主的产后第一周拒绝油腻口味要清爽不论是哪种分娩方式,新手妈咪在刚刚升级的最初几日里会感觉身体虚弱、胃口比较差。如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。在产后的第一周里,可以吃些清淡的荤食,如肉片、肉末。瘦牛肉、鸡肉、鱼等,配上时鲜蔬菜一起炒,口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。本阶段的重点是开胃而不是滋补,胃口好,才会食之有味,吸收也好呀。【推荐菜式】:比如芦笋牛柳、菠萝鸡片、青椒肉片、茄汁肉末这样的家常小炒就非常合适。若能少吃白米,改吃糙米、胚芽米、全麦面包就更好了。【特别提醒】:太油腻的食物会令人反胃,妈妈摄入油脂过多可能会让乳汁也变油,使宝宝发生腹泻。补血为要的产后第二周多吃补血食物并补充维生素进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血啦。苹果、梨、香蕉能减轻便秘症状又富含铁质,动物内脏更富含多种维生素,是挺完美的维生素补剂和补血剂。【推荐菜式】:比如麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等,加入少许枸杞、山药、茯苓等也是不错的补血补充维生素的食谱。【特别提醒】:药膳不能凭一知半解,自行胡乱配制,请在专业人士的指导下进行滋补。进行催奶的分娩半月后催乳好时机不要舍弃汤料宝宝长到半个月以后,胃容量增长了不少,吃奶量与时间逐渐建立起规律。妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需求合拍,反而觉得奶不涨了。其实,如果宝宝尿量、体重增长都正常,两餐奶之间很安静,就说明母乳是充足的。免不了有些妈妈会担心母乳是否够吃,这时完全可以开始吃催奶食物了。催奶不应该只考虑量,质也非常重要。传统认为妈妈应该多吃蛋白质含量高的汤,最近的研究发现,被大家认为最有营养,煲了足足8小时才成的广东靓汤,汤里的营养仅仅是汤料的20%左右!所以科学的观点是汤汁要吃,料更不能舍弃。【推荐菜式】:比如鲫鱼汤、昂子鱼汤、猪手汤、排骨汤都是公认为很有效的催奶汤。如果加入通草、黄芪等中药,效果更佳。【特别提醒】:营养其实在汤料里,所以煲汤不用一大锅;煲的时间也不要太长,不然会让汤料变得粗糙难咽。【结语】:新手妈咪应当保持孕期养成的每日喝牛奶的良好习惯,多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得好,吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。月子餐食谱做法推荐 生化汤【材料】∶当归8钱,川芎6钱,桃仁5分(去蕊),黑姜5分,炙甘草5分。【做法】∶1.第一药∶使用药方重量十倍米酒(约600cc),浸泡1小时,再以大火煮沸后,改用小火加盖煮30分钟,过滤取汁。2.第二药∶将煮第一药剩下的药材用5倍量米酒煮(约300cc),小火煮沸后,过滤取汁。3.将第一次和第二次药汁混合,小火不加盖煮到药汁浓缩到300cc,装於保温瓶中备用。生产后第一口喝20-30cc,慢慢的喝。剖腹生产要等排气后才能饮用。全部药汁需在入睡前3小时喝完。自然产连续服用7天,即7帖药材,剖腹产连续服12帖。【功效】∶产后最好的补身良方,可活血养虚、祛恶露、帮助子宫收缩。养肝饮【材料】∶红枣7个,米酒。【做法】∶1.用煮过的开水冲洗药材,放入陶锅内,加酒1800cc浸泡30分钟,用大火煮开后,改用小火再煮30分钟。药汁倒出备用。2.药材再度回锅,加1800cc米酒浸泡30分钟,用大火煮开后改用小火再煮30分钟。3.将二次煮的汁混合,再煮滚。待凉后可分装7份,放进冰箱保存,每日取一份加热服用。(注∶可一次煮好几天份,放进冰箱保存,每天取用当日量加热饮量,每次喝20-30cc,可饭后当茶喝。)【功效】∶功排解麻醉药品毒性,也有助於缓和手术后疼痛,不论自然产或剖腹产产妇都适合饮用。解渴茶材料∶观音串110公克,荔枝壳70公克,米酒3600cc。做法∶1.用煮过的开水冲洗药材,放入陶锅内,加酒1800cc浸泡30分钟,用大火煮开后,改用小火再煮30分钟。药汁倒出备用。2.药材再度回锅,加1800cc米酒浸泡30分钟,用大火煮开后改用小火再煮30分钟。3.将二次煮的汁混合,再煮滚。待凉后可分装7份,放进冰箱保存,每日取一份加热服用。【功效】∶坐月子期间容易虚火上升,口乾口渴,却又必须谨守不喝水的禁忌,解渴茶茶便是最佳的水代替品。麻油猪肝【材料】∶猪肝(体重每十公斤取60克),老姜(体重每十公斤取6克),黑麻油(体重每十公斤取6cc),米酒(体重每十公斤取60cc)。【做法】∶1.猪肝洗净擦乾,切成1公分厚薄片备用。2.老姜连皮切片。3.锅加热后,倒入麻油,油热后加入姜片,煎到呈浅褐色,捞出待用。4.猪肝入锅以大火快炒,再倒入米酒煮开,取出猪肝,将酒用小火煮至完全没有酒味为止,再将猪肝回锅即可。这样猪肝就不会煮的过老。(注∶可一次煮好几天份,放进冰箱保存,每天取用当日量加热食用)【功效】∶帮助子宫排出污血及老废物,促进子宫收缩,以恢复正常功能。菠菜炒猪肝【材料】∶猪肝,菠菜,老姜片,麻油大匙,生粉小匙,米酒少许。【做法】∶1.猪肝洗净擦乾,切成1公分厚薄片,加地瓜粉拌匀备用。2.菠菜洗净沥乾,切段。3.锅加热后,倒入麻油,油热后加入姜片,煎到呈浅褐色,放到锅边备用。4.加入菠菜和猪肝快炒,淋入少许米酒,炒到猪肝不见血色为止。【功效】∶菠菜富含维他命A,C及矿物质,具通便利肠,补血效果,可改善肠胃不适,痛风,便秘及贫血。香菇花生炖肘子【材料】∶猪脚(体重每十公斤取60克),无皮花生(体重每十公斤取60克),老姜(体重每十公斤取6克),香菇(体重每十公斤取3克),米酒(体重每十公斤取20cc),麻油(体重每十公斤取20cc),红枣(体重每十公斤取6cc)。【做法】∶1.花生先用大火煮滚后,改用小火煮熟为止。2.香菇以适量米酒浸泡,泡软后取出切块备用,米酒过滤后备用。3.麻油加热后,爆香姜片,煎到浅褐色,取出备用。4.放入花生略炒,再加猪脚,姜片,香菇,红枣和所有米酒,加盖煮开后改用小火煮3小时。(注∶可一次煮好几天份,放进冰箱保存,每天取用当日量加热食用)【功效】∶花生富含不饱和脂肪酸及卵磷脂,有益气补虚作用。猪脚可补血通乳,和花生一起食用效果更佳。姜丝鱼汤【材料】:鲈鱼或鲫鱼1条,老姜数克切丝、米酒水适量【做法】:1.鱼洗净,切块备用2.锅内放少许胡麻油,烧热后放入鱼块,煎至发白后放米酒,淹没鱼身即可。放姜丝。3.快火加热,至鱼汤变浓变白,约十五分钟出锅。【特点】:味美、营养丰富,利于产后身体恢复和开奶。麻油面线【材料】:姜丝若干、面线120克(够吃即可)、鸡腿一个、胡麻油5大匙、米酒水【做法】:1.将鸡腿洗净切小块备用2.锅内放5匙胡麻油,小火煸炒姜片,待姜片干缩时放下鸡块,翻炒至鸡肉变白无血水时,加入米酒水适量水烧开,改小火煮20分钟。3.将面线用米酒水另外煮熟后,捞出盛入碗内。4.将第2步与第3步相拌即可。清炒菠菜【材料】:菠菜100克,姜丝6克,米酒适量,胡麻油3匙【做法】:1.锅内放胡麻油,加热后放姜丝煸炒片刻2.入菠菜,加少许米酒,大火炒至菠菜熟即可出锅。五谷杂粮饭【材料】:糙米30克、薏仁30克、小麦30克、大麦30克、黑糯米30克、高梁30克、燕麦30克,胡麻油1匙,米酒适量【做法】:1.将全部杂粮混合洗净,用米酒水浸泡8小时(夏天多换几次米酒水)2.将五谷放入电饭锅内,另加一匙胡麻油,再依个人习惯注入米酒水(通常是1比1量);加热至电饭锅开关跳起后,再多焖半小时3.若一次吃不完,可先用食品袋装后放入冰箱保存,待食用时用微波加热即可。亦可用米酒水煮成稀饭。什锦蔬菜【材料】:各式节令蔬菜(胡萝卜、青椒、玉米笋、青菜、绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等,四五样即可)400克(切成小块或薄片);胡麻油3汤匙、米酒水4汤匙【做法】:用2汤匙油炒香蔬菜1分钟,加入少许米酒,炒约2分钟,至蔬菜熟透或汁黏稠。甜粥制作【材料】:糯米150克,桂圆肉100克,米酒水2000ml,红糖200克【做法】:1.将糯米与桂圆肉放入米酒水中,加盖泡8小时2.将已泡过的材料以大火煮开后,改小火加盖煮1小时。3.加入红糖搅拌后食用。麻油猪腰【材料】∶猪腰(体重每十公斤取60克),老姜(体重每十公斤取6克),黑麻油(体重每十公斤取6cc),米酒(体重每十公斤取60cc)。【做法】∶1.腰子对切去筋,浸泡在水中,不时换水,到水没有异味为止。2.在猪腰表面上轻划斜纹,再切块。3.老姜连皮切片。4.锅加热后,倒入麻油,油热后加入姜片,煎到呈浅褐色,捞出待用。5.下猪腰以大火快炒,再倒入米酒煮开,取出猪肝,将酒用小火煮至完全没有酒味为止,再将猪肝回锅即可。这样猪腰就不会煮的过老。(注∶可一次煮好几天份,放进冰箱保存,每天取用当日量加热食用)【功效】∶协助促进新陈代谢,加强骨盆腔,子宫收缩,调节体内水分,改善小腹胀气。菠菜饭【材料】∶温饭1碗,菠菜150公克,麻油1大匙,老姜3片。【做法】∶1.菠菜洗净沥乾后,切丝备用。2.锅热后倒入麻油,油热后加入姜片,煎到呈浅褐色,放到锅边备用。3.加入菠菜,大火快炒到菜变软。4.加入米饭拌匀。【功效】∶菠菜富含维他命A、C及矿物质,具通便利肠,补血效果,可改善肠胃不适,痛风,便秘及贫血。红豆饭材料∶糯米1杯,红豆150克,米酒3杯,老姜5片,麻油1大匙,黑糖半碗。做法∶1.糯米,红豆洗净沥乾后,分别用1杯半的米酒浸泡1晚。2.老姜切片后,用麻油煎成浅褐色备用。3.将泡酒的糯米移到电锅内锅,加煎过的姜,外锅加1杯水,煮到开关跳起即可。4.将泡酒的红豆移到电锅内锅,外锅加1杯水,煮到开关跳起后再加1杯水,并将红豆略为搅拌,煮到开关跳起后,加入黑糖拌匀即可。5.再煮过的糯米,红豆拌匀。(注∶可一次煮好几天份,放进冰箱保存,每天取用当日量加热食用)【功效】∶红豆可强心利尿,水肿或新陈代谢差的产妇可每天食用。糯米能帮助肠胃蠕动,改善肠胃下垂,并预防便秘。杜仲腰花【材料】∶杜仲1两,猪腰1副,米酒4杯。【做法】∶1.腰子对切去筋,浸泡在水中,不时换水,到水没有异味为止。2.在猪腰表面上轻划斜纹,再切块。3.锅内放入4杯酒,再加杜仲,大火煮沸后,改用小火煮约20分,加入腰花,煮到腰花变色即可。【功效】∶杜仲腰花是产后不可或缺的药膳,可明显改善腰酸背痛现象。杜仲有镇静,镇痛,抗发炎等功效,并可补肝肾,强筋骨。猪腰有益肾气,可防止腰酸背痛,补充体力。鲫鱼豆腐汤【原料】:鲫鱼1条(约300g),豆腐350g【调味料】:黄酒,葱花、姜片,精盐,味精,食油【做法】:1.豆腐切4-6cm厚的薄片,用盐沸水烫4-6分钟后沥干待用。2.鲫鱼去鳞、肠杂,抹上酒,盐渍10分钟左右。3.锅放炉火上,放入食油,烧至5分钟,爆香姜片,将鱼两面煎黄,加水适量,用小火煮沸30分钟。4.放入豆腐片,调味后勾薄芡,并撒上葱花即可。【功效】鲫鱼营养价值极高,特点是营养素全面,含糖分多,脂肪少,所以吃起来既鲜嫩又不肥腻,还有点甜丝丝的感觉。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全,容易消化吸收,是肝肾疾病、心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源。经常食用,可补充营养,增强抗病能力。鲫鱼有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气之功效。对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。另外再给您推荐产后恢复效果最棒最健康的台湾辣妈小S的月子餐菜谱:早餐:生化汤50CC,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。10点:生化汤50CC,红豆汤一碗。午餐:生化汤50CC,麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。3点:生化汤50CC,红豆汤一碗。晚餐:生化汤50CC,麻油鱼半份,糯米粥一碗。宵夜:生化汤50CC,麻油鱼半份,糯米粥一碗。不能吃的:生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油。

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